Top 5 remédios de alimentos naturais de cura

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Impressionante Superfoods cura natural

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Certos alimentos possuem qualidades curativas naturais que podem ajudar a prevenir doenças e melhorar sua saúde. Esses remédios naturais também complementar terapias médicas tradicionais.

alimentos de cura natural também dar-lhe uma opção alternativa para tratar doenças, e esses superalimentos pode até mesmo diminuir o risco de câncer e doenças cardíacas, reduzir o colesterol, e aumentar o seu humor.

Top 5 remédios naturais Food Cura

1.) Chá Verde

O chá verde é cheio de antioxidantes conhecidos como polifenóis. Estes antioxidantes combater substâncias chamadas radicais livres, que são responsáveis ​​por danos a suas células. Os polifenóis do chá verde fornecer benefícios semelhantes às vitaminas C e E, bem, mas são muito mais fortes.

O chá preto contém a maioria dos mesmos antioxidantes do chá verde, mas o chá verde tem algo extra. O chá verde possui um poderoso antioxidante chamado ECGC. Esta substância poderia explicar por que o chá verde produz benefícios significativos que o chá preto não faz. A pesquisa mostra que beber chá verde regularmente pode reduzir o colesterol e retardar o desenvolvimento de células cancerígenas.

2.) Bagas

Bagas fornecer uma gama de benefícios, de fazer você olhar melhor para prevenir a doença. Bagas são uma fonte rica em antioxidantes, vitamina C, potássio e phytoflavinoids. Os antioxidantes ajudam a retardar o envelhecimento e dar-lhe mais jovens procuram pele. Bagas também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer. Eles podem contribuir para reduzir a pressão arterial também.

Bagas têm propriedades anti-inflamatórias. Isto é crucial porque a inflamação é um fator que contribui para doenças crônicas. Geralmente, quanto mais colorido o fruto a melhor. Bagas com uma cor mais profunda normalmente têm mais antioxidantes. Ambos bagas frescos e congelados são bons para você.

3.) Nuts

As nozes são um lanche saudável que contêm muitos compostos saudáveis. As nozes são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3. Estas substâncias promover a longevidade e boa saúde mental. Comer nozes poderia combater o ganho de peso. Nuts também pode ajudar a prevenir o câncer e também são bons para os olhos eo coração.

Nozes, pistaches e amêndoas podem ser particularmente poderia ser bom para você. As substâncias em estas porcas estão ligadas à melhoria da função cerebral, a saúde do coração e circulação sanguínea. Comer nozes pode proteger contra danos celulares e ajudam a controlar a glicose no sangue.

4.) abacate

Abacates são deliciosos frutos cheios de gorduras saudáveis. Eles podem ser benéficos para a depressão e cancro. Pesquisa envolvendo os fitoquímicos no abacate descobriram que os compostos podem interromper o crescimento das células cancerosas. Os fitoquímicos pode também aumentar o número de células de linfócitos, que são células brancas do sangue que seu corpo usa para combater a doença.

Abacates também pode ajudar a proteger os pacientes contra os danos da quimioterapia. Em um estudo, os fitoquímicos em abacates reduzido aberrações cromossômicas em pessoas que recebem um tipo de quimioterapia chamada cyclophasphamide, o que significava menos efeitos colaterais.

Abacates também poderia aumentar os benefícios para a saúde de outros alimentos. A pesquisa mostra que as pessoas que comem abacates mais alimentos que contêm substâncias chamadas carotenóides foram capazes de absorver mais das substâncias saudáveis. Os carotenóides são associados com a melhoria da função imunológica e melhora da função do sistema reprodutivo. Eles também podem proteger as células de danos.

5.) Soja

A soja é uma fonte saudável da proteína completa que está ligada à saúde do coração. A pesquisa mostrou que pode reduzir os níveis de colesterol total e aumento do HDL ( "bom colesterol").

Uma dieta composta de fibra de soja pode ajudar a reduzir o colesterol, tanto quanto as estatinas, que é um tipo popular de medicação colesterol.

Pensamentos finais

Adicionando estes alimentos na sua dieta pode melhorar significativamente a sua saúde. Consulte um médico naturopata para obter mais informações sobre o uso de alimentos saudáveis ​​como remédios naturais.