22 Da apple dicas de vinagre de cidra e truques

Hop a bordo do trem ACV com estas ideias brilhantes surpreendentes dos peritos.

Agora que você tem a sua couve-flor e habilidades couve afinados para chef de status alturas, é hora de enfrentar uma versátil, saudável comer elixir: O vinagre de maçã. Saúde desmaio porcas para ele, chefs escavá-lo por sua mordida picante, e perda de peso peritos adoro isso, porque acalma seus hormônios de fome. Então, nós somos toda sobre pulando a bordo do trem ACV. Temos aproveitado chefs e nutricionistas para os seus sidra de maçã petiscos vinagre para mudar o jogo, dicas e truques. Faça um brinde à sua saúde e levar os benefícios ao máximo e, em seguida, descobrir as 9 Alimentos que desligar Hunger Hormones-Fast!

1

Ela pode ajudar
reduzir o colesterol

"Alguns estudos sugerem que o vinagre de maçã pode reduzir o colesterol," diz Lisa Hayim, nutricionista e fundador da WellNecessities. "Em um estudo feito em ratos não-diabéticos, eles descobriram que os ratos que foram alimentados com uma dieta com vinagre de maçã tiveram uma redução significativa do colesterol LDL (o mau colesterol ligada a doenças cardíacas), e aumento do HDL (o bom)." Orientar clara destes 30 Pior alimentos para o seu coração, também!

2

Isso torna o mais saboroso
suco de saúde você tem
já tentou

Todos nós sofremos o nosso caminho através de um elixir gnarly-degustação, couve-wheatgrass-maca. Não, obrigado! Esta bebida tentadora gosto bud é tão saboroso como é delicioso. "Fazemos uma perda de peso suco de reforço antioxidante pelo sumo duas maçãs vermelhas e um copo de framboesas e combinando duas colheres de chá de vinagre de maçã uma colher de chá de minuto," diz Executive Chef Mauricio Lopez do recurso luxuoso Hilton Los Cabos em Cabo San Lucas, México. Quero transformar isso em um riff saudável em um mojito? "Dê um toque de rum e um toque de adoçante!"

3

Mas Compre o
tipo não filtrada

Somos fãs de orgânicos, vinagre de cidra de maçã crua de Bragg (nota: é não pasteurizado), e verifica-se, para colher os benefícios da ACV, você vai querer estar absorvendo uma espécie similar. "Tenha cuidado, não é todo o vinagre de cidra de maçã que pode fornecer benefícios de saúde e ajuda na digestão. Apenas o tipo não filtrada, que é turva e contém probióticos, que podem ajudar adicionando as boas bactérias no seu intestino," diz Hayim. Falando nisso, veja estes Produtos 14 Yogurt-free com probióticos.

4

seus bloqueios
vai adorar

"Muitas pessoas gostam de vinagre de cidra de maçã como um condicionamento de enxaguamento para o cabelo," diz Julieanna Hever, MS, RD, CPT, um nutricionista à base de plantas e autor de A dieta VegiTerranean e O Guia do Idiot completo para Nutrição de Plantas-Based. "Basta derramá-lo sobre o seu cabelo no chuveiro após a lavagem e é apontado para aumentar o brilho e limpeza off produto construída."

5

Faça o melhor
coleslaw nunca

Claro, salada de repolho tem, hum, couve e cenouras, mas com tudo o que mayo, não é exatamente um benefício para a sua objetivos do corpo. Enter: O vinagre de maçã. " Eu amo a adicionar vinagre de maçã em uma mistura de repolho verde e roxo com sementes de gergelim preto. Você começa todo o sabor sem todas as calorias extras e gordura de mayo!" exclama Rebecca Lewis, RD para HelloFresh, um serviço líder de entrega kit refeição saudável. Além disso, as máscaras de mayo a cor bonita do arco-íris que slaw que você trabalhou tão duro em anyways- agora você vai ter que grama perfeita `.

6

Use-o para
marinadas e
molhos para salada

"O vinagre de maçã adiciona um sabor picante para curativos sem adicionar calorias, sal ou açúcar," diz Hayim. Falar sobre uma vitória tripla. "Pode também substituir um vinagre de arroz sem a adição de um sabor avassaladora," ela acrescenta.

