12 Alimentos que vão fazer você olhar melhor nu

De acordo com adulto Adam empresa de brinquedos Eva, 41 por cento dos adultos americanos preferem ficar ocupado no escuro. Embora esse status não é particularmente chocante, que não dizer muito sobre o quão confortável nos sentimos em nossa própria pele.

Não só focando sentimentos negativos sobre o seu corpo tornar mais difícil para desfrutar o que está acontecendo entre os lençóis, também há nada sexy sobre bater as luzes do segundo sua camisa bate no chão. Mas, nós obtê-lo: Nem todo mundo tem a confiança para descobrir tudo em plena luz do dia, especialmente na frente de um outro significativo ou um caso de uma noite ridiculamente ajuste. No entanto, isso não quer dizer que você não pode chegar lá! Ao adicionar um pouco fácil de encontrar alimentos em sua dieta, você pode bater o inchaço, aparar seu meio e começar a sentir mais confiança em seu terno de aniversário! Quem sabe, depois de algumas semanas de comer inteligente, você pode apenas querer deixar as luzes acesas!

Você tem sido de mensagens e para trás durante semanas com um cara quente que você conheceu em estopa, e ele finalmente lhe pediu para sair. Você não poderia estar mais excitado ... ou auto-consciente sobre o seu estômago sempre amolecimento. Não entre em pânico, a solução é simples: Adicione um pouco de canela em sua dieta. De acordo com um American Journal of Clinical Nutrition estudo, o spice ajuda a reduzir os níveis do hormônio, a insulina, por isso, menos do açúcar que você consome é armazenado como flubber. Polvilhe-lo em seu café, no iogurte grego, ou em fatias de maçã, e começar a ver resultados-stat! Para saber mais sobre as especiarias saudáveis ​​do planeta, não perca estas cinco favoritos.

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amantes do abacate, alegrem-se! Há ainda uma outra razão para adicionar a sua fruta favorita para o seu prato: ele pode fazer você olhar e sentir melhor com seu pijama. pesquisadores da Universidade Estadual Penn dizem consumir cerca de três colheres de sopa de um abacate óleo pode queimar flacidez abdominal semelhante à gordura rica em ácido oléico, fast-provavelmente por causa de seus efeitos saciar. Depois de apenas quatro semanas, os participantes do estudo U Penn que consumiram este tipo de óleo diminuiu sua gordura da barriga, 1,6 por cento! Aqueles que consumiram uma mistura de óleo de linho de cártamo não experimentar qualquer perda de gordura abdominal. O óleo de abacate tem um ponto de fumo muito alto, por isso é perfeito para sautes e agitar-frys. Cabeça para a cozinha, jogar em seu avental e obter o cookin! Quer resultados ainda melhores? óleo de abacate par com espinafre, é apenas um dos 7 Alimentação Pairings Isso Dial Up Your Weight Loss.

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Esta noite marca data de número três, e ele deu a entender que ele quer esta noite para ser a noite. Você é jogo, mas não se sentir como seu eu mais quente, o que torna a perspectiva de desmontar menos atraente. A maneira mais rápida de aumentar a sua confiança corpo? Coma espargos-ouvir-nos. O veggie verde é rico em potássio, um nutriente que ajuda o corpo a expulsar a água e sódio e duas coisas que fazem você parecer mais suave em torno do meio do que realmente são. Apenas nix-lo a partir do menu do dia da grande data. Antes da grande data, confira os 6 melhores legumes para perda de peso.

Salmoura frascos são cheios com vinagre, que é super ácida. Enquanto que pode ser duro com paladar de algumas pessoas, é uma grande notícia para a sua cintura. Por quê? Estudos mostram alimentos ácidos ajudar a aumentar a taxa à qual o corpo queima carboidratos em até 40 por cento! E quanto mais rápido você queimar carboidratos, quanto mais cedo o seu corpo começa a incinerar gordura. Arrebentar a pickles como um baixo-cal, de combate a gordura lanche, e você vai começar a sentir mais confiante no nu em nenhum momento.

Parabéns, parafuso prisioneiro. O seu colega de trabalho hot disse sim a essa data, e você sabe que está indo para acabar com ela voltar para o seu lugar. O único problema? Desde que você comeu que o iogurte, esta manhã, você está balançando um intestino inchado. aparentemente você estamos intolerante à lactóse. Não há nenhuma maneira que você está indo para salvar em sua data-você colocar na maneira muito trabalho para chegar a este ponto. Felizmente, você não terá que cancelar. Volte para o seu corte, auto magra, agarrando uma garrafa de kefir. Embora esta bebida do smoothie-como reside ao lado dessa mesma iogurte que fez você doente, ele pode neutralizar os efeitos da lactose irritante estômago do leite. De fato, pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio descobriram que beber kefir pode reduzir o inchaço e gás provocada pelo consumo de lactose em 70 por cento! Nós gostamos linha Veggie Kefir de Lifeway. Cada frasco tem 110 calorias, 15 gramas de açúcar e uma porção completa de legumes.

