Top 6 benefícios da luz solar para a saúde

Vídeo: #1 Luz Solar - Treinamento feira de Saúde | Igreja Adventista

Vivemos em um mundo que é assediado com mensagens não razoáveis ​​sobre a precariedade do sol no entanto- devemos lembrar que nos tempos antigos, muitas culturas tinham o know-how para usar sol como fonte de cura para todos os tipos de doença. terapia de luz solar, agora conhecido como helioterapia, remonta aos tempos do grego antigo que era então chamado heliosis. Somos tímidos de exposição ao sol dado o seu agrupamento ao câncer de pele e envelhecimento prematuro. Mas não abandonar completamente o sol como sua exposição tem benefícios de saúde inumeráveis ​​que vão além de apenas vitamina D. A exposição ao sol por 10-15 minutos por dia é imperativa. Deixe-nos saber por que e como se deve ir sobre ele ...

https://beautyhealthtips.in/wp-content/uploads/2014/05/sunlight.jpg

Vídeo: Noticias Adventistas- Beneficios de la Luz Solar-Dr. Mario Gamarra

6. fornecimento adequado de vitamina D

fornecimento de impulsos de luz solar do corpo de vitamina D. Diz-se que existem cerca de 1000 genes em nosso corpo que são monitorados pela vitamina D3. Cerca de 10% dos genes do nosso corpo são afectadas pela exposição ao sol, pois isso vitamina D é formada por uma resposta da pele para as radiações UV do sol. Uma quantidade suficiente de vitamina D promove o crescimento do osso e evita doenças como o cancro da mama e do cólon, a inflamação, a esclerose múltipla, desordens sazonais, e depressão. Ela provoca a absorção de cálcio e fósforo no organismo. Com níveis mais altos de vitamina D3 no sangue, um está em um menor risco de se deparar com fraturas de todos os tipos. É extremamente importante para as pessoas mais velhas para evitar a osteoporose. Sunlight multiplica as células brancas do sangue no organismo, que desempenham um papel fundamental na construção de sistema de imunidade do corpo e ajudam a nos proteger de várias infecções. A luz solar é, portanto, um tratamento curativo para o desenvolvimento muscular, fitness e resistência.

5. melhora o humor

luz solar regular eleva os níveis de serotonina no corpo tornando-nos mais brilhante e flutuante. É uma melhor abordagem para aumentar a serotonina, sem o auxílio de drogas. níveis sanguíneos de vitamina D3 são baixos durante o inverno para que o sol do verão pode dotar o corpo para estoque no mesmo e produzir vitamina D3 quando necessário. Expropriação da luz solar provoca uma condição chamada de transtorno afetivo sazonal (SAD). É um tipo de depressão comum nos meses de inverno, que afecta principalmente as pessoas que trabalham por longas horas sob o telhado e dificilmente são capazes de poupar alguns momentos para sair na sombra. exposição moderada aumenta os níveis de antidepressivos naturais no cérebro e produz o humor levantamento química, a serotonina. Os sintomas da SAD incluem dificuldade em desenvolver a concentração, fadiga, perda de interesse em tarefas diárias, mau humor, e dormir excessivamente. sol regular pode, assim, frustrar depressão moderada, especialmente se combinado com o exercício, como um passeio no parque. Também é visto que exercita ao ar livre cria mais endorfinas no corpo do que exercitar dentro de casa. A luz solar ajuda você a responder às suas situações de estresse, inverta a sua pressão arterial, administrar insulina, e converter carboidratos e gordura em energia.

4. Melhora a qualidade do sono

O hormônio melatonina é responsável por nos fazer sonolento. Quando a luz solar atinge nossos olhos uma mensagem é enviada para o nosso cérebro que impede a produção de melatonina até que a sombra vai embora. Cataclysm de melatonina durante o dia resulta em seus níveis baixos na noite causando má qualidade do sono, especialmente em idosos. Para assegurar que o relógio do corpo está em sincronia, um deve ir para fora e obter alguma luz solar assim que você acordar para que ele sinaliza o corpo para ativar sua fase diurna. Despejar os óculos de sol de manhã cedo para permitir que a glândula pineal parar de produzir melatonina.

