10 Receitas de abacate para perda de peso

É seguro dizer que foodies saudáveis ​​em todos os lugares estão tendo um caso de amor quente cozinhando com abacates. E é fácil perceber porquê-a poderosa fruta tem muita coisa para ele!

Além de degustação além delicioso, abacate também pode ajudar a baixar a pressão arterial, banir inchaço, acabar com a angústia de fome e frite gordura da barriga teimoso. É realmente um dos poucos alimentos que podem ajudar rápida perda de peso esforços, e não há nenhuma falta de maneiras de comê-los. Se você costuma adicionar fatias de frutas para seus sanduíches e saladas, é hora de agitar as coisas. De mergulhos e molhos para quinoas e caprese, existem toneladas de maneiras de adicionar um pouco de abacate para o seu prato-e nós temos todos os mais deliciosos, receitas criativas! Rolar para baixo para vê-los e continuar a colher os benefícios do abacate todo-poderoso.

serve: 4
Nutrição: 332 calorias, 17,5 g de gordura (4,8 g sentou gordura), 353 mg de sódio, 10,1 g de fibra, 7,1 g de açúcar, 10,2 g de proteínas

panini sem carne? Não só é possível, eles são deliciosos. Você não vai mesmo perder as graças de carne para uma saudável dose de abacate indulgente. Melhor ainda: Você vai side-passo sobrecarregado contagens de sódio encontrados na maioria dos sanduíches à base de fatia deli padrão.

Obter a receita de Pitada de Yum.

serve: 2 (como um prato principal)
Nutrição: 273 calorias, 20,5 g de gordura (4,3 g sentou gordura), 51 mg de sódio, 10,8 g de fibra, 7,4 g de açúcar, 6,5 g de proteínas

Uma vez que você tente abacate no lugar de molhos de engorda à base de creme como alfredo, você vai saber porque você não estava usando o tempo todo. A textura rica, amanteigado desta fruta favorita torna um substituto fácil.

Obter a receita de correr para a cozinha.

serve: 6
Nutrição: 391 calorias, 36,2 g de gordura (6,5 g sentou gordura), 103 mg de sódio, 9,0 g de fibras, 5,1 g de açúcar, 5,4 g de proteínas

Não deixe que a contagem de gordura assusta-te. Este baixo-cal, receita low-carb é embalado com gorduras saudáveis ​​de abacate e azeite extra-virgem que ajudarão você a navegar através das horas da noite sem chegar para o saco de chips.

Obter a receita do primeiro bagunça.

Vídeo: Sucos Para Emagrecer - Suco de Abacate Com Maçã

serve: 6
Nutrição: 473 calorias, 30,5 g de gordura (6,8 g sentou gordura), 189 mg de sódio, 7,8 g de fibras, 2,2 g de açúcar, 37,8 g de proteínas

Como você ficar rico, confortando sopa sem roux e creme de engorda? Adicionar abacate. Este primo aquecido ao taco clássico mantém luz sem sacrificar o sabor ou satisfação. Esta contagem de proteína muito alto é a certeza de mantê-lo cheio até deitar.

Obter a receita de cozinhar elegante.

serve: 4 (2 xícaras slaw cada)
Nutrição: 166 calorias, 10,3 g de gordura (1,6 g sentou gordura), 262 mg de sódio, 5,8 g de fibras, 4,8 g de açúcar, 7,3 g de proteínas

Este verão, app de enchimento da barriga é perfeito para entretenimento. Ele vem juntos em um piscar de olhos e impede você de comer demais quando o prato principal é passado ao redor. Em dias particularmente quentes de verão, eles até mesmo para fazer uma luz, mas gratificante do jantar.

Obter a receita de Gourmande na cozinha.

serve: 10
Nutrição: 183 calorias, 13,7 g de gordura (2,5 g sentou gordura), 365 mg de sódio, 4,8 g de fibra, 0 g de açúcar, 3,3 g de proteínas

Hummus, bom. Abacate, também é bom. Hummus + abacate = espetacular. gordura saudável, fibra e proteína equipa-se para fazer um emagrecimento aperitivo, contanto que você não acumular a taça. Definir um prato crudite em vez de fichas para dobrar para baixo sobre a fibra de combate a gordura da barriga.

Obter a receita de cozinhar elegante.

serve: 2
Nutrição: 357 calorias, 27,2 g de gordura (7,7 g sentou gordura), 200 mg de sódio, 8,6 g de fibras, 2,4 g de açúcar, 11,1 g de proteínas

Vídeo: Receitas simples para ganhar massa muscular e emagrecer

Café da manhã, brunch, café da manhã para o jantar-qualquer refeição que você está pensando, torradas abacate é a resposta. Fibra e equipe de gordura saudável até mantê-lo energizado até a sua próxima refeição, enquanto a contagem de calorias modesto e baixo nível de açúcar mantê-lo inclinar-se.

Obter a receita de Moms verde simples.

Vídeo: Como emagrecer [Suco que emagrece 5 quilos em 15 dias] como emagrecer

serve: 4
Nutrição: 388 calorias, 15,5 g de gordura (2,7 g sentou gordura), 959 mg de sódio, 6,9 g de fibras, 1,2 g de açúcar, 12,9 g de proteínas

Massa com proteína? Essa é a beleza de macarrão soba, que são feitas de trigo sarraceno. Fitas de couve fazem você se sentir como há mais macarrão e encher-te-sem pesar o prato para baixo.

Obter a receita de uma casa nas colinas.

serve: 2
Nutrição: 640 calorias, 56,7 g de gordura (8,6 g sentou gordura), 47 mg de sódio, 9,7 g de fibras, de 12,6 g de açúcar, 7,5 g de proteínas

Tanto quanto você pode amar queijo, você não vai perdê-la nesta receita de verão. O abacate é rico o suficiente para substituir mozzerella clássico, e o esmalte balsâmico adiciona um pop bem-vindo, tart para toda a placa.

Obter a receita de começar dentro de Nutrição.

serve: 8
Nutrição: 369 calorias, 25,5 g de gordura (5,3 g sentou gordura), 521 mg de sódio, 7,9 g de fibras, 3,2 g de açúcar, 7,7 g de proteínas

Este canais de receita todos os sabores que você ama de guacamole-abacate, coentro, limão e alho-e transforma-los em outro alimento de dedo partido digno. E, ao contrário essas batatas fritas gordurosas que você pode comer sem parar, estes têm gordura satisfatória e proteína para encher-te sem encher-lo.

Obter a receita de Creme de la Crumb.