6 Superfoods no disfarce

Estes, alimentos inocentes comuns são nutricional Clark Kents, eles podem parecer fraco e ineficaz, mas sob suas fachadas humildes, eles estão prontos para subir.

Quando se trata de comida, não deixe que uma má reputação mar a sua opinião. Estes alimentos, chamados de tudo, desde "fraco" para "engorda," realmente ganhar um título muito mais prestígio: "superalimento."

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Este produto lácteo é uma excelente fonte de proteína e um caseína dos melhores nutrientes de fortalecimento muscular que você pode comer. Pesquisadores dinamarqueses descobriram que mesmo quando homens comeram 10 onças de queijo gordo por dia durante 3 semanas, o seu LDL ( "mau colesterol") não se moveu.

A sabedoria convencional sugere que este grampo salada é nutricionalmente falência. Mas, como se vê, metade de uma cabeça de alface tem significativamente mais alfa-caroteno, um poderoso antioxidante de combate a doença, do que qualquer um de alface ou espinafre.

metabólitos-por-produtos criados quando os cogumelos são quebradas durante este de fungos digestão-foram mostrados para aumentar a imunidade e prevenir o crescimento do câncer, relatam pesquisadores na Holanda.

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Carne de porco contém quase cinco vezes o selênio-um mineral ligado a um menor risco de câncer de próstata-de carne bovina e duas vezes a de frango. E pesquisadores da Universidade de Purdue descobriram que um 6-onça servindo diariamente ajudou as pessoas a preservar o músculo enquanto a perder peso.

Um estudo holandês constatou que o consumo de uma grama de pimenta vermelha-flocos-sobre-meia colher de chá 30 minutos antes de uma refeição ingestão de calorias reduzidas em 16 por cento. Além disso, uma nova pesquisa sugere seu ingrediente ativo, a capsaicina, pode ajudar a matar as células cancerosas.

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Os cientistas na Suécia descobriram que quando as pessoas consumiram 2 colheres de sopa de vinagre com uma refeição rica em carboidratos, o açúcar no sangue foi de 23 por cento menor do que quando eles ignorado o líquido carregado em antioxidantes. Eles também sentiram mais completa, que é a chave para ficar fora do lanche gaveta, quando você está tentando perder peso.