12 Elixires de petróleo essenciais para adicionar ao seu banho para corrigir quase tudo

Um relaxante banho é a melhor maneira de relaxar após um dia agitado, mas o que é ainda melhor é melhorar a experiência com óleos essenciais escolhidos a dedo para o seu humor e necessidades.

Óleos essenciais estão concentrados essências de plantas que têm o poder de influenciar o nosso corpo e mente. Eles são uma mistura complexa de substâncias voláteis altamente potentes, alguns atuando como relaxantes musculares ou analgésicos enquanto outros podem ser estimulantes ou potenciadores de humor. Você vai encontrar todo o óleo essencial única que tem efeitos múltiplos e diversos óleos com propriedades semelhantes ou complementares. Isso é porque cada uma delas tem alguns ingredientes activos únicos a eles, bem como vários outros que são comuns a muitos outros óleos.

Quando usado em difusores ou velas, óleos essenciais permeiam o ar e entrar em nosso sistema, principalmente através do canal olfativo. Enquanto a imersão em um banho infundido com eles, a pele torna-se mais um canal para absorver sua bondade, tornando-os ainda mais eficaz. Você pode adicionar alguns sais minerais para efeito de desintoxicação e iluminação adequada e música de fundo para criar a atmosfera certa.

Faça o melhor dos trinta ou quarenta minutos que você dedica a si mesmo, aproveitando os benefícios destas receitas essenciais em banho de óleo têm para oferecer.

Para um sono reparador

Insônia é um problema comum no mundo de hoje. Metade da população adulta na América queixa-se de algum tipo de problema de sono ou de outra, com cerca de 30% de se qualificar como insones. Incapacidade de ter um sono longo e reparador durante a noite resulta em sonolência diurna e eficiência do trabalho diminuída. Depressão e bipolares doenças são normalmente associados com a insônia.

Outros efeitos adversos para a saúde do sono insuficiente incluem hipertensão arterial, obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. Cerca de 10 milhões de pessoas recorrem a medicamentos para alívio temporário, apesar do risco de desenvolvimento de dependência. Um banho quente antes de dormir com alguns óleos essenciais relaxantes pode relaxar o corpo ea mente e gentilmente induzir o sono repousante. Eles podem ser tão eficaz como qualquer medicamento, se não melhor.

Você vai precisar de:

• óleo essencial de lavanda - 10 gotas
• óleo essencial de camomila romana - 5-6 gotas
• Sal marinho - uma mão-cheia
• botões de lavanda - Um punhado (opcional)
• o óleo de jojoba - 1 colher de sopa

Misture ambos os óleos essenciais e óleo de jojoba para o sal do mar e mexa bem. Adicionar a mistura a um banho quente. Adicionar nos botões de lavanda. Relaxe no banho por pelo menos 30-40 minutos.

Óleo de lavanda é analgésico e anti-depressivo. Ele remove quaisquer dores e desconforto geral que se interpõem no caminho de completo relaxamento e sono. Roman camomila alivia a tensão e frustração, acalmar a mente. É ainda eficaz em acalmar crianças hiperativas. O sal do mar ajuda a remover fadiga.

Quando a ansiedade torna difícil para relaxar

A ansiedade sobre grandes e pequenas coisas podem fazer-nos inquieta, incapaz de se concentrar em tarefas ou relaxar. resultados de ansiedade crônica em aumento da pressão arterial, incapacidade de dormir, e até mesmo depressão. Um banho de óleo essencial aliviar a ansiedade não só pode ajudá-lo a relaxar, mas têm melhor foco para resolver os problemas na mão.

Você vai precisar de:

• incenso - 10 gotas
• Lavender - 5 gotas
• bergamota - 5 gotas
• Leite integral - 1 copo

Misture os óleos essenciais no leite, mexendo bem para formar uma emulsão uniforme. Adicionar a o banho quente. Relaxar na banheira por meia hora a uma hora.

