Como perder peso com chá gelado

Vídeo: Receitas Naturais Para Emagrecer - Chá Verde(Receitas Para Emagrecer)

Cada vez mais a pesquisa mostrou que os diferentes tipos de chá possuem diferentes micronutrientes que fazem de tudo: acelerando o seu metabolismo para bloquear a formação de novas células de gordura para realmente trabalhando em seu corpo em um nível genético, revertendo sua tendência hereditária para ganhar peso e torná-lo fácil de cair libras rapidamente.

Chá gelado é uma ótima maneira de desfrutar desses benefícios durante os meses quentes de verão. No entanto, existem alguns princípios básicos que você precisa saber para colher as recompensas máximas de seu beber chá, cumprimentos de nosso novo e-book, o 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse.

Faça o seu próprio chá gelado

Se você é um fã Snapple, você provavelmente viu "chá gelado" e pensou: Great! Mas chás engarrafados não são necessariamente a resposta. Em primeiro lugar, uma vez que um chá é feito e senta-se em uma prateleira do supermercado para, oh, toda uma temporada da NFL, os nutrientes têm passado tempo suficiente exposto à luz e ar que eles começam a quebrar. Além disso, quem sabe o que mais tem trabalhado o seu caminho para a garrafa? All Natural chá verde da Snapple embala 120 calorias e 30 gramas de açúcar, enquanto o chá verde com mel SSIPs Ginseng é adoçado não tanto com mel, mas com alta frutose xarope de milho.

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Alguns anos atrás, os autores de Eat This, Not That! laboratórios ChromaDex comissão para analisar 14 diferentes chás verdes engarrafadas para os seus níveis de catequinas de combate a doença. Enquanto Honest Tea Mel Green Tea liderou as paradas com um impressionante 215 miligramas de catequinas totais, alguns produtos não estavam sequer no jogo. Por exemplo, Republic of Tea Romã Chá Verde tinha apenas 8 miligramas, e Ito En Chás `Lemongrass Chá Verde tinha apenas 28 miligramas, apesar de implicar no seu rótulo que o produto é embalado com antioxidantes. Por que a discrepância? O fato é, chás compradas em lojas normalmente perdem 20 por cento do EGCG content / catequina durante o processo de engarrafamento, razão pela qual se formando seu próprio país é tão crítico. Se você realmente quer o chá engarrafado em seguida, atirar para as versões com um ácido como suco de limão ou ácido cítrico, que ajudam a estabilizar os níveis de EGCG. Estudos recentes mostram que o mais ácido o ambiente, nutrientes mais estável do chá. Mas, mesmo em uma bebida altamente ácida, mais do que metade dos nutrientes desapareceram dentro de 3 meses.

Sun Tease

Quando chega o verão, os tradicionalistas gostaria de criar "chá de sol", um método de frio cerveja que envolve a definição de um jarro clara de água fria em uma janela com quatro a seis sacos de chá dentro e permitindo que a energia do sol para tirar o sabor e nutrientes fora dos sacos de chá, ao longo de uma tarde. Não ter que acender um fogão ou encher a cozinha com vapor durante um dia de verão escaldante faz muito sentido, eo sabor mais suave é muitas vezes preferido para chás gelados sem açúcar. Mas de acordo com um estudo realizado em Journal of Food Processing e Preservação, fabricação de cerveja de água fria não é tão eficaz em catequinas extrair (ou cafeína) a partir de folhas de chá. Outro estudo em Ciência e Tecnologia de Alimentos descobriu que catequinas totais foram de cerca de 16 por cento menor em chás fabricado a frio do que em aqueles feitos com água quente. Se este método de verão quente ainda apelos, sinta-se livre, mas esteja ciente de que você pode estar desfrutando de uma bebida que não é tão impactante como a sua bebida padrão chá.

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