Top 10 maneiras de curar problemas de tireóide naturalmente

A tireóide - uma pequena glândula localizada no pescoço, localizado logo abaixo do pomo de Adão - tem duas funções principais que são essenciais para a saúde do corpo humano: para manter a concentração adequada de íons de cálcio no sangue e regulam o metabolismo, incluindo a digestão e processamento de proteínas. Sabendo isto, é fácil ver como um mau funcionamento da glândula tiróide pode ser bastante prejudicial para a saúde de uma pessoa. Infelizmente, a maioria das pessoas que têm ou hipertireoidismo (excesso de activos da tireóide) ou hipotireoidismo (hipotiroidismo) ou não perceber que algo está errado ou que tenham sido diagnosticadas devido à similaridade dos sintomas desses distúrbios aos de outros doenças.

Embora nunca é aconselhável auto-diagnosticar algo tão sério como um mau funcionamento da glândula tiróide, conhecendo os sinais procurar certamente poderia ajudar você e seu médico para descobrir uma doença de outra forma sobre-olhou e levá-lo no caminho certo para a recuperação. Aqui estão os principais sintomas de ambas as doenças da tireóide:

hipertireoidismo - Hiperatividade, mudanças de humor, insônia, cansaço crônico, fraqueza muscular, sensibilidade ao calor, perda de peso inexplicada, perda de interesse em sexo

hipotireoidismo - Ganho de peso inesperado, cansaço, depressão, sensibilidade à pele fria, seca e cabelo, dores musculares.

Se você marcou fora da maioria dos sintomas de cada lista, pense sobre as possíveis causas de mau funcionamento da tireóide para ver se alguma delas se aplicar a você, incluindo: exposição à radiação, como com raios-x, a acumulação de metais pesados ​​no corpo, iodo ou deficiência de selênio, alergias alimentares ou intolerância ao glúten e caseína A1, o excesso de consumo de carboidratos, e insuficiente gorduras saudáveis na dieta. Além disso, cerca de 90% dos casos de hipotiroidismo está relacionada com a doença da desordem auto-imune de Hashimoto.

Como foi referido anteriormente, você nunca deve auto-diagnosticar um distúrbio da tiróide. Seu médico pode realizar exames de sangue para determinar se ou não você realmente tem hipo ou hipertireoidismo. No entanto, se o seu médico concluir que sua tireóide é realmente mau funcionamento, há alguns passos que você pode discutir com ele ou ela para curar naturalmente a sua tireóide.

1. Evitar o glúten A1 caseína

Glúten, as proteínas cola-como encontrados em muitos alimentos ricos em amido, como pão, aveia e massas são frequentemente responsáveis ​​por alergias alimentares e declínio da saúde do intestino. A1 caseína, uma cadeia de proteína mutante encontrado na maioria dos produtos lácteos de vaca comercial é um bioquímico prejudiciais conhecidos por causar doenças auto-imunes, disfunção gastrointestinal, e danos nos órgãos. Ambas estas proteínas podem levar ao mau funcionamento da tireóide, por isso, se você acha que pode ter tanto hipo ou hipertireoidismo, evitar alimentos ricos em glúten e ficar com produtos lácteos, como creme de leite e manteiga de erva-alimentados que contêm pouco ou nenhum caseína A1.

2. Verifique o seu iodo

A deficiência de iodo é outro problema que está a aumentar, devido, em grande parte, à má reputação que demos ao sal de mesa (que muitas vezes tem de iodo adicionado.) O que muitas pessoas não percebem é que o iodo é um bloco de construção necessário para o metabolismo regular os hormônios produzidos pela glândula tireóide e a maior parte dos alimentos que comemos não tem o suficiente para nos manter saudáveis. Você pode executar um teste de iodo em casa para ver se você tem uma deficiência. Ou confirmação mais definida, pergunte ao seu médico para verificar o seu nível de iodo. Se você achar que seu corpo não tem esse nutriente vital, tente adicionar alimentos como algas e peixes de água fria (bacalhau, atum, etc) em sua dieta. Existem também suplementos de iodo disponíveis que você pode tomar para corrigir o problema.

