12 Passatempos divertimento que seria mantê-lo em forma

Alguns amam o ginásio e alguns de nós estremecer com a idéia. Alguns podem ficar motivado durante a realização do mesmo uma e outra vez, enquanto a monotonia impulsiona alguns loucos. Alguns cheiro exercício nos limites das quatro paredes do ginásio longe do caos normal, enquanto outros apenas querem quebrar as paredes e escapar! Bem, se você pertence a esta última categoria, em seguida, manter a leitura e algo pode golpear uma corda.

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12. Jardinagem.

Você é alguém que tem um polegar verde? Gostam de correr os dedos através do solo? Fascinado com as plantas em seu jardim? Bem, você pode ter apenas encontrou o passatempo perfeito para mantê-lo apto. Mexer em torno dos benefícios do jardim-lo em mais maneiras do que apenas fornecer-lhe com frutas, legumes e flores. Ele também pode vir a ser uma forma divertida para manter a forma. Tarefas como pá, raking, capina e roçada pode fazer maravilhas em seu corpo. Uma hora para isso e você pode facilmente queimar tantas calorias a partir de uma corrida quatro milhas e você vai estar fazendo isso sem nenhum esforço consciente. E como um bônus suas bochechas se liberados do ar fresco pintar um brilho radiante em seu rosto.

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explorando 11. Urban.

Agora este é um muito romance hobby para ajudar você a ficar em forma. Isso pode ser um passatempo emocionante para alguém que vive na cidade. A selva de concreto pode ser bastante emocionante. Cada cidade tem suas torções e peculiaridades e a busca para encontrar essas esquisitices podem se transformar em seu hobby. Check-out ruínas abandonadas, túneis, edifícios estranhamente estruturados, templos unfrequented, igrejas, mesquitas e até mesmo edifícios activos que pegar sua fantasia pode ser um muito emocionante. exploração urbana foi lentamente ganhando popularidade e até mesmo a atenção da mídia que foram levantadas questões sobre a sua segurança e da legalidade. preocupações Trespassing, perigos em ruínas devido a pisos perigosos, produtos químicos perigosos, vidros quebrados, etc, e não chamado para encontros com estranhos são algo a ser considerado antes de se preparando para uma exploração urbana.

10. escalada Indoor

Viver na cidade e por isso não tem acesso a quaisquer formações rochosas naturais? Bem, há sempre escalada indoor, onde estruturas rochosas artificiais imitam perfeitamente a experiência de escalar rochedo ao ar livre. E melhor ainda é seguro, supervisionado e mais importante não suscetíveis à vontade da natureza. Esta atividade pode exercer suas costas, abdômen, pernas e dedos, além de ombros e braços. Além de tudo isso, também oferece flexibilidade e aumenta a agilidade de membros e corpo. Sem comprometer a diversão qualquer e lesão mínima isso poderia vir a ser um passatempo emocionante.

9. Caminhadas

Caminhar é tão antiga quanto a raça humana, apenas primeiros homens subiu para procurar alimentos, enquanto nos tempos modernos é mais um passatempo popular. Um poderoso treino cardio exerce não apenas o corpo, mas também a mente ea alma. Ela diminui o risco de doença cardíaca, melhora a pressão arterial e níveis de açúcar no sangue, constrói os músculos nos quadris, isquiotibiais e parte inferior das pernas e aumenta a densidade óssea. Enquanto estes são apenas os seus efeitos sobre o corpo os benefícios do vínculo estabelecido entre a alma e natureza é indescritível. Você se sente alegre, alegre e descontraída, como resultado de uma caminhada. Akin à meditação, caminhadas é uma experiência de cura espiritual que todos devem dar uma chance, pelo menos uma vez na vida.

8. Equitação

Eu adorava cavalos toda a minha vida e eu acredito equitação pode ser excelente meio de ligação com essas feras majestosas. Como você queimar gordura ao montar em um cavalo que você pode perguntar? Este é um equívoco comum. Apenas sela e passeio regularmente para ver a magia que funciona em suas coxas, sua agilidade, equilíbrio e estabilidade.

