Como comer o que quiser sem se preocupar com isso

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Se você já desejou que houvesse uma maneira de entrar em sua tarifa gordo favorito sem ela causando estragos em sua saúde, estamos prestes a tornar o seu dia!

Esgueirando em um curto intervalo de treino de uma hora antes de cavar para que prato de batatas fritas é tudo o que preciso, de acordo com pesquisa publicada recentemente. Cientistas da Universidade de Exeter tinha um palpite esta tática pode funcionar, então eles tinham um grupo de indivíduos hop em uma bicicleta e completar um minuto de ciclismo de alta intensidade seguido por 75 segundos de recuperação ativa para um total de 8 minutos. Uma hora depois, eles dar-lhes milkshakes alto teor de gordura. Como se constata, artérias deste grupo foram menos afetados pela gordura que pode afastar doenças como acidente vascular cerebral e doença cardíaca no longo prazo do que os participantes que completaram 25 minutos de bicicleta de intensidade moderada antes de beber no mesmo deleite. Sim, você leu corretamente: Shorter treino = maior pagamento!

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Então, da próxima vez que você está esperando que o cara de entrega de pizza para mostrar-se, por que não esgueirar-se em uma sessão HIIT rápida oito minutos? Mesmo que uma fatia de vez em quando não vai te matar, suar a camisa antes de cavar no pode apenas protegê-lo de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral mais tarde abaixo da estrada. Soa como um bom motivo para se mover se você perguntar-nos.

Se você quer algo realmente indulgente, emparelhar o fare gordo com um dos 8 gordos alimentos que fazem você magro.