Incenso ajuda a aliviar a ansiedade e trazer em um estado contemplativo ou espiritual. Sabe-se para reduzir o trauma mental e depressão em pacientes com doenças terminais e reduzir sua ansiedade. Bergamota tem efeito contra ansiedade- ele é conhecido por reduzir a produção de cortisol, o hormônio do estresse em ratos de laboratório comprovada. Alfazema age como um relaxante e antidepressivo.

stress buster após um dia agitado no trabalho

Um dia ocupado no trabalho pode zap sua energia e deixá-lo cansado fisicamente e mentalmente. Chegando em casa neste estado de espírito pode levar a problemas no plano interno, uma vez que você pode sentir cansado demais para dar atenção para aqueles que realmente contam.

Se você não pode deixar o seu stress no trabalho onde eles pertencem, deixá-lo na banheira, e sair revigorado e pronto para algum tempo familiar de qualidade.

Você vai precisar de:

• Óleo essencial de rosa - 10 gotas
• óleo essencial de olíbano - 10 gotas
• Óleo de côco - 2 colheres de sopa
• Sal marinho - uma mão-cheia

Misturar todos os ingredientes cuidadosamente e adicionar à água do banho. Sente-se neste banho revigorante durante meia hora, ouvindo um número Vivaz, se puder.

Isso vai animar você para a noite.

O aroma floral de rosa é encantadora e edificante. O Frankincense quente e reconfortante pode ajudá-lo a superar as ansiedades relacionadas com o trabalho. O óleo de coco não só atua como transportadora de petróleo para ajudar a espalhar os óleos essenciais de maneira uniforme, mas mantém-los na pele por mais tempo. Além disso, a ação anti-inflamatória de óleo de coco e sal marinho iria trabalhar em conjunto para aliviar a fadiga física.

Quando você se sentir todo dolorido

Fazendo trabalho físico pouco habitual, seja ele um novo treino ou maratona ou limpam a primeira neve do ano, você pode sentir uma dor no corpo generalizada. Não chegar para over-the-counter analgésicos quando você tem estes óleos essenciais para os músculos doridos na mão.

Você vai precisar de:

• Óleo de lavanda - 10 gotas
• Óleo de menta - 5 gotas
• óleo de Citrus - 5 gotas
• O óleo de cravo - 2 gotas
• Óleo de jojoba - 1 colher de sopa

Óleo de lavanda é analgésico e anti-inflamatório, calmante o corpo ea mente. O efeito de arrefecimento de óleo de hortelã-pimenta em que a pele é acompanhada por um aumento na circulação de sangue que auxilia a reparação e regeneração de tecidos. Óleo de cravo fornece uma dormência temporária enquanto o óleo de citrinos tem um efeito rejuvenescedor.

Quando você dor de cabeça não parecem ir longe

Não há nada como uma dor de cabeça prolongada para fazer você irritável e incapacitado. A causa de sua dor de cabeça poderia ser qualquer coisa de alergias sazonais e congestão nasal a uma enxaqueca de ansiedade e stress. As flutuações hormonais associadas a ciclos menstruais e falta de sono devido a qualquer motivo pode precipitar uma dor de cabeça.

Os óleos essenciais de hortelã-pimenta e lavanda são excelentes para o alívio da dor, mas, em muitos casos, analgésicos pode não funcionar totalmente, a menos que a causa da dor de cabeça é identificada e corrigida

Para uma dor de cabeça devido à congestão nasal

Você vai precisar de:

• Óleo de menta - 10 gotas
• Óleo de eucalipto - 5 gotas
• óleo de semente de gergelim - 1 colher de sopa

Misture todos os óleos juntos e adicioná-los para aquecer água de banho. Soak no banho durante 30 a 40 minutos para derreter o congestionamento do seio, bem como a dor de cabeça. Óleo de eucalipto ajuda a descongestionar as vias aéreas e os seios enquanto o óleo de hortelã-pimenta proporciona alívio da dor. Tome cuidado para não espirrar água em seus olhos. O óleo de eucalipto é um muito forte essencial petróleo pode causar irritação nos olhos.

Para tensão dor de cabeça / enxaqueca devido à falta de problemas de sono e hormonais

Você vai precisar de:

• Óleo de menta - 10 gotas
• óleo de camomila - 10 gotas
• óleo de sândalo - 5 gotas
• Bicarbonato de sódio - 2 colheres de sopa
• Óleo de jojoba - 1 colher de sopa

Misture os óleos essenciais com o óleo de jojoba e de bicarbonato de sódio e adicionar à água do banho. Relaxe no banho até que a água se torna frio. É provável que sua dor de cabeça será ido por esta altura.

