Os 4 chás que irão mudar o seu dia inteiro

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estresse Office é um pouco como passar o tempo no sol.

Depois de um tempo, você se acostumar com o calor, pelo menos, você acha que fazer. Você pode até pensar que você é imune a seus efeitos. Mas, com certeza, assim que deixar a praia, você começa a ver o estrago. Você não pode dormir. Você está conectado. Ranger os dentes. Você foi queimado.

Você precisa de um fator de 30 para o seu stress. É por isso que entrei através da pesquisa para encontrar chás anti-estresse. Simples o suficiente para saborear no meio de uma emergência de trabalho, acalmando o suficiente para enviar o estresse do escritório de embalagem da sua casa, estes chás ajudá-lo a fazê-lo através do calor ileso.

Bônus: você vai comer menos lixo, armazenar menos gordura da barriga e obter um sono melhor. E tudo pode começar com um copo de um desses chás, cumprimentos de O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly.

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The Blues Buster

CAMOMILA chá de lavanda

Beba esta: Medicinals tradicionais camomila orgânica com Lavender
PORQUE ISSO: Reduz a fadiga e depressão
Aqui está a coisa engraçada sobre camomila: Enquanto é o chá mais popular para dormir, não há realmente nenhuma evidência de que ele melhora o comprimento ou a qualidade do sono. Mas há muita evidência de que ele faz algo ainda mais misterioso: Ele reduz o stress que vem com a insônia. Um estudo alemão descobriu que o chá de camomila melhorou significativamente os sintomas físicos relacionados com a falta de sono, e até mesmo ajudou a níveis reduzidos de depressão no privados de sono crônica. Outro estudo descobriu que ele melhorou a vigília diurna em pessoas que sofreram com a falta de sono. Para maximizar os seus efeitos, procure uma mistura de camomila / lavanda. Em um estudo com mulheres pós-parto, aqueles que bebiam chá de lavanda por 2 semanas apresentaram melhora na depressão pós-parto e reduziu fadiga. Eles também relataram ser capaz de melhor vínculo com seu bebê.

A Nerve Soother

LÚPULOS TEA

Beba esta: Temperos celestes Tensão Tamer
PORQUE ISSO: reduz a ansiedade
O lúpulo, um componente na cerveja, é um sedativo planta cuja actividade farmacológica é devido, principalmente, às resinas amargo nas folhas. Lúpulos aumentar a actividade do neurotransmissor GABA, o que alivia o sistema nervoso central. Pesquisadores espanhóis relatado em um jornal de 2012, que a atividade sedativo do lúpulo auxiliares de sono noturno.

A Perspectiva Changer

Ashwagandha TEA

Beba esta: Yogi Tea Chá de Ervas, Doce tangerina Energia Positiva
PORQUE ISSO: Dá-lhe uma melhor visão sobre a vida
Um estudo publicado na Indian Journal of Medicine Psychological descobriu que "Ashwagandha extrato de raiz de forma segura e eficaz melhora a resistência de um indivíduo para com o estresse e, assim, melhora a qualidade da auto-avaliação da vida". Em outro estudo, os níveis de cortisol sérico em um grupo de bebedores Ashwagandha foram substancialmente reduzidos em comparação com um grupo placebo. A planta é utilizada na medicina tradicional ayurvédica para tratar esgotamento nervoso, insônia e perda de memória.

A Mente Quieter

kava kava

Beba esta: Tea Yogi chá de ervas, Kava Stress Relief
PORQUE ISSO: Quells pensamentos preocupantes
É uma coisa simplesmente sedar. Mas ao contrário de outros chás estudado, kava kava, na verdade, reduz os níveis de ansiedade, ajudando você a obter uma perspectiva saudável sobre a vida. Em um estudo, 120 mg de kava-kava foi administrado diariamente durante 6 semanas para pacientes que tiveram insônia induzida pelo estresse. Os resultados sugerem uma melhoria estatisticamente significativa na latência do sono, duração e modo de vigília. Um estudo de 2010 de Melbourne descobriu sua eficácia tão impressionante que o projeto Kava-diminuindo a ansiedade medicação (KALM) foi criada para fazer lobby para a sua re-introdução. Nota: Em níveis muito elevados, kava kava pode causar fígado Toxicidade por que deveria ser apenas uma parte, uma limpeza geral de chá equilibrado.

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