9 Razões irresistíveis você deve ter um banho de sal epsom hoje

Crédito de imagem: Kazuhiro Keino @ Flickr

Os sintomas de deficiência de magnésio são muitas vezes confundidos com outras condições. Você pode sofrer de problemas neurológicos, tais como letargia, convulsões, perturbações da memória, irritabilidade e ansiedade. Os sintomas podem também ser metabólica na natureza incluindo deficiência de potássio, a deficiência de cálcio ou hiperglicemia.

Se você sofre de espasmos musculares, tiques, cãibras, fraqueza, coordenação muscular prejudicada, dificuldade em engolir ou tremores você também pode ser falta de magnésio. sintomas cardiovasculares de deficiência de magnésio incluem espasmos coronários ou batimento cardíaco irregular ou rápida.

A Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos diz que a deficiência de magnésio desempenha um papel no aumento das taxas de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, artrite, dor nas articulações, fadiga crônica e problemas digestivos. A deficiência de magnésio pode também desempenhar um papel em insónia, Parkinson, depressão, asma, enxaqueca, e diabetes.

Infelizmente, a deficiência de magnésio é muitas vezes esquecido e muitas pessoas sofrem desnecessariamente. Talvez você é um deles? A realidade é que a maioria das pessoas são deficientes em magnésio.

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O magnésio é o segundo elemento mais abundante em células humanas

Você pode estar familiarizado com a importância do cálcio, mas não sei muita coisa sobre este quarto mais importante de iões de carga positiva no corpo. O magnésio desempenha um papel vital na ação de mais de 325 enzimas. É necessário que um número de funções corporais incluindo o controlo muscular, impulsos eléctricos, produção de energia e desintoxicação.

Eu recebo bastante magnésio?

Se você responder sim a mais de uma destas perguntas, há uma boa chance de que você é deficiente de magnésio:

• Você experimenta um monte de estresse em sua vida?

• Você bebe bebidas gaseificadas diariamente?

• Você consome bebidas com cafeína diária?

• Você come alimentos que contenham açúcar refinado em uma base regular?

• Você bebe mais de 7 bebidas alcoólicas por semana?

• Você toma algum dos seguintes medicamentos: diuréticos, medicação para a asma, pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal?

• Você toma suplementos de cálcio sem magnésio?

O problema com as fontes alimentares presentes

Mesmo se você consumir uma dieta rica em alimentos integrais e orgânicos, você ainda pode ser deficiente de magnésio. solo de hoje não é o que costumava ser, e está esgotada em muitos nutrientes essenciais, incluindo magnésio. métodos de agricultura moderna têm desvendado o solo destes nutrientes que deixam cada geração sucessiva com alimentos de qualidade inferior.

E sobre sais de Epsom?

sal Epsom recebe o nome de uma mola salina amargo em Epsom, em Surrey, Inglaterra. sal Epsom não é realmente um sal, mas sim um composto de magnésio e sulfato. Pesquisa demonstram que o magnésio e sulfato são facilmente absorvidos através da pele que faz com que um banho de sal Epsom uma ótima maneira de reabastecer seu corpo do magnésio muito necessária.

Os benefícios terapêuticos de sal de Epsom já são conhecidos há muito tempo. 

9 razões porque você deve tentar um Epsom sal de banho

aliviar o stress Quando estamos sob estresse nosso corpo é drenado de magnésio e aumenta os nossos níveis de adrenalina. Enquanto alguns o estresse de curto prazo é realmente útil para o nosso corpo, a exposição a longo prazo pode levar a uma série de condições prejudiciais, tais como hipertensão arterial, obesidade, insônia, problemas de regulação do açúcar no sangue, etc. Quando o sal Epsom é adicionado a um banho quente , o corpo está pronto re-fornecido com magnésio. Isto ajuda com a produção de serotonina, a substância química de levantamento de humor no cérebro, que promove calma e reduz a ansiedade. Banhando-se no sal de Epsom, pelo menos, três vezes por semana vai ajudar a reduzir a irritabilidade também.

