Como se tornar uma pessoa da manhã

O que é uma pessoa da manhã? Alguém que normalmente se sente em seu pico durante as horas da manhã, já que tendem a encontrar as horas da manhã muito ideal para cuidar de seus assuntos de rotina.

O oposto de uma pessoa da manhã é uma coruja de noite. Essas pessoas normalmente sentir o seu melhor durante a noite ou mais tarde durante o dia.

Sabe-se que de manhã as pessoas geralmente podem obter energia a partir das imagens e sons de um dia apenas começando. Há também alguns desafios enfrentados por uma pessoa da manhã como encontrar as lojas e alguns serviços profissionais ainda não estão disponíveis durante as primeiras horas.

No entanto, para manter esse cronograma de elevação da manhã, eles têm que ir para a cama no início da noite em comparação com os noctívagos que normalmente fica-se passado 10 horas da noite.

Conversão de uma coruja de noite para uma pessoa da manhã provavelmente vai levar tempo. A maioria de nós têm sorte se pudermos chegar para uma xícara de café às 6 da manhã, embora as manhãs podem ser alimentos grosseiros apenas adiar a dormir em. Agora você pode acordar com o sol apenas seguindo estas dicas simples. Verifique o infográfico e as outras dicas abaixo.

Fonte: entrepreneur.com

Ir para a cama mais cedo

É claro que acordar cedo, você tem que praticar dormir cedo também. Isto pode ser conseguido evitando coisas como assistir TV, usando a internet ou até mesmo comer como essas atividades podem excitá-lo e mantê-lo acordado, em vez de induzir um estado sonolento.

Você também pode escurecer as luzes e certifique-se que você desligue todos os dispositivos elétricos de uma hora antes da hora de dormir.

Planejar com antecedência

Para acordar bem descansado depende de ter bastante sono, apertar o botão de soneca algumas vezes antes de se levantar é um sinal definitivo de privação de sono. Se você pode dormir o suficiente, você deve ser capaz de acordar na hora certa, mesmo sem um alarme.

Repensar a sua hora de despertar

Supõe-se para ajudá-lo a acordar cedo no tempo. Por exemplo, quando você quer acordar às 6:00 você deve pensar em acordar às 5:00 para que você pode ainda acordar cedo se você perdeu o alarme. Isto também lhe dá tempo para se adaptar e se acostumar com o ambiente, se você ainda não totalmente acordado.

Deixar entrar a luz

A pesquisa mostra que um pouco de luz pode ser tudo o que precisamos para repor o bloco de ensaio, uma solução simples pode ser manter as cortinas abertas durante a noite.

Definir uma rotina

Você também pode ajudar a si mesmo através da criação de uma rotina, o que você estaria fazendo quando você está fora da cama. Pode ser algo como um treino de manhã. Ao fazer isso, esses olhos cansados ​​poderia ir embora uma vez que a rotina de treino está em ordem. Ele também irá aumentar a sua energia.

coma inteligente

Ir para a cama com fome pode causar um desconforto, e isso pode mantê-lo acordado. O mesmo se aplica ao consumo de álcool como a beber demais antes de dormir pode causar viagens meados de descanso para o banheiro mantê-lo acordado.

Têm um motivo

Para sua transição para ser mais eficiente, é importante ter uma razão concreta para acordar cedo. Come-se com uma meta significativa que você pode ser capaz de alcançar quando você está-se já, como responder a coisas importantes em primeiro lugar quando você chegar no escritório.

Seguindo estas dicas simples e muitos outros, a sua transição para se tornar uma pessoa da manhã pode apenas ser bem sucedido e ter em mente que os primeiros pássaros sempre pega as aquece, boa sorte.

Perguntas frequentes

Como acordar-se se você está cansado?

Se eu sou está entediado ou se eu sentar-se muito sem mover-se, por vezes, sinto-me muito cansado. Eu segui as dicas abaixo, e eles realmente funcionam.

Como chegar na parte da manhã às 5 da manhã?

Gostaria de levantar-se cedo pela manhã, em cerca de cinco horas com cheio de energia? Basta seguir as dicas no vídeo para saber como sair da cama de manhã tão cedo.

Será que essas dicas podem ajudar você a se tornar uma pessoa da manhã? Compartilhe com os seus amigos.