Não cetonas framboesa realmente funciona? Uma revisão detalhada

Bottom Line: Framboesa cetona é o composto que dá framboesas sua forte aroma e sabor. Uma versão sintética de que é usado em produtos cosméticos, alimentos processados ​​e suplementos de perda de peso.

Como Fazer Framboesa Cetonas Trabalho?

Os pesquisadores se interessou em cetonas framboesa por causa da estrutura molecular.

Eles notaram que ele parecia muito semelhante a duas outras moléculas, capsaicin (encontrada na pimenta chili) e sinefrina (um estimulante).

Vários estudos têm mostrado que estas duas moléculas podem aumentar o metabolismo (7, 8), de modo especulou-se que cetonas framboesa pode ter o mesmo efeito.

Quando os pesquisadores pegaram células de gordura isoladas de ratos e os fez crescer em um tubo de ensaio, acrescentando cetonas framboesa para a mistura teve dois efeitos (9):

• aumentou lipólise (Quebra de gordura), em primeiro lugar, fazendo as células mais sensíveis aos efeitos da norepinefrina hormona queima de gordura.
• Ele fez as células de gordura liberar mais do hormônio adiponectina .

A adiponectina é uma hormona que é libertada por células de gordura e acredita-se desempenhar um papel na regulação do metabolismo e níveis de açúcar no sangue.

pessoas magras têm níveis muito mais altos de adiponectina do que as pessoas que estão com sobrepeso e os níveis de aumento hormonal quando as pessoas perdem peso (10, 11).

Estudos têm demonstrado que pessoas com baixos níveis de adiponectina estão em maior risco de obesidade, diabetes tipo 2, esteatose hepática e até mesmo a doença de coração (12, 13).

Portanto, é lógico que aumentar os níveis de adiponectina com meios naturais podem ajudar as pessoas a perder peso e diminuir o risco de muitas doenças.

No entanto ... mesmo que framboesa cetonas elevar adiponectina em células de gordura isoladas de ratos, isto não significa que o mesmo vai acontecer em um organismo vivo e respirando.

Também tenha em mente que existem maneiras naturais para aumentar a adiponectina. Por exemplo, o exercício pode aumentar os níveis de adiponectina por 260% em tão pouco quanto uma semana. Beber café também está ligada a níveis mais elevados (14, 15, 16).

Bottom Line: Framboesa cetonas têm uma estrutura molecular semelhante como dois compostos conhecidos de queima de gordura. Eles podem fazer as células de gordura isoladas quebrar a gordura e liberar um hormônio chamado adiponectina.

Alguns estudos mostram que ele funciona em ratos, mas as doses foram Insanely alta

suplementos cetona da framboesa têm mostrado alguma promessa em estudos em ratos e camundongos.

No entanto, os resultados não foram tão impressionante como os fabricantes de suplementos querem fazer crer.

Em um dos estudos, um grupo de ratos foram alimentados com uma dieta pouco saudável, engorda. Alguns dos ratos tem cetonas framboesa ... outros não (17).

Isso é o que aconteceu:

Como se pode ver, os ratos no grupo de framboesa cetona pesava 50 gramas, no final do estudo. Os ratos que não recebi cetonas framboesa pesava 55 gramas (uma diferença de 10%).

Tenha em mente que os ratos em que estudo não perder peso, eles só ganharam menos do que o esperado.

Vídeo: iPhone 5c [Análise de Produto] - Tecmundo

Outro estudo foi realizado em 40 ratos, também alimentados com uma dieta de engorda. Neste estudo, os ratos que receberam cetonas framboesa tinham aumentado os níveis de adiponectina e foram protegidos contra o fígado gordo (18).

No entanto ... Eu não acho que você deveria se as suas esperanças, porém, porque estes eram maciço dosagens.

Você teria que tomar uma 100 vezes a quantidade recomendada, a fim de alcançar a mesma dose que os animais de teste (não recomendado).

Bottom Line: Alguns estudos em ratinhos e ratos mostraram que cetonas framboesa pode proteger contra o ganho de peso e fígado gordo. No entanto, estes estudos utilizaram doses massivas, muito maior do que você obteria com a suplementação.

Faça framboesa cetonas funcionar em seres humanos?

Infelizmente, não há Não um único estudo em cetonas framboesa em seres humanos.

O único estudo humano que se aproxime usaram uma combinação de substâncias, incluindo cafeína, cetonas framboesa, o alho, a capsaicina, gengibre e synephrine (19).

Vídeo: Carboidratos pt.3 - Metabolismo

Neste estudo de 8 semanas, os participantes perderam 7,8% da sua massa de gordura, em comparação com o grupo de placebo que perdeu apenas 2,8% (ambos os grupos também cortar calorias e exercido).

No entanto, é muito possível que as cetonas framboesa não tinha nada a ver com isso. Pode ter sido a cafeína ou qualquer das outras ervas.