7

amaciar carnes
com isso

Aviso: Os vegetarianos podem até ser conquistada. "Combine cidra de maçã e água [e usá-lo em suas carnes]. O alto teor de ácido acético irá garantir a carne esteja macia e queda-off-the-osso pronto," ações Lewis. Obter hacks mais culinárias com estes 1 Minuto Jantar hacks que economizar toneladas de Tempo.

8

Pode melhorar
a sensibilidade à insulina
para diabéticos

"O vinagre de maçã pode melhorar a sensibilidade à insulina em diabéticos e, portanto, reduzir o açúcar no sangue níveis-mais uma razão para usar o vinagre de maçã em saladas e pickles," sugere nutricionista Kayleen St. John, RD do Instituto Gourmet Natural, uma escola de culinária de saúde de apoio em New York City, que também oferece aulas públicas. Se você está bebendo direto, considere misturando-o com água e um pouco de xarope de bordo puro para torná-lo mais palatável.

9

Faz uma estelar
lavagem de frutas e veggie

Guarde o seu dinheiro sobre aqueles caras "lavagens de pesticidas" no supermercado e DIY seu caminho para frutas limpas e vegetais. "O vinagre é um dos melhores produtos naturais para a remoção de pesticidas e bactérias da sua produtos frescos. Faça uma solução de 10 por cento de vinagre para 90 por cento de água para absorver produtos. Coloque seus legumes ou frutas na solução, movê-los, e enxaguar," oferece celebridade nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. (Psst! Quer saber o que "deriva de pesticidas" é? Descubra na 42 Qs comida de Millennials sem respostas em 5 palavras ou menos!

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Dê o seu
bicarbonato de BFF

"Vinagre é muitas vezes usado na panificação vegan porque ajuda a fermentar e realçar o sabor. Adicionando um pouco de vinagre de maçã para o leite de soja (e deixá-lo afundar) pode ajudar a precipitar o processo de "gelar", o que pode melhorar a laticínios-como experiência, sabor e textura. Ele também ajuda a ativar fermentos e refrigerante que ajudam o fermento de assados ​​vegan," comenta Hayim.

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Proteja o seu
coração com ele

Não só ela pode ajudá-lo a olhar melhor no lustre, isso sem mencionar o vinagre de maçã pode também proteger o seu ticker?"O vinagre de maçã tem sido utilizado há muitos anos para tratar uma variedade de doenças, incluindo hiperlipidemia," oferece Hayim. "A hiperlipidemia é conhecida por ser um factor de risco para a aterosclerose., O que pode levar a complicações de doenças cardiovasculares. Um estudo descobriu que o consumo de AVC durante um período de oito semanas teve um efeito benéfico na redução dos lípidos no sangue nocivos associados com hiperlipidemia."

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cãibras nas pernas de squash
com este truque

Nada como um "ataque de mau cólicas perna para arruinar uma reunião do escritório ou fazer você cancelar a sua pós-trabalho da classe ciclismo. Da próxima vez que greve perna cãibras, tente o seguinte: "Adicionar duas colheres de sopa para um copo de água para um impulso de energia para curar ou cãibras nas pernas (graças ao elevado teor de potássio)," aconselha Lewis.

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Limpar sua cozinha
com ele após o jantar

Fato engraçado: "O vinagre de maçã tem efeitos antimicrobianos," oferece Hever. "Assim, ele pode ser misturado com água e usado como um spray para limpar bancadas em sua casa." Um superalimento emagrecimento que fica a nossa casa super clean? Agora que é um vencedor de perda de peso que pode ficar para trás! Em uma nota relacionada, veja estes 30 truques de perda de peso fascinantes você ainda não experimentou!

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Faça sem glúten
cozimento mais saborosa

Nós desejamos que nós sabia disso, oh, quando estávamos de hospedagem que partido GF jantar. Mas hey, melhor tarde do que nunca. "Adicionando vinagre de maçã (apenas uma colher de sopa ou assim!) Em conjunto com bicarbonato de sódio para assados ​​pode aumentar fermentação capacidade e adicionar volume-especialmente para sem glúten assados," oferece St.John.

