4 Chás melhores do que a terapia

E se eu lhe disse que o maior contribuinte para o seu ganho de peso não foi bebidas açucaradas, ou muito tempo sofá, ou a 1.800 calorias Bloomin `Onion você comeu a última vez que visitou Outback?

E se o verdadeiro culpado eram algo mais sorrateira e insidiosa, algo que você não podia ver, não podia provar, e não conseguia sair da sua vida? Não, eu não estou falando sobre o Kardashians. Quero dizer algo ainda mais onipresente: stress.

Estresse descarrilha seu perda de peso de várias maneiras diferentes:

O efeito do estresse-nosh.
Você está ansioso / aborrecido / preocupado / cansado, e você precisa de algo para ocupar suas mãos / boca / a sensação de vazio no seu intestino, para que você automaticamente chegar para um cookie / brownie / fatia de bolo inteiro / saco de Doritos. O estresse nos leva à distração, e comer distraído está comendo que adiciona muito mais calorias, mas pouco ou nenhum nutrientes de qualidade ou sentimentos de satisfação.

O efeito de armazenamento de gordura.
Quando você está sob estresse, cortisol, o hormônio reúne-se todos os lipídios extras em sua corrente sanguínea e armazena-los direita em sua barriga. Em seguida, ele envia um sinal: "Ei, precisamos de mais lípidos aqui. Vá comer alguma coisa. "Mais estresse leva a mais gordura da barriga, mesmo calorias consumidas reais permanecem os mesmos.

O efeito insônia.
Sentando-se durante toda a noite porque você não pode parar de pensar em seu relatório de crédito, relatório da escola de seus filhos, ou o quanto você perca The Colbert Report pode configurá-lo para um dia miserável de nutrição. Um estudo publicado na American Journal of Clinical Nutrition descobriram que, quando as pessoas são privadas de sono, eles são mais propensos a fazer escolhas alimentares ruins, lanche tarde da noite, e escolher lanches ricos em carboidratos. E um segundo estudo descobriu que quando as pessoas perca a fechar de olhos, torna-oculares mais refeições altamente calóricos.

É por isso que usar o chá para combater o stress é uma parte importante do Tea Cleanse. Os seguintes chás podem ajudar a acalmar a alma, trazer calma e se concentrar no seu mundo, e melhorar a qualidade do seu sono, mesmo nas noites em que o fosso entre a renda e os pagamentos fora está procurando precariamente estreita.

O Enhancer sono

VALERIAN TEA

Beba esta: Yogi Tea Herbal Supplement Chá, Hora de Dormir
PORQUE ISSO: Traz no sono mais profundo
Valerian é uma erva que tem sido muito valorizado como um sedativo leve, e agora a pesquisa está mostrando o que os entusiastas de chá têm conhecido há séculos. Em um estudo com mulheres, os pesquisadores deram a metade dos sujeitos de teste de um extracto de valeriana, ea outra metade um placebo. Trinta por cento daqueles que receberam a valeriana relataram uma melhoria na qualidade do seu sono, contra apenas 4 por cento do grupo de controlo. Em um estudo publicado no European Journal of Medical Research, pesquisadores deram 202 insones valeriana ou um tranqüilizante Valium-like. Depois de seis semanas, ambos os tratamentos foram igualmente eficazes. E em outros estudos, raiz de valeriana foi mostrado para aumentar a eficácia das pílulas para dormir. Enquanto os pesquisadores ainda têm de identificar o ingrediente ativo exata, eles suspeitam que os receptores no cérebro podem ser estimuladas para bater "modo sleep" quando entra em contato com a valeriana.

O Insomnia assassino

CHÁ DE CIDREIRA

Beba esta: Medicinals tradicionais orgânico erva-cidreira
PORQUE ISSO: Reduz distúrbios do sono
Um estudo europeu descobriu que erva-cidreira serve como um sedativo natural, e os pesquisadores relataram que eles observaram níveis reduzidos de distúrbios do sono entre os indivíduos que usam a erva-cidreira versus aqueles que receberam um placebo.

O Stress-Hormone Squasher

ROOIBOS TEA

Beba esta: Temperos celestes, Teavana
PORQUE ISSO: Reduz os níveis de cortisol
O que torna rooibos particularmente bom para acalmar sua mente é a lavanoid único chamado aspalathin. A pesquisa mostra este composto pode reduzir os hormônios do estresse que desencadeiam armazenamento fome e gordura e são ligados à hipertensão, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes tipo 2.

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O Stopper Ansiedade

TEA PASSIONFLOWER

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PORQUE ISSO: Induz a sonolência e auxilia a ansiedade
Maracujá tem a chrysin flavona, que tem maravilhosos benefícios anti-ansiedade e, em parte, pode funcionar de forma semelhante ao Xanax farmacêutica (Alprazolam). Um sedativo leve, esta espécie particular de maracujá fornece um chá de sabor vegetal que acalma nervosismo e ansiedade e ajuda-lo a dormir à noite. É geralmente considerado seguro, mas deve ser evitado por mulheres grávidas.

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