Ela ajuda a dab um pouco de óleo de hortelã na testa. O efeito de resfriamento de hortelã-pimenta e sua capacidade estimular o fluxo sanguíneo para a testa são as principais razões para a dor efeito aliviar. Ele também pode parar de contrações musculares que causam dor latejante.

Para síndrome pré-menstrual

Não é incomum para as mulheres respondem de forma diferente às mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, mas as coisas tornam-se frequentemente muito ruim na semana anterior os períodos. Inchaço, ânsias, irritabilidade e cãibras musculares são alguns dos sintomas comuns da síndrome pré-menstrual (TPM). ganho de peso repentino de retenção de água faz com que algumas mulheres inchado-faced e lento.

Usando óleos essenciais para regular os desequilíbrios hormonais ajuda a manter PMS sob controle. Um banho relaxante com eles pode apenas vir a ser "o que o médico receitou.

Você vai precisar de:

• óleo de sálvia  - 5 gotas
• óleo de camomila  - 2-3 gotas
• Óleo de lavanda  - 2-3 gotas
• óleo de gerânio -  2 gotas
• Óleo de jojoba - 1 colher de sopa
• sal Epsom  - uma mão-cheia

Misture os óleos com o sal e adicione ao banho quente. Gastar pelo menos 45 minutos no banho para bons resultados.

sálvia pode regular a produção de estrogênio durante o ciclo menstrual. Ele também tem a capacidade de aliviar cãibras musculares e dor devido a contrações uterinas associados com PMS, assim como períodos e mão de obra.

Para a estimulação mental

Sobrecarregando o cérebro pode resultar em fadiga mental que se traduz em desinteresse, falta de motivação e a incapacidade de pensar claramente e produtiva. Quando você tem muito trabalho a fazer, especialmente de natureza intelectual, mas não parecem ter a energia e inclinação, os óleos essenciais podem ser de ajuda. Alguns deles podem aumentar a capacidade de se concentrar, enquanto outros melhorar a função cognitiva e memória.

Você vai precisar de:

• óleo essencial de alecrim - 10 gotas
• óleo essencial de manjericão - 5 gotas
• óleo essencial de limão - 5 gotas
• Azeite - 2 colheres de sopa

Misturar todos os óleos junto e adicionar ao banho quente. Relaxar na banheira, permitindo que o cheiro cítrico pairar sobre você e limpar sua mente.

óleo de limão tem um efeito revigorante sobre o corpo ea mente. Ele pode trazer clareza de pensamento e propósito. O poder de estímulo da memória de alecrim é bem conhecida. O óleo essencial de manjericão pode aguçar a mente e agir como um estimulante mental.

Para obter um controle sobre a sua mente

Ocasionalmente, poderá sentir-se inquieto sem razão aparente e encontrar sua mente vagando. Perda de controle sobre as emoções, especialmente a incapacidade de controlar a raiva, pode ter consequências indesejáveis. Sempre que você sente a necessidade de ter uma boa base ou um melhor controle de suas emoções, você pode ligar para óleos essenciais para a ajuda.

Você vai precisar de:

• óleo essencial de vetiver - 10 gotas
• Cedar óleo de madeira - 5 gotas
• óleo de sândalo - 5 gotas
• Óleo de jojoba - 2 colheres de sopa

Misturar todos os óleos em conjunto. Adicione a mistura para um banho quente e mergulhe nele.

Vetiver extraído das raízes fibrosas de uma grama é conhecido como o óleo de tranqüilidade para nada. Este óleo de arrefecimento pode acalmar a sua mente e relaxar o corpo. Óleos de sândalo e cedro são extremamente aterramento e relaxante. Eles ajudam a trazer uma sensação de controle sobre suas emoções, bem como a ação.

