Pepino

Pepino é um vegetal que é conhecido por seu sabor aguado suave e agradável. É um vegetal altamente cultivadas e é uma parte da família Cucurbitaceae. Pepino fornece um efeito calmante quando consumida durante um calor abrasador. É amplamente utilizado em saladas e é geralmente consumida crua, salgados ou em conserva. Vários sopas e molhos usar pepino para obter o seu sabor. Pepino é embalado com cargas de nutrientes. Vamos ter um olhar para os benefícios nutricionais e de saúde de pepino.

Benefícios de saúde do pepino

Benefícios de saúde do pepino

Benefícios nutricionais do pepino

O pepino é um alimento de baixa energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele contém principalmente água, juntamente com carboidratos e fibras alimentares. Vitaminas como a vitamina A, vitamina B-, Vitamina C e Vitamina K estão presentes em pepino. Cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais encontrados na mesma.

Vídeo: PEPINO DE NOVO (Vídeo Oficial)

Pepino para a pele

Lotes de pele e produtos cosméticos têm pepino como um ingrediente-chave. Ele atua como um condicionador e hidratante natural. pepino purê pode ser aplicado para obter uma pele macia e suave. Ele também pode ser usado como um remédio para o inchaço dos olhos. Os círculos escuros podem ser curados através da aplicação de pepino, uma vez que contém ácido ascórbico e ácido cafeico. Pepino é ainda rica em antioxidantes naturais como a vitamina-C e outras vitaminas como a vitamina-A e vitamina-K. Estes ajudam em retardar rugas e processo de envelhecimento. As máscaras faciais podem ser preparados por mistura de sumo de limão com o pepino, o que ajuda na melhoria da aparência geral da pele. Minerais como o silício e potássio também são benéficos para a pele.

Pepino previne o câncer

Pepino contém um tipo de fitonutriente conhecido como cucurbitacins, que ajudam a restringir o metabolismo das células cancerígenas. Lignanas ou seja lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresino estão presentes em pepino que tem mostrado propriedades anti-cancerígenas. Risco de ovário, próstata e cancro da mama pode ser reduzido pelo seu consumo.

Vídeo: How to grow Pepino fruit from Seeds & from Cuttings

benefícios pepino coração - reduz o colesterol

Pepino contém esteróis que são conhecidos por reduzir o nível de mau colesterol no sangue. A acumulação de colesterol é evitada nas artérias sanguíneas. Fibre presente em pepino também ajuda na redução do colesterol, como ele libera-lo diretamente a partir do corpo sem ser absorvida.

Pepino restringe Diabetes

Pepino é dito ter um nível glicêmico insignificante. Além disso, ajuda na produção de células beta, que são necessários para a síntese de insulina no corpo. auxiliares de insulina na regulação da glicose presente no sangue. É útil na luta contra a diabetes tipo 2.

Pepino promove a digestão

O pepino é rico em fibra que ajuda na limpeza das vias intestinais. A constipação pode ser proibido por sua ingestão. Ele contém 95% de água e, assim, ajuda na liberação de toxinas.

Outros benefícios de saúde do pepino

• Dores de cabeça pode ser controlada pelo seu consumo, devido à presença de vitamina-B e potássio.
• Pepino é rica em fibra, de potássio e de magnésio, o que faz com que seja potente na redução da pressão arterial.
• Pepino é diurético e, assim, ajuda a reduzir as toxinas no corpo. Pedras nos rins pode ser restringido por sua ingestão.
• Artrite e dores nas articulações pode ser reduzido através do consumo de pepino. Ela é rica em sílica, que está associada com o reforço dos tecidos conjuntivos. Isso ajuda na redução do nível de ácido úrico e prevenir a asma e gota.
• Os alimentos ricos em sílica ajuda nas unhas nutritivas e o crescimento do cabelo.