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Faça insanamente
delicioso guacamole

Não se preocupe, ele só tem um gosto extravagante. Depois de ir ACV com o seu guacamole, você nunca mais vai voltar. "Combine um abacate em cubos com duas, tomatillos pequenas picadas, duas colheres de chá de coentro picado, um quarto de cebola pequena cortada em cubos e uma colher de chá de vinagre de cidra da maçã. Adicione sal a gosto," diz Lopez. Repita vezes por mil. Mais fácil. Guacamole. Sempre. abacates sobra? Aqui estão mais 10 receitas de abacate para perda de peso.

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Pare de uma coceira
em suas trilhas!

Vídeo: Sólo tienes que hacer todas las mañanas, para empezar a perder peso!

E faixa calças coceira, erm, as faixas não são divertidos, se você perguntar-nos. "O vinagre de maçã pode ajudar com uma coceira de uma picada de inseto ou hera venenosa. Basta aplicá-lo diretamente para sua área coceira!" ações DeFazio. Ah, o alívio nunca me senti tão doce e picante ao mesmo tempo.

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Fazer uma estelar
porco marinado

Se você acha proezas de cidra da maçã do vinagre reside apenas no Saladeira Universo, pense novamente. Chef Lopez pratos o segredo por trás famosos Tacos Pastor do resort em sua Taqueria: ele mistura em conjunto 10 peças de pimentas secas com uma xícara de vinagre de maçã, quatro dentes de alho, um quarto de uma cebola branca, uma seca colher de chá de orégano, uma meia colher de chá de pimenta preta, dois dentes, duas folhas de louro (remover antes de servir) a cominho colher de chá e sal a gosto, e deixa marinar carne de porco cortada por cerca de duas a quatro horas para favor explosivo. Em vez de servir em tacos, tente acompanhando com alface bandagens, abacaxi grelhado e coentro picado, para uma refeição igualmente gratificante (e emagreceu!). Para receitas mais saborosos e saudáveis, confira essas 20 Melhores Receitas para Zero Belly.

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luta soluços

Sério! "O vinagre de maçã ajuda a se livrar dos soluços," diz DeFazio. "O gosto amargo de uma colher de chá pára [eles]." E hey, mesmo se ele não funciona para você, pelo menos você só tem um tiro agradável de nutrição.

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Faça o seu go-to
vinagrete saudável
com isso

Chef Freida Hirsch de HelloFresh compartilha sua receita favorita: "Gosto muito de usar o vinagre de maçã em um vinagrete adoçado com um toque de xarope de bordo. Combine uma parte de vinagre de maçã, com três partes de óleo [tentar uma proporção de 1: 2, se você gosta de seus curativos menos oleosa], uma colher de sopa de cebola picada, uma meia colher de chá de xarope de bordo e sal e pimenta a gosto." Quer algo um pouco frutado? "Misture o óleo de semente de uva em conjunto duas colheres de chá orgânico ou óleo de escolha, meia xícara de framboesas (frescos ou congelados!), Sal e pimenta a gosto com uma hora e meia colheres de chá de vinagre de maçã," sugere Lopez. Regue-o sobre legumes torrados para um bom chute, ou tentá-lo sobre o seu pedreiro salada jar para o almoço.

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Poderia ajudar
com diabetes

"O vinagre de maçã pode diminuir HbA1c- o marcador que usamos para detectar diabetes. Diz-nos não só se alguém é diabético, mas como dentro ou fora de controle a sua condição é. HbA1c maior está associada a piores resultados (tais como amputação, deficiência visual, etc). Em um estudo feito com ratos, ratos diabéticos que foram alimentados com uma dieta com vinagre de maçã durante quatro semanas teve significativamente menor HbA1c," diz Hayim.

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Pode ajudar a diminuir
pressão sanguínea

"Verificou-se que uma dieta que inclui o vinagre pode reduzir significativamente sistólica [o número topo] A pressão arterial," diz Hayim. Faça o seu coração um favor e não se esqueça de carregar sobre estes outros alimentos que pode reduzir risco de doença cardíaca (Yay, chocolate escuro está incluído!).

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Dor de garganta?
tente este

Um remédio vale a pena tentar: Misture um quarto de xícara de vinagre de maçã com a mesma quantidade de água morna e gargarejar," aconselha DeFazio. "Isso irá aliviar sua dor de garganta!"