7. Hula hooping

Lembre-se que diversão que você tinha girando um bambolê em torno de sua cintura e pernas? Ou se você nunca teve a sorte de um giro que você, pelo menos, lembre-se desejo de experimentá-lo uma vez? as pessoas preocupadas pode considerá-lo infantil se encontrado com um bambolê? Bem, você pode ter apenas a desculpa perfeita. Hooping regularmente pode queimar a gordura em suas cinturas ao mesmo tempo, abençoando você com abs assassino. É um treino intenso que também ajuda a aço seu coração, e eu não quero dizer endurecer o seu coração, mas para fortalecê-la. Juntamente com uma resistência melhorada e a flexibilidade da coluna vertebral e envolvendo este imenso concentração também pode ser um exercício cérebro desafiador.

6. Corrida

Eu não acho que este exercício exige qualquer explicação. Competindo em maratonas pode trazer para fora o lado competitivo em você e levá-lo para realizar não só no seu tênis, mas também em outros aspectos da vida. De menores riscos cardiovasculares ao melhor desempenho do cérebro os benefícios são muitos. Muitos podem considerar que isso seja tedioso e cansativo enquanto ele pode revelar-se bastante um monte de diversão e adicionar três anos inteiros mais a sua vida útil. Correr regularmente por alguns dias e assistir a transformação milagrosa em seu espelho!

5. Natação

Este é outro exercício tão antiga quanto as montanhas. Para os peixes entre os que, literalmente, viver na água natação é um exercício cardiovascular eficaz mais do que aquela realizada em terra. Uma maneira fácil de cair calorias e construir músculos também pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol. Melhor flexibilidade e um coração saudável é a colheita que você pode esperar a partir deste exercício fabuloso.

4. Skipping

Buscar uma corda e está pronto para este grande exercício. E o que é maravilhoso é que não precisa nem mesmo ser abordado como um exercício. Tudo que você precisa fazer é recolher os seus amigos em seu parque local ou até mesmo o seu terraço e você pode ter encontrado uma atividade de grupo muito divertido. Há salto relé corda, pular corda rotinas de música e ação de salto, que envolve duas pessoas girando a corda e um ou mais de saltar a corda, para citar alguns jogos divertidos com a corda.

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3. Yoga

Você Twist curva, giro, alongamento, equilíbrio e você tomar respirações profundas e fortes tudo isso para quê? Para desfrutar a experiência mais calmante que qualquer exercício pode oferecer. Sim, eu estou falando sobre yoga. Ele constrói uma força inerente que aumenta a sua confiança, resistência e permeia a paz através de seus sentidos.

dança 2. Pole

Eu sei que isso vai levantar algumas sobrancelhas e até mesmo buscar alguns risos dos leitores, mas confia em mim quando digo que esta pode ser uma agradável e ao mesmo tempo uma ótima maneira de tonificar seu corpo. Você vai encontrar-se girando e escalando e flexão de maneiras que você nem sabia que estava em você. É uma ótima maneira de construir a força em seus braços e pernas ao mesmo tempo aprender ao mesmo tempo uma lição de coordenação e equilíbrio. O que é ainda mais incrível sobre isso é que é quatro exercícios em um - ioga, pilates, TRX e Physique 57. E o que é mais, isso pode ser muito atraente para as mulheres que estremeço só de pensar do ginásio.

1. Zumba

Arrumem as faixas confortáveis, seus sapatos de dança e uma porção de seu suco de dança e que está tudo pronto para rebentar alguns movimentos! perda de peso e tonificação do corpo são apenas dois entre os muitos benefícios que um pode aproveitar deste treino muito legal. E a melhor coisa sobre grooving está curtindo com os amigos. Você poderia participar de uma aula ou convidar seus amigos para casa para boogey!