Vídeo: Los Beneficios de la Luz Solar - por Irene Pena

3. Reduz a pressão arterial

A exposição da pele aos raios ultravioletas produz um composto, o óxido nítrico, o que diminui a pressão sanguínea. O óxido nítrico armazenado nas camadas superiores da pele responde à luz solar e faz com que os vasos sanguíneos se dilatem como óxido move-se para a corrente sanguínea. A exposição ao sol não só melhora a saúde, mas mesmo drawls vida. Isto é assim porque a pressão arterial baixa reduz o risco de ataques cardíacos e derrames. O uso constante de protetor solar para o medo de câncer de pele pode resultar na pessoa que está sendo propensas a doenças cardíacas. As doenças cardiovasculares, muitas vezes associada com pressão arterial elevada, são responsáveis ​​por cerca de 30 por cento das mortes no mundo a cada ano. A pressão arterial e estas doenças variar consoante a estação de latitude e, com o aumento dos níveis observados no inverno e nos países mais longe do equador, em que a radiação ultravioleta do sol é inferior. A luz solar pode limpar os vasos sanguíneos humanos com aterosclerose. Também é conhecida para aumentar a capacidade do corpo para transporte de oxigénio a diferentes tecidos no corpo.

2. Ajudar a afastar os sintomas de Alzheimer

Para as mulheres de envelhecimento, a ameaça iminente de desenvolver perda de memória doença e posterior de Alzheimer é uma preocupação constante. Estudos mostram que a vitamina D ajuda a manter uma mente totalmente funcional e conduzir a um menor risco de doença de Alzheimer. Estudos mostram que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tem uma grande chance de funções cognitivas manchada. Estes resultados suportam efeitos razoáveis ​​de vitamina D`s sobre a saúde em geral. A pesquisa mostra que níveis muito baixos de vitamina D (menos de 10 nanogramas por mililitro de sangue) são semelhantes a um maior risco de comprometimento cognitivo. Sombra diminui a quantidade de vitamina D produzida. Pessoas com tons de pele mais escuros, naturalmente, têm menos vitamina D, em comparação com os mais justos.

1.Promotes bem-estar geral

A quantidade de exposição ao sol nos primeiros meses de vida de uma criança determina o quão alto ele iria crescer. Assim, em muitas culturas as crianças são expostas à luz solar leve a provocar o crescimento. A luz solar acelera a cura de doenças de pele, tais como acne, eczema, icterícia e outras infecções fúngicas da pele. No entanto, y = esta medida o tratamento deve ser adotada sob supervisão médica para combater os efeitos negativos da radiação UV e para assegurar que os benefícios ofuscar os riscos. A deficiência de vitamina D, mesmo nos torna mais propensos a certos tipos de câncer, como de mama e de cólon. Estudos mostram que suplementos de vitamina D resultar em uma queda de 60% no risco de estabelecer qualquer forma de câncer.

Tenha sempre em mente a cor da pele, localização geográfica e da quantidade de pele que você exponha ao sol afetam a quantidade de vitamina D produzida pelo organismo. Os especialistas aconselham a não expor a sua pele à luz solar direta sobre 15-20 minutos. Aplicar protetor solar com FPS mínimo de 30 depois. Se estar ao ar livre não é possível, pode-se até se obter vitamina D a partir de suplementos, alimentos, como leite e peixes gordos como a cavala, atum e salmão. Tudo tem seus prós bem como contras. Se os raios de sol podem curar eles podem destruir também. Então, basta estar consciente das precauções que você deve tomar ao mesmo tempo no sol e você pode tirar o máximo proveito do curador mais antigo e natural.