3. Heavy Metal Detox

A maioria das pessoas estão expostas a mais metais pesados ​​em uma base dia-a-dia do que imaginamos. Estes metais (mercúrio, alumínio, arsênio, cádmio e chumbo, só para citar alguns) se acumulam em nossos ossos, tecidos moles, como as células de gordura, e até mesmo no sistema- nervoso e eles podem ser altamente tóxico se não for controlada. intoxicação por metais pesados ​​tem uma longa lista de possíveis sintomas, incluindo mas não limitado ao desenvolvimento de alergias alimentares, distúrbios neurológicos, má circulação, fadiga, mau funcionamento digestivo, insônia, dor muscular inexplicável ou espasmos, Doenças de pele como eczema, dores de cabeça freqüentes, enfraquecimento do o sistema imunológico, e desordens auto-imunes que podem causar hipotiroidismo. O seu médico pode fazer um teste para determinar se você tem um excesso de metais pesados ​​em seu corpo. Nesse meio tempo, se você acreditar que você precisa para desintoxicar o corpo, incluem sementes de chia, ovos, castanha do Brasil, coentro, alliums (cebola, alho, etc) e chlorella em sua dieta. Estes alimentos contêm compostos bioquímicos que se ligam a metais pesados ​​e permitir que seu corpo para eliminá-las naturalmente através de movimentos de urina, suor e intestinais. Alternativamente, você pode usar carvão activado para remover metais pesados ​​tóxicos do seu corpo.

4. Up Your Selenium

O selênio é um micro-nutrientes e antioxidantes contidos em alimentos como marisco, peixes de água fria, nozes e sementes. Enquanto a ingestão diária recomendada deste mineral essencial é de apenas 70 microgramas de selênio e deficiência extrema é rara, menor a moderada casos não são desconhecidos. Ao longo do tempo, selénio-deficiência pode levar a doença de Hashimoto, que faz com que o sistema imune a atacar a tiróide. Sinais de olhar para incluir muscular inexplicável e dor nas articulações, cabelos muito secos ou frágil, e uma abundância de manchas brancas nas unhas. Se você acha que pode não estar recebendo o selênio suficiente em sua dieta, consulte o seu médico para testar o mineral antes de tentar auto-corrigir o problema como consumir demasiado selênio - especialmente a partir de suplementos - podem causar graves problemas de saúde, também.

5. Adaptogens Tomar

Ervas como Panax Ginseng, Ashwagandha, Santo Basil, e Rhodiola rósea - conhecidas coletivamente como adaptogens - apoiar as glândulas supra-renais, que trabalham lado a lado com a tireóide. Quando suas glândulas supra-renais não funcionam adequadamente, o corpo perde a capacidade de lidar adequadamente com o estresse. A resultante sobre-abundância de cortisol, muitas vezes referido como o "hormônio do estresse" pode levar a problemas de tireóide, bem como ganho de peso inexplicada (especialmente em torno do mid-section), incapacidade de perder peso e fadiga crônica.

Como sempre, é recomendado que primeiro consultar com um profissional médico antes de iniciar qualquer suplemento de ervas. Além disso, as mulheres grávidas e lactantes devem geralmente evitar tomar ervas, especialmente aquelas que afetam o sistema endócrino.

6. Corte Fora açúcares simples

tem muitas razões para parar de comer açúcar e saúde da tiróide é definitivamente um deles. Se você tem sintomas de distúrbios da tireóide, dê uma olhada em sua ingestão diária de açúcar. Todos os dias, a pessoa média em os EUA consomem mais de 20 colheres de chá de açúcar - os açúcares não naturais, como xarope de milho, que os fabricantes de alimentos adicionar aos seus produtos para torná-los bom gosto. No Reino Unido, a ingestão diária é de mais de 30 colheres de chá ou cerca de 125 gramas. Para os adultos, 6 colheres de chá / 25 gramas por dia é a quantidade máxima de açúcar recomendado pela American Heart Association.

É claro que nem todos os açúcares são criados igual- e aqueles presentes naturalmente em frutas e vegetais são muito menos prejudicial para a sua saúde tireóide do que o lixo quimicamente processados ​​que se esconde na maioria dos alimentos processados. Saiba mais sobre os diferentes tipos, bem como o que o açúcar está fazendo para seu corpo neste artigo.

