Quais são os benefícios para a saúde de pepinos?

Como "cool como um pepino", como o idioma diz. E é absolutamente verdade, pois este vegetal é muito legal! Os benefícios de saúde de pepinos são numerosos.

Ele contém uma grande quantidade de diferentes tipos de componentes benéficos que suportam a sua saúde em maneiras diferentes. Ele também é versátil, uma vez que pode consumi-lo de várias maneiras, mesmo cru. Não há dúvida de que o pepino é um dos alimentos mais saudáveis.

Você sabia que o pepino é da mesma família de plantas como a melancia? E isso é um verdadeiro superalimento família. Cada um deles ricos em água, rica em nutrientes e baixa em calorias. Assim, eles devem estar no seu prato.

Que tipo de vitaminas e minerais que o pepino tem?

Como você pode ver a partir dos seguintes fatos de nutrição, que contém uma vitamina C, a vitamina A. Ele também detém um monte de potássio e magnésio.

Benefícios de comer pepinos

• É um verde contra o câncer, uma vez que contém polifenol um produto químico que é responsável pela cor do veggie. Estudos têm demonstrado que os polifenóis são potentes produtos químicos anti-câncer.
• Você sofre de mau hálito? Crunch um pepino! Ele mata e lava para fora as bactérias ruins em sua boca que são responsáveis ​​pelo mau odor.
• Se você quer ter um sistema digestivo bem-funcionando, então consumir pepinos. Cerca de 90% do que é água, e que tem uma grande quantidade de fibras bem. Fibras e água são as duas coisas mais valiosas para um sistema digestivo saudável.
• A perda de peso com este superalimento. Rico em fibras e água, baixa em calorias, nutritivo. Isso é o que você precisa consumir, se você quiser perder peso.
• Um coração saudável, com a ajuda de potássio. Este mineral é vital para a saúde das células, a função apropriada do sistema nervoso e é bem conhecida sendo uma cura natural contra a pressão arterial elevada.
• A vitamina A e C são ambos conteúdo antioxidantes fortes apoiar o seu sistema imunológico e manter as células saudáveis.
• Se você sofre de algum tipo de inflamação, em seguida, comer este verde pode ajudar seu corpo. Os seus componentes reduzem as respostas inflamatórias. É por isso que ele é usado para cuidados da pele para se livrar da acne, por exemplo.

Como a comer mais Pepinos

O melhor é que há tantas maneiras que você pode incluí-lo em sua dieta.

• Você pode colocá-lo em seus sanduíches e saladas.
• Você pode usá-lo para fazer sucos e smoothies.
• Outra ótima opção é fazer pickles.
• Ou apenas comê-los crus como eu costumo fazer.

Você quer uma reciclagem real? Faça água de pepino que é uma excelente bebida para obter energia e desintoxicar o corpo.

Assista ao vídeo receita como você pode fazer uma água de pepino em casa.

Dicas de compra

Infelizmente, a agricultura usa tantos tipos de produtos químicos e outros métodos para produzir mais e melhor aparência vegetais. Mas o preço é que estes vegetais são menos nutritivos e até mesmo realizar substâncias químicas nocivas.

Por isso, tente comprar de agricultores orgânicos ou se você tem um pequeno jardim crescer seus próprios pepinos. Isso é o que eu faço com a minha mãe. A diferença entre o gosto dos pepinos da loja e nosso é incrível!

Conclusão

Agora você sabe por que pepinos são tão legal. Eles são deliciosos e saudáveis ​​vegetais que podem ser usados ​​de muitas maneiras. Não há dúvida de que é um superalimento combate a doenças e apoiando uma vida saudável.

Você quer aprender outros alimentos que ajudam você a ser saudável e apto? Então, não se esqueça de se inscrever ou siga-nos para segredos alimentares mais saudáveis.

Você aprendeu alguma coisa útil? Compartilhe com os seus amigos.