Benefícios da água potável

Nós muitas vezes são aconselhados a beber muita água e nós só tendem a beber quando estamos com sede e não conseguem entender as várias maneiras em que a água ajuda o nosso corpo body.Our é composto por 60% de água e água desempenha um papel vital na maioria das funções do corpo. Então, vamos discutir os vários benefícios da água potável.

Benefícios da Água Potável

melhora a digestão

A água ajuda no processo de digestão. Ele atua como um agente de mistura e auxilia na quebra de alimentos. O consumo de quantidade adequada de água pode melhorar o movimento do intestino e prevenir a constipação. A falta de água no corpo, por outro lado, pode levar a desordens digestivas.

Impede o ganho de peso

A água é o único alimento que é livre de calorias. Ele pode ajudar a manter o corpo saciado. Quem quer perder peso deve consumir água antes de cada refeição. Isso impede que mais de comer. Beber água também beneficia você, através de lavagem fora todas as toxinas do corpo. Manter-se hidratado torna a pele radiante. A água é um hidratante natural e impede a pele de ficar seco. Beber toneladas de água pode ainda reduzir a ocorrência de pedras nos rins e investigação descobriu que o cancro do intestino, também pode ser inibida por ela.

Benefícios da água potável - Reduz a fadiga

Nós muitas vezes beber água após o treino. Isso ocorre porque a água pode afastar a fadiga e pode ajudar a relaxar os músculos. Após o exercício o corpo perde água e desidratação pode levar a cãibras musculares. Então, a água potável beneficia você durante o exercício.

Água para melhorar o humor

A água é um potenciador de humor natural. A falta de água pode resultar em stress, falta de concentração e fadiga cérebro. É por causa de perda de fluido está directamente ligado ao desempenho do cérebro. Além disso, você pode experimentar dores de cabeça quando você está desidratado. Então, manter-se hidratado durante todo o dia e evitar beber muita água de uma só vez.

Vídeo: Cortes Supremas - Benefícios da água potável (3/3)

Não há mais ressacas

Uma das principais razões de manutenção é a perda de fluido. Então, a água potável beneficia você, mantendo o nível de electrólito intacto e impede-o de ressaca. Certifique-se de beber água antes de ir dormir e manter uma garrafa de água por perto para que você possa saborear-lo no meio da noite, se necessário.

Vídeo: Bem Estar (30/09/2013) Saiba os benefícios do hipoclorito de sódio, vaselina, ameixa e camomila

Regula a temperatura corporal

Um dos benefícios da água de beber é que regula a sua temperatura corporal. O processo de drenagem para baixo o suor das glândulas sudoríparas significa esfriar o calor e mantendo assim a temperatura do corpo.

cartilagens fortes

Cartilagem em nosso corpo contém 85% de água. Assim, o consumo de água ajuda a manter as articulações lubrificadas e, assim, torna-se menos propenso a cãibras e lesões.

Dicas sobre como aumentar o consumo de água

• Comece o seu dia por beber 2 copos de água. Ele vai iniciar o metabolismo do corpo e vai fazer você ativa.
• Torná-lo um ponto para beber bebidas juntamente com cada refeição. Evite bebidas carbonatadas. sucos de frutas frescas irá ajudá-lo na obtenção de antioxidantes, vitaminas e minerais também.
• Sempre carregue uma garrafa quando se trabalha fora ou sair no sol. Muita água é perdida enquanto trabalham fora. Então, a água potável em intervalos regulares irá mantê-lo ativo e hidratado.
• Tem uma salada de frutas no período da tarde ou como um lanche à noite. Frutas contêm principalmente água e, portanto, irá manter o nível de água no corpo.