Nesse meio tempo, se você acha que pode ter ou sei para um fato que você tem um problema de tireóide, aqui estão 10 truques para ajudar você a parar de Açúcar que irá ajudar a curá-la.

7. Boas Práticas hábitos alimentares

Evite montanha-russa ou dieta da moda que coloca pressão sobre o metabolismo. Se você é do tipo ocupado que gosta de comer em qualquer lugar, tentar abrandar, enquanto se come. Sua comida vai digerir de forma mais eficiente e seu corpo não terá que trabalhar tão duro para obter nutrientes dos alimentos que você come. Além disso, prestar atenção aos tipos de alimentos que você consome. Fazer boas escolhas para manter seu nível de açúcar no sangue estável, como incluindo proteína em cada refeição. Além disso, fazer o seu melhor para comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​que cobrem todo o espectro de vitaminas e minerais que seu corpo precisa para manter uma saúde ótima.

8. Reduzir exposição à radiação

Porque muitos tipos de radiação podem causar e exasperar distúrbios da tireóide, faça tudo que puder para minimizar a sua exposição. Tente reduzir o uso de aparelhos eletrônicos como tablets, dispositivos GPS e telefones celulares. Se você tem que ir para um raio-x, solicitar um colar para proteger sua tireóide durante o procedimento. Além disso, estar ciente de seus arredores. Evite gastar muito tempo na vizinhança das principais linhas elétricas e torres de telefonia celular. Em vez de cair, na frente de uma televisão ou do computador depois de um árduo dia de trabalho, considerar alguns outros comportamentos de relaxamento como yoga, meditação, ou lendo um bom livro.

9. Coma probióticos Foods

Um intestino saudável pode percorrer um longo caminho para curar doenças auto-imunes. Porque hipotireoidismo é muitas vezes associada à doença de Hashimoto, você vai querer fazer tudo o que puder para melhorar o ambiente em seu trato gastrointestinal. alimentos probióticos, como iogurte, chucrute, tempeh, e vinagre de maçã todos promovem bactérias intestinais saudáveis ​​e pode ajudar a curar a sua tireóide. (Esses alimentos também são grandes para melhorar o metabolismo, níveis de energia, e sobre toda a boa saúde!)

Leitura adicional: 12 probióticos Foods para uma melhor saúde Gut

10. consumir mais gorduras saudáveis

As definições de "gordura boa" e "gordura ruim" mudaram dramaticamente ao longo dos últimos anos. O que nós consideramos uma vez para ser piores alimentos - manteiga, nata, e praticamente todas as gorduras saturadas - sabemos agora não são maus, apenas a incompreendido. Ao mesmo tempo, as gorduras insaturadas como óleos vegetais e margarina que já foram reverenciados como "bom para você" e promovidos a "diminuir o colesterol" são agora conhecidos por ser a causa de todos os tipos de problemas graves e até mesmo fatais de saúde. (Katie, o "Wellness Mama" investiga esse assunto com detalhes apaixonados! Você também pode obter uma ainda mais relatório detalhado dos nossos amigos na Universidade de Harvard.)

A versão curta eo que você realmente precisa saber é que nossos corpos usam gorduras - de preferência aqueles que obtemos a partir de fontes naturais, como carne, laticínios e nozes, bem como frutas como coco, azeitonas, e abacates - e os transforma em hormônios . Quando consumimos as gorduras erradas, nossos órgãos são obrigados a fabricar esses mesmos hormônios com as ferramentas impróprias - pense buraco redondo, peg quadrado. Os resultados são mutantes hormônios que enviam nossos corpos em uma montanha-russa louca de oscilações de humor, distúrbios metabólicos, mau funcionamento do sistema imunológico, problemas digestivos, e falha no sistema reprodutivo. Dito isto, se você acha que pode ter um distúrbio da tiróide ou se você só quer ser mais saudável e mais feliz em geral, despejo que jarro de gussied petróleo disfarçado como "óleo vegetal" e mudar para saudáveis, deliciosos gorduras naturais.

(Mesmo que você tenha passado acima de todas as outras ligações até este ponto, não se esqueça de ler o meu relato detalhado de por isso que o óleo de coco é tão ridiculamente bom para você e saiba por que este particular "gordura boa" é um grampo de cozinha deve ter - e como ele pode até mesmo ajudá-lo perder peso!)