Você acabou de sair de um relacionamento de três anos e embalado em um pouco de "amor chub." Você está ansioso para voltar para o pool de namoro, mas você está se sentindo menos do que confiante sobre o seu bod não tão sólida. Para derreter a flacidez, adicionar seus temperos favoritos e uma colher de sopa ou duas de vinagre de maçã para seus verdes diárias. Um estudo japonês descobriu que os participantes do estudo obesos que fizeram exatamente isso eram mais magros e tinham menos gordura visceral do que o grupo controle que não consomem vinagre após apenas oito semanas! Como funciona? ACV produz proteínas dentro do corpo que queimar gordura. Clique aqui para saber mais sobre vinagre de maçã.

Você acabou de se mudar com a sua namorada, então você sabe que vai ser descascar para baixo mais do que nunca. Aperte o seu bod e aumentar a sua confiança, acrescentando alguns kimchi para o seu prato. O grampo fermentado coreano está repleto de probióticos que melhoram a saúde digestiva e, ao longo do tempo, evitar o inchaço. Um aviso, não vire para kimchi a noite antes de um grande data noite. Embora possa ajudar a banir o inchaço, a longo prazo, pode causar desconforto gástrico e gás nos primeiros dias de comê-lo.

Nós finalmente descobriu o segredo de Victoria é olhar tão incrível nesses quartos racey get-ups: pimenta moída. Embora não pode ser 100 por cento de certeza, seria certamente explicar muita coisa. A piperina, o composto que lhe dá o seu sabor distinto pimenta, impede a formação de novas células de gordura. Quem teria pensado? Polvilhe um pouco do tempero no seu omelete de manhã, em sua sopa tarde ou salada e em seus pratos do jantar para um perfurador de combate a gordura de sabor. Pimenta não é sua única opção, no entanto. Estocar seu armário de especiarias com toda 5 Melhores Spcies para perda de gordura.

Você exercício e comer direito, mas você não consegue se livrar do que pouco teimoso do excesso de gordura acima do seu cinto -e é o seu maior insegurança terno de aniversário. Desde que você está fazendo tudo certo, o problema pode estar no seu stress do dia-a-dia. Se o seu trabalho é muito exigente e você está constantemente super-estressada, os níveis de cortisol são prováveis ​​nas alturas, o que estimula o corpo a armazenar gordura em torno de seu meio. Enquanto você provavelmente não pode se e sair do seu trabalho, você pode adicionar alguns alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. Mangos não só servem apenas sob pena de um dia do nutriente em cada copo, mas também irá lembrá-lo de um refúgio tropical relaxante, reduzindo o stress e ajudá-lo a emagrecer.

Falando de stress, além de causar o seu corpo para armazenar gordura, sempre puxando seu cabelo para fora também pode aumentar o apetite-exatamente o oposto do que você quer quando você está tentando olhar melhor nu. Lutar contra a protuberância com uma xícara calmante de rooibos chá. A bebida é preenchido com um flavonóide poderoso chamado aspalathin que reduz os hormônios do estresse que lhe dão uma sensação de fome e causar o seu corpo para armazenar gordura estômago. É difícil acreditar que um pequeno saco de chá embala todo esse poder, mas você não pode argumentar com a ciência! Então, o que você está esperando? Pegue o seu chaleira e saborear o seu caminho para um mais magro, mais confiante você! Não se importam com o chá vermelho? Trocá-lo para qualquer um desses 5 melhores chás para perda de peso.

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Você tem uma surpresa muito especial planejado para o seu significativo do outro aniversário-e envolve-lo em roupas muito pouco. Enquanto você se sentir muito bem sobre seu corpo, você está um pouco auto-consciente sobre alguns de seus Aqui está o seu olhar-melhor-nua plano para o sucesso "zonas de problemas.": Coma um quarto de xícara de amêndoas antes de acertar o ginásio. Um estudo publicado na Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que a porca, rico em aminoácido L-arginina, pode realmente ajudá-lo a queimar mais gordura e carboidratos durante os treinos. Outra pesquisa descobriu que, quando combinado com uma dieta de restrição calórica, consumir este tamanho que serve de nozes pode diminuir o peso e circunferência da cintura mais de restrição calórica sozinho.

Seu casamento está se aproximando rapidamente, e você quer apertar e tonificar tudo para que você vai olhar e sentir incrível, e para fora, de seu vestido. O que é uma noiva que fazer? Corte suas calorias um pouco e adicione um pouco de leite rico em cálcio à sua dieta. A pesquisa mostra que a combinação de uma dieta de calorias reduzidas, com mais alimentos ricos em cálcio, como o leite, é mais eficaz do que apenas calorias de corte. Como é que funciona? Os cientistas dizem que o cálcio extra ajuda o corpo a queimar mais-e armazenar menos gordura. Para obter resultados semelhantes em casa, adicione o leite para seu café da manhã e aveia.

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