Como Tamera Mowry-Housley está caindo o peso do bebê

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Faça exercício divertido
Mantenha-se responsável

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Se você está tentando perder o peso do bebê, ou apenas quer perder perder 10 libras, dicas do corpo magro de Tamera pode ajudá-lo a ver os resultados-rápido!

É uma das formas mais glorificado de perda de peso, principalmente porque algumas novas mães lutam e outros triunfar e Tamera Mowry-Housely está fazendo ambos. Ela está abraçando a luta de perda de peso pós-parto, celebrando suas vitórias perda de peso, o blog sobre a vida como mãe de dois filhos, e redefinindo o que significa perder peso como uma celebridade.

A maioria das pessoas se lembra Tamera do seriado da ABC / WB Sister, Sister, no qual ela co-estrelou com sua irmã gêmea, Tia Mowry. Mas agora, a estrela com cara de bebê é crescido toda acima e tem dois pequeninos, a segunda das quais nasceu em agosto passado. Depois de dar à luz o seu bebé, Tamera encontrou-se 60 libras mais pesado e precisa de algumas mudanças importantes no estilo de vida. Aqui, nós compartilhar seus três segredos obter-saudáveis que estão ajudando-a a voltar à forma.

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Swap-Não Skip

Em vez de privar-se dos alimentos e sabores que ela gosta, Tamera procura maneiras de torná-los perda-friendly peso. Ela muitas vezes subs em polpa de espaguete para massas (que ela gosta de assar com azeite, sal, e pimenta), e opta por Pizza com Crosta de Couve-Flor em vez do que a alternativa clássico high-carb. Ela também se transforma em molho de tomate clássico em vez de opções baseadas em creme. "Vou comprar molhos Homestyle de Ragu uma vez que eles não têm corantes ou aromatizantes artificiais, nem de alta frutose xarope de milho," diz o piloto de 37 anos de idade.

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Faça exercício divertido

Embora Tamera acredita que a perda de peso é "80 por cento o que você come, e 20 por cento ser ativo," ela ainda arranja tempo para acertar o ginásio quatro vezes por semana. -La ir-treino está girando, mas ela reconhece os benefícios da ioga, pilates, e até mesmo dança. E ela também dedica dois dias por semana para o treinamento do intervalo, que é uma ótima maneira de construir massa muscular e impulsionar o seu metabolismo.

Mantenha-se responsável

Enquanto os planos de dieta e exercício de Tamera são certamente ajudá-la a seu corpo pré-bebê de volta, é realmente seu blog, "Mommy Makeover Journey", que está ajudando-a a permanecer na pista com seus objetivos. O blog retrata uma visão não filtrada da vida pós-parto. Ela não adoçar os desafios que vêm com a maternidade como exaustão e auto-consciousness- vez disso, ela celebra-los e fala sobre como esses obstáculos abastecer sua motivação. Enquanto ajudá-la a ficar responsável ao seu plano de perda de peso, o blog dela inspira e desafia os outros a fazer o mesmo. "É realmente vale a pena no final", diz Tamera de seus esforços-e nós temos que concordar. Não há como negar isso mama ajuste é lenta mas seguramente, recuperar o seu corpo pré-comemoração.