Promover um sono reparador: Se você tem um tempo difícil dormir, como milhões de outras pessoas, um banho de sal Epsom ajudará a promover uma noite repousante. Tome um banho cerca de 30 minutos antes de sua hora de dormir e segui-lo com uma xícara de chá de camomila para trazer relaxamento. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda para o seu banho para relaxamento acrescentou.

Aliviar a inflamação e dor: Um banho de sal Epsom pode ajudar não só aliviar a tensão muscular, mas também reduzir a inflamação que causa dor. É uma maneira útil para reduzir a dor de enxaqueca também.

desintoxicar: Estamos expostos a mais de 21.000 toxinas em uma base regular, incluindo medicamentos, herbicidas, pesticidas e PCB`s.Over 80% dos nossos alimentos têm geneticamente modified e ingredientes mais de 80.000 toneladas métricas de substâncias cancerígenas são libertados para a atmosfera a cada ano na América do Norte sozinho.

De acordo com a Agência de Proteção Ambiental, o cidadão médio dos EUA tem resíduos de mais de 400 compostos tóxicos em sua sal body.Epsom contém sulfatos que eliminar as toxinas e metais pesados ​​do corpo. O que é ainda mais impressionante é que existem 82.000 produtos químicos em uso hoje nos Estados Unidos, mas apenas um quarto delas já foram testadas quanto à toxicidade.

Como mencionado, a pele é uma membrana altamente porosa e quando o sal de Epsom é adicionado a um banho quente, sal e toxinas são puxados para fora por um processo conhecido como osmose inversa. Isto também reforça o sistema imunitário, uma vez que não tem a carga de todas as toxinas.

Mais benefícios de tomar um banho de sal Epsom incluem:

1. Melhorou a capacidade do corpo para usar insulina, reduzindo a possibilidade de diabetes.
2. Melhorou a saúde do coração - impedindo o endurecimento das artérias e reduzindo a pressão arterial.
3. função nervosa melhorou devido à regulação de eletrólitos.
4. uso de oxigênio melhorada.
5. Melhor absorção de nutrientes.

A melhor maneira de tomar um banho de sal Epsom

Embora você pode gostar de ter um banho em vapor de água quente, um banho quente é o melhor. Adicionar duas xícaras de sal Epsom (como este Epsoak sal Epsom) para o seu banho (banheira de tamanho padrão) e deixe de molho por cerca de quinze minutos algumas vezes por semana para melhores resultados. Se você banheira é maior, use mais sal.

Se você não tem tempo para uma casa de banho completa, você também pode fazer um chuveiro colar. Basta adicionar ¼ xícara de azeite biológico e sal Epsom o suficiente para fazer um colar. Use o esfoliante no chuveiro. Faça uma compressa morna com sal Epsom para colocar em contusões ou dores musculares.

Mais maneiras de usar o sal Epsom

• Pé embeber - 1 xícara Epsom sal à água quente e mergulhar os pés por vinte minutos.

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• máscara de cabelo - Misture partes iguais de seu condicionador de cabelo habitual com Epsom sal e deixe em seu cabelo por vinte minutos. Enxágüe com água morna.

• Sunburn ou coceira na pele de alívio - Dissolva 1 colher de sopa de sal Epsom em água ½ xícara e deixe esfriar. Despeje em pequena garrafa spray e usar quando necessário. Você também pode usar essa mesma mistura de picadas de insetos ou picadas. Ele irá reduzir a vermelhidão e inflamação.

• Remover lascas - Misture partes iguais de água morna e sal Epsom e deixe de molho por quinze minutos para remover a lasca.

Para explorar formas mais maravilhosas para usar o sal Epsom, leia nosso artigo populares: 20 Mind Blowing razões pelas quais Epsom sal deve ser em cada casa

Se você quer olhar e sentir o seu melhor, considere a adição de um saco ou dois de sal Epsom para o seu armário de remédios.