3 Alimentos que queimam gordura rápido

Deixe cair a garrafa e afastar-se do corredor suplementos queimador de gordura!

Tome um segundo olhar para os rótulos e você vai ver que, apesar de formas criativas de dizer isso, eles têm todos algo em comum: quantidades extremas de cafeína. Enquanto kicker especial de café tem sido mostrado para ajudar na perda de gordura, não é o único composto alimento que pode. Na verdade, você pode comer alimentos reais que aumentar seus esforços slim-para baixo em vez de apenas tomar uma pílula. Experimente estes três alimentos comuns com propriedades de queima de gordura e ver como delicioso talhar sua cintura pode ser:

Estes legumes brancos contêm amido resistente, um tipo de fibra que tanto contribui para sentir-se cheio e controla o açúcar no sangue. (Tradução:. Você não vai ser tão apt para alcançar os snacks) O amido resistente torna a maior parte de seu sistema de tacto e faz seu corpo trabalhar mais para digeri-lo. Na verdade, os indivíduos que consumiam cinco gramas de amido resistente em uma única refeição (equivalente a cerca de meio copo feijão marinha) versus outros valores queimado 23% mais gordura, um estudo da Universidade de Colorado encontrados. Usá-los em praticamente qualquer receita que chama para o feijão.

indivíduos com sobrepeso e obesos, tendo 25 microgramas (cerca de 1.000 IUs) de vitamina D por dia perderam gordura corporal "estatisticamente significativa" ao longo de 12 semanas, um estudo de 2012, em nutrition Journal encontrados. Herring é uma das melhores fontes de vitamina D do mundo, com mais de 100% do valor diário recomendado em uma porção de uma onça. arenque está pronto-a-comer e pode ser adicionado a saladas ou empilhados no pão Wasa para um lanche rápido. Não convencido o suficiente para canalizar sua Swede interna e tentar as coisas em conserva? Grill-lo e vestido com uma mistura de mostarda, suco de limão e seu próprio petróleo para um jantar embalado com proteínas e gorduras saudáveis.

Quando se trata de perda de gordura, o chá não é segunda corda ao café. Claro, café um soco mais cafeína, mas o chá tem mais acontecendo do que conteúdo de cafeína sozinha. As catequinas, antioxidantes no chá verde, parecem ter um efeito de redução de gordura sobre a sua própria. Os indivíduos que consumiram duas porções de catequinas (totalizando 886 miligramas) no chá verde (o equivalente a cerca de 11 copos) reduziram sua circunferência da cintura e perdeu mais de 21/2 libras de gordura acima de 90 dias-no treino necessário-em relação ao grupo controle , um estudo publicado na revista Obesidade encontrados. Não gosto de chá verde? Sem problemas! Beba qualquer um destes 4 chás que derreter a gordura rápido para o mesmo efeito de aparar barriga.

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