Realmente ... eu olhei longo e duro e estou 100% certo de que não há nenhuma evidência real que mostra que este suplemento pode funcionar em humanos.

De olhar em fóruns e comentários on-line, o padrão parece semelhante a outros suplementos de perda de peso. Algumas pessoas a perder peso, outros não, e algumas pessoas até ganho peso ao tomar o suplemento.

É importante ter em mente que só porque alguém na TV ou alguém que você conhece o peso perdido com cetonas framboesa, isso não significa que o suplemento tinha nada a ver com isso.

Mesmo quando as pessoas perdem, as chances são de que ele é apenas um efeito placebo.

Muitos estudos mostram que um placebo (pílula simulada) pode ter um efeito sobre as pessoas.

Talvez eles queiram as pílulas para trabalhar, então eles começam a pesar-se mais frequentemente, comer mais conscientemente, sentindo-se mais motivado para exercer, etc.

Portanto, pode ser apenas estes comportamentos que causaram as pessoas a perder peso, não o próprio suplemento.

Claro, ainda é possível que framboesa cetonas fazer o trabalho, que ele simplesmente ainda não foi comprovada ... mas dado o quão incrivelmente grande as doses precisam ser para ver um efeito, então eu pessoalmente acho que isso é improvável.

Bottom Line: Atualmente, não há provas de que suplementos cetona da framboesa pode causar a perda de peso em humanos.

Não framboesa cetonas tiver quaisquer outras vantagens?

Um estudo demonstrou que cetonas framboesa pode ter benefícios cosméticos.

Quando administrados por via tópica, como parte de um creme, que foi mostrada para aumentar o crescimento de cabelo em pessoas com a perda de cabelo, bem como melhorar a elasticidade da pele em mulheres saudáveis ​​(20).

No entanto, este estudo foi pequeno e teve uma série de falhas, por isso não deve ser usado como prova de nada (21).

Bottom Line: Um pequeno estudo mostra que framboesa cetonas, quando administrado por via tópica, pode aumentar o crescimento do cabelo e melhorar a elasticidade da pele.

Efeitos colaterais e Dosagem

Porque eles não têm sido estudados em seres humanos, não existem dados sobre os potenciais efeitos colaterais.

No entanto, como um aditivo alimentar, cetonas framboesa são classificados como "geralmente reconhecido como seguro" (GRAS) pelo FDA.

Vídeo: Química - Aula 06 - Geometria Molecular

Tenha em mente que a FDA também coloca xarope de milho e óleo de soja na mesma categoria, de modo que ter com um grande grão de sal.

Procurando on-line, tem havido alguns relatos de nervosismo, taquicardia e aumento da pressão arterial, mas isso poderia ter sido uma coincidência.

Os estudos com camundongos e ratos usados ​​doses maciças e sem efeitos nocivos foram observadas, por isso parece ser segura em animais de teste.

Devido à falta de estudos em seres humanos, não há nenhuma dose recomendada lastreados em ciência.

As recomendações sobre diferentes suplementos de framboesa cetona variar de 100 mg a 400 mg, uma a duas vezes por dia.

Vídeo: Resumo Sistema Imune

Bottom Line: Como não existem estudos em seres humanos, não há bons dados sobre efeitos colaterais ou uma dose recomendada lastreados em ciência.

Você deve tentar framboesa cetonas?

De todos os suplementos de perda de peso que analisei (incluindo xarope Yacon eo decepcionante Garcinia Cambogia), cetonas framboesa são o mínimo promissor.

Eles parecem funcionar em células de gordura isoladas e em animais de laboratório alimentados com doses extremas, mas isso não tem absolutamente nenhuma relevância para as doses comumente recomendadas em humanos.

Dado o fato de que precisaríamos de tais doses ridículas para atingir a gordura efeitos observados nos estudos em animais queimando, eu duvido que framboesa cetonas terá qualquer efeito significativo.

Apenas por uma questão de auto-experimentação, eu até tentei cetonas framboesa para alguns dias. O único efeito que eu notei foi um arroto frutado.

Se mau cheiro, arrotos incontroláveis ​​são um grande problema em sua vida, em seguida, cetonas, talvez, framboesa são algo que você quer considerar.

Mas, se a perda de peso é o seu objetivo ... então você provavelmente perder mais peso das calorias queimadas caminhar até a loja e comprar as pílulas, que os próprios comprimidos.

Você é muito melhor gastar seu tempo e energia lendo sobre outros métodos de perda de peso que são realmente comprovada para o trabalho, como comer mais proteínas e carboidratos de corte.

Framboesa cetonas não são apenas um desperdício de tempo e dinheiro ... eles também distraí-lo de fazer as coisas que realmente importa, que está fazendo duradouras, mudanças benéficas no seu estilo de vida.

Um dia nós pode encontrar um suplemento que realmente funciona para perda de peso a longo prazo ... mas isso não é absolutamente o caso com cetonas framboesa. Período.