6 Razões que seu abs não irá aparecer

Mesmo sessões de trituração de maratona não vai cortá-la se estes maus hábitos são ainda uma parte de sua rotina semanal.

Não é sua genética. Não é o seu destino. Ou o seu destino. Ou qualquer outra coisa predeterminada. Ouça com atenção: Você, sim, você-pode ter abs que pop. Você já sabe o básico: comer bem, se mover mais. Quando se trata de realmente desfiado abs, porém, não é suficiente para fazer as coisas boas. Você também tem que eliminar o mau. Você precisa de tudo, trabalhar em seu favor. A solução? Simples. Vala esses maus hábitos que, mesmo que não está embalando nas libras, estão mantendo seus abs escondido. Comprometa-se com as mudanças e prepare-se para acolher um estômago da tábua de lavar.

Vídeo: 5 MOTIVOS PORQUE LEVRONE NÃO GANHA O OLYMPIA 2016

E perder até 16 libras em 14 dias com estes 9 maneiras de perder sua barriga Quando você é louco ocupado!

Vídeo: Dr CARRO Freio ABS Defeito Fácil de resolver

É livre de calorias, mas isso não significa que ele recebe um passe livre. Se você está a beber refrigerante diet, numa tentativa de cortar calorias e emagrecer, uma nova pesquisa publicada no American Journal of Public Health sugere que você poderia ser auto-sabotagem. Os pesquisadores descobriram que os bebedores de refrigerante diet ter mais calorias totais ao longo do dia do que aqueles que passar sobre o pop. Precisa carbination? Ficar com Seltzer. Encher-se, mas não preencher: Use Estes Eat This, Not That -Recomendado 10 hábitos diários que Fat Belly Blast.

Embora restaurante informação nutricional é notoriamente imprecisos, você pode casa, em certas palavras no menu para tomar uma decisão informada quando você coloca sua ordem: Qualquer coisa à milanesa, frito, com crosta, sufocada, ou creme provavelmente será mais elevada em gordura do que algo que é grelhado, assado ou refogado. Não seja tímido sobre como personalizar a sua encomenda, qualquer um. Segure o amante molhos-mayo, nós estamos olhando para você, ou pedir para ele ao lado. Quando possível, apenas chicote-se algo em casa, onde estes factores são inteiramente sob seu controle.

Ficar acordado até tarde e, em seguida, dormir na próxima manhã, tem sido associada ao ganho de peso pela pesquisa de Universidade Northwestern. Estudar assuntos que foram para a cama depois da meia-noite, acordei no meio da manhã, e comeu sua primeira refeição do dia ao meio-dia mostrou alguns hábitos alimentares durante o dia muito terrível: eles consumiram mais calorias totais por dia, mais fast food e menos frutas e vegetais do que os seus homólogos com uma rotina de dormir cedo. Então, se fins de semana são quando sua dieta vai descer, é hora de levar seus hábitos semana de trabalho de dormir sobre a esses dias de folga, também. Mantenha esse Cintura enfraquecida e apertado com Estas essenciais 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

Essa barra de chocolate não é a solução para seus problemas de agendamento jam-embalados. Na verdade, a sua interminável lista de tarefas é provavelmente a razão que você está chegando para os lanches máquinas de venda automática. Estresse aumenta os níveis de cortisol no corpo, levando a vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos, de acordo com um estudo da Harvard Medical School. Em vez de bater a tigela escritório doces, para chegar a um dos nossos 50 Melhores Snacks para perda de peso.

Você foi evitando os pesos em uma tentativa de obter longo e magro. Embora qualquer exercício é certo para ajudá-lo a talhar sua cintura, você pode querer pegar alguns halteres para obter essa figura esguia que você está procurando. O aumento do seu tempo de treinamento de peso reduz a gordura da barriga mais do que levantar o seu cardio, yardwork, ou o trabalho da escada de acordo com um estudo recente. A combinação de peso cardio é melhor para a sua figura, então misturar o seu agenda ginásio e certifique-se de log tempo fazendo ambos os exercícios.

Vídeo: Dr CARRO Freio ABS Defeitos e Detalhes + Controle de Tração

Esqueça aqueles rumores sobre fumar manter-se magro. Em comparação aos não-fumantes, aqueles que acendem têm maior cintura circunferências-estamos falando mais gordura da barriga e menos massa muscular de acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition. E, sim, a barriga flácida é um efeito direto de fumar. Será que os seus pulmões (e cintura) a favor e soltar as varas do cancro.


Cortesia de aptidão dos homens

Achatar sua barriga-em apenas 30 segundos!

Isso é tudo o tempo que leva para se misturar-se uma barriga de Zero Smoothie-uma combinação única de nutrientes super que vai achatar seu intestino, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, e desligar os seus genes de gordura para o bem. Compre Smoothies Barriga Zero hoje!

Vídeo: Luz do ABS acendendo