4 Truques para obter exigente as crianças a comer mais rápido

"Minha filha de 4 anos de idade, só come alimentos bege," disse meu amigo Kelly recentemente. "Além disso, nenhum dos alimentos bege pode tocar em qualquer um dos outros alimentos bege, ou ele também não vai comê-lo. Eu não posso pagar um internato. Alguma ideia?"

Relaxe, eu disse a ela. Não há nada de errado em viver com uma dieta de frango empanado, mac queijo, banana e manteiga de amendoim que é uma refeição muito bem equilibrada. A chave é fazer com que cada uma dessas coisas tão saudável quanto possível até ao momento em que o seu filho aceita a realidade de brócolis. Eu pedi a equipe Eat This, Not That! revista para as suas melhores dicas sobre satisfatórios pré-escolares exigentes.

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Grill um bando de tiras de frango e mantê-los na mão para facilitar o reaquecimento. Evite panificação estava queimada, a todo o custo. Você quer que seu filho a pensar de um dedo de frango como sendo feitas inteiramente de frango.

Derreta 2 colheres de sopa de manteiga, mexendo em 2 colheres de sopa de farinha, e então lentamente mexendo em 2 copos de leite de 2%. Adicione 1 ½ xícaras ralado cheddar e copo parmesão ½. Uma vez que o queijo é derretido, adicione ¼ xícara de iogurte grego e alguns macarrão cozido e pelagem. Para torná-lo fantasia, você pode colocá-lo em uma assadeira, cubra com migalhas de pão panko, e grelhe por 5 a 7 minutos. (O mac média restaurante queijo é quase 1400 calorias. Este vem em pelo 360 uma porção.)

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Select manteiga de amendoim que é feito sem açúcares ou gorduras adicionados. O único ingrediente na manteiga de amendoim do seu filho deve ser "amendoim".

Sempre que o seu filho é particularmente ajustado em carbo-loading do lado bege do espectro, enganá-la com um simples shake de chocolate. Misture ½ xícara de leite de amêndoa, uma colher de mistura de proteína vegan chocolate, uma colher de sopa de manteiga de amendoim, 1 colher de chá de sementes de linho solo e ½ banana congelada. Misture este tratamento e de repente refeição do seu filho é embalado com proteínas, fibras e, mais importante, sem mais lágrimas.

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