6 Superalimentos-barriga lisa você se esqueceu de comer

Você pode imaginar os Beatles sem George Harrison? Fleetwood Mac sem o Mac? Agitando um elemento subestimado em uma combinação vencedora pode levar as coisas de grande gênio. Como é com a cultura pop, por isso é com fazer uma refeição Zero barriga. Até agora, naturalmente, você tem o seu Melhores Especiarias para a perda de peso e seu Gorduras que fazem você magro. Você pode não ter pensamento de adicionar estes superalimentos subestimado a sua despensa, e você deve - e não só eles vão elevar qualquer número de receitas, eles vão ajudá-lo a emagrecer rápido. Aqui estão eles, cumprimentos de novo Zero barriga Cookbook!

Este, mel grosso escuro produzido na Nova Zelândia pode ser uma droga milagrosa, além de um superalimento. Pesquisadores descobriram que ele tem propriedades antibacterianas e pode até matar strep resistente aos antibióticos e MRSA! Como? mel escuro tem níveis mais altos de antioxidantes do que a luz, e manuka parece ter uma força extra. O que isto significa para uma barriga lisa: antioxidantes reparar danos nos tecidos e aliviar a inflamação por todo o corpo, o que pode resultar em um magro você

Se você se privou de molho de soja, porque você não pode tolerar o glúten, tente este substituto, que também é feito de soja, mas é sem glúten. Sayonara inchaço, Olá barriga lisa. Tem um sabor mais rico, menos salgado do que o molho de soja tradicional. Ir para um baixo teor de sódio ou versão lite, que pode reduzir o teor de sódio pela metade.

Você sabe wasabi como aquele colar que é um caçador pleasurably doloroso para sushi, mas ela se origina como um vegetal de raiz que tem câncer de combate e propriedades de fortalecimento do coração. De acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Microbiologia de Alimentos, wasabi tem sido eficaz no combate as bactérias H. pylori, um bug intestino ruim que tem sido associada à formação de úlceras. Kizami wasabi é um molho feito de raiz picada, e adicioná-lo aos pratos asiáticos-flexionada vai ajudar a equilibrar seus erros bons intestino, banindo inchaço.

Kizami mix wasabi

ingredientes

1 brancos cebolinha copo, picada
1 onça de gengibre fresco picado
1 xícara wasabi kizami
1 colher de sopa de vinagre de vinho de arroz
azeite de oliva 3 oz extra-virgem

Vídeo: DIETA DE LEITE E BANANAS. Ele recomenda uma barriga lisa e uma figura perfeita. Perder peso rápido

Instruções

Aqueça o azeite em uma panela. Adicione a cebolinha e gengibre. Suar por 3-5 minutos, até que as cebolas são suavizadas, mas não translúcida. Adicionar wasabi kizami e vinagre de arroz. Mexa para incorporar e arrefecer imediatamente

Kale é a Jennifer Lawrence de superalimentos, aclamados e apreciados por milhões. O problema é que corre o risco de se tornar a Jennifer Lawrence de superalimentos, em risco de entorpecente superexposição. Se você encontrar a perspectiva de outra salada de couve tão emocionante como um peito de frango simples, optar por lacinato couve, preto ou dinossauro kale a.k.a.. Suas escuras, folhas crespos são mais doces de sabor e mais macia do que a variedade regular, mas tem as mesmas propriedades nutricionais, embalados com fibra para aumentar a saciedade e nutrientes que podem desligar os seus genes barriga de gordura.

É o termo espanhol para as sementes de abóbora, e se você considerá-los Just Jack O`Lantern entranhas, você está em uma surpresa. Uma onça de sementes tem oito gramas de proteína - mais do que um ovo ou amêndoas - e é rica em nutrientes-barriga lisa como fibras, zinco e potássio, que são chave para a construção e recuperação muscular. Polvilhe-as em saladas ou sobre aveia.

Sofrito é um molho base utilizada em Espanhol, Português e Latim culinária norte-americana. Preparações podem variar, mas geralmente consiste de ingredientes aromáticos cortados em pedaços pequenos e refogados em óleo. Na barriga Cookbook Zero, nossa versão utiliza gengibre, pimenta quente e Azeite virgem extra - ingredientes provados para atingir a gordura da barriga - como um delicioso além de omeletes, peixe, pratos de carne e muito mais.

Vídeo: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - MINHA ROTINA SEMANAL

Zero barriga Sofrito

Rendimento: 1 xícara
tempo de cozimento: 8 minutos

ingredientes

pimentão 1 serrano
1/3 xícara de cebolinha grosseiramente picadas (cerca de 2 grandes ou 3 pequenos)
1/3 copo fresco, gengibre picado
azeite 1/2 xícara extra-virgem

Instruções

• Tome as hastes fora do serranos e cortado pela metade. Tire as sementes e corte fino. Coloque os chilis, cebolinha e gengibre em um processador de alimentos e pique até que finamente picada.
• Aqueça o óleo em uma panela de molho em fogo médio e adicione a cebolinha, gengibre e pimentões.
• Reduzir o calor para baixo e cozinhe até que as chalotas e aromáticos são muito macios, cerca de 8 minutos.
• Tire o calor e frio.
• Armazenar em um frasco de vidro livre de BPA no frigorífico ou até uma semana.

Agora veja o COMO FAZER THE ULTIMATE ZERO BARRIGA BURGER!

Perder até 16 libras em 14 dias!

PARA 150+ receitas que achatam sua barriga fast-feito com os alimentos que você ama-comprar o livro novinho em folha de Dieta Abs criador David Zinczenko que já está no topo das paradas da Amazônia: Zero barriga Cookbook!