Quando você se sentir um frio está a caminho

frio e gripe temporada pode achar que você vem para baixo com um surto de doença, mas é até o seu sistema imunológico para se defender contra essas doenças contagiosas causadas por vírus. A prevenção é melhor do que remediar, nesses casos, porque uma vez que eles se apossar de você, tudo que você pode fazer é esperar até que o seu sistema imunitário consegue assumir. Por outro lado, se você tomar medidas de precaução imediatamente sob exposição ao frio ou gripe ou quando você se sentir um pouco indisposto, pode poupar-lhe um monte de problemas.

Para um banho de imune impulsionar você vai precisar de:

• Lemon óleo de eucalipto - 5 gotas
• óleo essencial de limão - 5 gotas
• óleo de pinho - 2 gotas
• Óleo da árvore do chá - 2 gotas
• óleo de coco virgem - 2 colheres de sopa

Misturar todos os óleos essenciais com o óleo de coco e adicioná-lo para uma banheira cheia de água quente. Entrar em imediatamente porque a água quente pode fazer com que os óleos voláteis para evaporar mais rápido.

Limão eucalipto óleo extraído Eucalyptus citriodora tem antivirais, antifúngicos, e propriedades antibacterianas. É particularmente eficaz na prevenção de infecções respiratórias. O óleo essencial de limão estimula o sistema imunitário, através da promoção da produção de células brancas do sangue.

óleo de pinho é um seguro contra as dores e as dores associadas com o frio ea gripe, enquanto a ação antimicrobiana do óleo da árvore do chá é lendária.

Leia mais: 10 dicas Truques para usar óleos essenciais para bater Fria Gripe

Para alívio da alergia

Hay temporada de febre pode ser um pesadelo para quem sofre de alergias. Por alguma razão bizarra o sistema imunitário entra na ultrapassagem, a reacção ao pólen, pó, e outros alérgenos. Muitas vezes as pessoas com alergias graves e asma exigem corticosteróides para controlar os seus sintomas, mas óleos essenciais pode ser uma opção eficaz.

Você vai precisar de:

• óleo essencial de lavanda - 10 gotas
• óleo essencial de manjericão - 5 gotas
• óleo de semente de gergelim - 1 colher de sopa
• sal do Himalaia - uma mão-cheia

Misture todos os óleos com o sal e adicione ao banho. Fique lá por 30 minutos ou mais para colher todos os grandes benefícios desta mistura de óleo de cura.

Óleo de lavanda contém anti-histamínicos naturais que podem amortecer as respostas imunológicas do corpo. Ele pode acalmar não só alergias respiratórias mas alergias de pele bem. Basil também tem um efeito calmante sobre o corpo. O sal de cor rosa pálido / cinza Himalaia é cheia de minerais benéficos que ajudam a desintoxicação.

Para aumentar o desejo sexual

Os óleos essenciais podem ser úteis quando há uma necessidade de reacender o romance e paixão. Enquanto alguns agem como um afrodisíaco aumentar o desejo, outros ajudam com o desempenho.

Você vai precisar de:

• Ylang ylang óleo - 5 gotas
• óleo de canela - 5 gotas
• óleo de sândalo - 5 gotas
• óleo essencial de jasmim - 2 gotas
• transportadora de petróleo - 1 colher de sopa

Sandalwood com seu cheiro de terra, arborizado vai bem com o forte aroma floral de jasmim ao desejo kindle e atração sexual. Ylang -ylang aumenta a libido e canela fornece energia física e mental.

Os óleos essenciais são poderosas ferramentas em suas mãos, mas eles devem ser usados ​​com cautela e discrição. Sempre testá-los para reações alérgicas através da aplicação de uma gota sobre a pele 12 horas antes de usar para o banho. Sempre utilize a quantidade mínima necessária para o efeito-benéfico mais não é melhor. Sempre diluída seus óleos essenciais em uma transportadora de petróleo antes da adição ao banho. Obter os mais puros óleos essenciais que você CAN eles podem ser caros, mas valem cada centavo.

Onde comprar óleos essenciais

Todos os óleos essenciais mencionados neste artigo estão disponíveis para compra na Amazon. Os fornecedores mais confiáveis ​​de óleos essenciais incluem a terapia de plantas e Edens Garden. Visite seus respectivos mercados aqui e aqui e adicionar todos os óleos que você precisa para a sua cesta.

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