Alimentos que aumentam o seu metabolismo

Vídeo: Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Metabolismo refere-se, basicamente, para o quão rápido o nosso corpo queima as calorias que consumimos todos os dias. Embora o nosso metabolismo é parcialmente governada por nossa genética e outros fatores que não podemos mudar muito, com um pouco de conhecimento e comer os alimentos certos, podemos dar um passo mais perto e ajudar a aumentar o poder de queima de gordura do nosso corpo apenas por consumir o dado alimentos. Os alimentos que impulsionar o seu metabolismo são:

Água: A água é conhecido por ser um inibidor de apetite natural que ajuda a aumentar o metabolismo do nosso corpo em 30% depois de beber. É muito útil para se manter hidratado para os nossos treinos e mantém o metabolismo elevado por beber cerca de 6 copos por dia.

Toranja:

Vídeo: Como acelerar o metabolismo para emagrecer

Grapefruit tem propriedades químicas únicas que, em seu estudo da últimos 30 anos têm demonstrado que promove a perda de peso. Este citrinos, ajudar na redução dos níveis de insulina que, finalmente, promove a perda de peso, razão é sua alta na composição Vitamina C. No entanto, devemos lembrar que a grapefruit, por vezes, interage com medicamentos, por isso, antes de adicioná-lo à nossa dieta, devemos consultar com nossos médicos. Leia também: melhores alimentos para clareamento da pele Aqui
Aveia: Aveia é uma fibra solúvel em gordura que enche um rapidamente e ajuda, dando uma quantidade considerável de energia para trabalhar fora. Ele também reduz o colesterol e é bastante rica em nutrientes. Brócolis: Brócolis é rico em vitamina C que os nossos corpos estão em extrema necessidade de absorver eficazmente o cálcio que consumimos. É conhecido que o cálcio ajuda na perda de peso. Então, brócolis, tendo fitoquímicos aumenta a nossa imunidade e protege contra qualquer doença, este sendo também baixa em calorias. Chá verde: O chá verde tem vários benefícios como ele estimula o metabolismo, tem antioxidantes fabulosas e até pode ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer. Além disso, também é famoso por ser um potenciador de humor, o que é útil uma vez que é ajuda a entrar no clima para um treino de queima de gordura muito exigido.
Pimentas quentes: pimentas acelerar o nosso metabolismo e também nos leva a queimar mais calorias, enquanto liberando a substância química chamada capsaicina, que também é encontrado em caiena e jalapeno em nossa system.Responding a este, o nosso corpo libera hormônios do estresse temporariamente e estes acelerar o nosso metabolismo. Assim, mesmo como nosso corpo lida com a comida picante, nós queimar calorias ao mesmo tempo. Leia também: 8 Anti-Envelhecimento Foods ter para o pequeno-almoço aqui

Leite desnatado: Estes são ricos em cálcio que é necessário para a queima de gordura e perda de peso. É essencialmente rica em nutrientes e ideal para um intervalo saudável e digestivo. Carnes magras: Carnes magras são fontes surpreendentes de proteína. Embora eles levam muito mais tempo para digerir do que frutas e legumes, eles também fornecem mais energia para o exercício, então temos duas vezes o benefício metabolismo de um item alimentar. RICO EM FIBRAS Foods: alimentos ricos em fibras incluem como feijão, frutas, grãos e legumes, que ajudam a manter os níveis de insulina estável e ajudam o corpo a impedir o armazenamento de gordura que, em seguida, leva ao ganho de peso. Quando alguns suplementos metabolismo acelerar o metabolismo, eles podem não ser tão saudável como o metabolismo aumentando alimentos que são encontrados na natureza, só precisamos de olhar. Estes alimentos podem conter tireóide animal que pode ter efeitos secundários pouco saudáveis ​​como nervosismo, diarreia, tremores, aumento da frequência cardíaca, sudorese e olhos para bojo. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de especialistas medication.Most vai concordar por unanimidade que uma dieta que é rica em frutas, legumes, proteínas, grãos integrais que precisa ser acompanhado de exercício saudável ajuda na estabilização nosso metabolismo. É por isso que os poucos alimentos acima têm sido recomendadas para você, que você pode começar a consumir depois de o seu médico lhe deu a aprovação, em caso de eventuais dificuldades mais tarde.