Como perder peso comendo comida mexicana

Vídeo: NUTRIRETO SEMANAL "2 CARBOHIDRATOS POR COMIDA PARA BAJAR DE PESO" ASESORIA NUTRICIONAL

comida mexicana é uma cozinha na cúspide.

Em 2014, Eat This, Not That! pesquisou os 10 alimentos fattiest em restaurantes da cadeia. Três dos top 10 eram de restaurantes mexicanos: No Border foguete enchidos Jalapenos com Salsa Ranch (138 g de gordura, 1.900 calorias) - Dos XX Tacos de peixe (155 g de gordura, 2.240 calorias) - e Beef Quesadilla Bacon Ranch Chili ( 135 g de gordura, 1800 calorias). Acrescente a isso o insulto permanente para a cultura mexicana que é Taco Bell-inventores do Waffle Taco-e é claro que precisamos de alguma reforma culinária, stat. Meu Deus!

Mas, ao mesmo tempo, Chipotle-the anti-Taco Bell-é a cadeia que mais cresce nos Estados Unidos. Sua super-personalizável
menu (mais de 65.000 combinações possíveis) e se concentrar em carnes naturalmente levantadas atingiu o mercado milenar direito na carteira. E é mostrado comida mexicana feita saudável é um vencedor, o que significa que mais e mais restaurantes vai seguir o exemplo.

Para ignorar as cadeias velhos cansados ​​e verificar a sua cantina local. E pelo jeito, quer cortar 200 calorias ou mais em cada refeição mexicana? El Passe-o sobre as batatas fritas de pacote. Eles não fazem nada, mas fazem sentir sede e levá-lo a pedir mais cerveja. O guacamole é tão saudável e deliciosa se você comê-lo com um garfo.

Vídeo: Tacos de Atun a la Mexicana Recetas fáciles y Saludables

Coma isso

Vídeo: Cena saludable para bajar de peso

Abacates são ricos em gordura, mas é o tipo monoinsaturada, então (como o azeite) é bom para o seu coração. Também contém vitamina E, um antioxidante de combate a doença.

Pergunte sobre o tipo de feijão. Se eles estão todo, isso poderia ser a coisa mais saudável no menu. (A fibra de feijão reduz o colesterol e ajuda a fazer você se sentir completo.) Se eles estão refried (amassada e cozida em banha), você é melhor fora com o burrito de frango.

Um montão de cebolas e pimentas é um plus, mas para manter este frigideira escaldante de quebrar o banco calórica, pule o queijo eo leite-creme que você vai economizar 300 calorias e 15 gramas de gordura. Para cortar calorias adicionais, para pedir apenas uma tortilla e enchê-lo cheio.

Reais tacos mexicanos são servidos no tortilhas de milho macios, e você deve abraçar a authenticity- feito com apenas cereais integrais (ou seja milho) e água, eles vão poupar 100 calorias por taco sobre a variedade da farinha.

Uma grande melhoria no queijo derretido e creme de leite.

Isso não!

Significa "wet" em espanhol, e normalmente denota um burrito que está envolta em queijo derretido e, em seguida, se afogou em um rico do tomate, salgado e molho à base de pimentão.

É um enorme escudo tortilla frita com carne moída, queijo, creme de leite, e alguns pedaços de token de alface. O resultado: 900 calorias, 55 gramas de gordura, e talvez o uso mais liberal da palavra "salada" de sempre.

Tortillas mergulhado em gordura, recheadas, esmagados, cobertos com queijo e assados. Coberto com creme de leite, dois deles carregam 748 calorias, 55 por cento dos quais é a partir de gordura.

Vídeo: Como hacer la SOPA MILAGROSA - para bajar de peso receta

Pule isso. Frito em óleo em muitos restaurantes mexicanos, embala 380 calorias e cerca de 11 gramas de gordura em cerca de 1 xícara.

Achatar sua barriga-em apenas 30 segundos!

Isso é tudo o tempo que leva para se misturar-se uma barriga de Zero Smoothie-uma combinação única de nutrientes super que vai achatar seu intestino, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, e desligar os seus genes de gordura para o bem. Compre Smoothies Barriga Zero hoje!