Promover e manter um estilo de vida saudável para as crianças

Ensinar as crianças a hábitos saudáveis ​​precoce é a chave

Vídeo: Como Promover a Aptidão Física em Crianças

Quando é jovem demais para começar a se exercitar? A obesidade infantil está crescendo aos trancos e barrancos, assim que seus filhos estão andando por aí é quando você deve levá-los ativos.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço das crianças e adolescentes são obesos nos Estados Unidos.

Ensinar seus filhos uma alimentação correcta e exercício físico regular deve começar em uma idade muito precoce. Hábitos são difíceis de Desagrega- ção ensinando-lhes precoce na é uma vantagem enorme na sociedade de hoje.

Vivemos em um mundo de computadores e jogos de vídeo. Quando eu estava crescendo, você chegar em casa da escola e você ir para fora para jogar. Hoje em dia, a maioria das crianças se sentar no sofá e jogar jogos de vídeo.

O que os pais não entendem, ao permitir que isso, eles estão encaminhando seus filhos para o potencial risco de desenvolver doenças como diabetes, auto; Imunológico problemas, doenças cardíacas e muitos outros problemas relacionados com o peso.

Excesso de peso como uma criança, não só traz problemas de saúde, mas também problemas emocionais. Assim como colocar gás ruim no seu carro e ter um efeito negativo, a mesma coisa acontece quando a ingestão de alimentos ruins.

Vídeo: Emagrecer Comendo é o melhor negócio a longo prazo. Desafio 4 dias.Veja.

Com toda a junk food e alimentos processados ​​que cercam nossos filhos no mundo de hoje, deixa-los em um estado de depressão e tornam-se letárgico.

Isso cria um ciclo vicioso de comer emocional que exerce na vida adulta. Ter uma má relação com a comida pode potencialmente levar a distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.

Vídeo: Dicas para uma vida mais saudável

Obtendo os seus filhos para o exercício é fácil, torná-lo divertido! Você tem que torná-lo interessante para que seu filho não se sente como é o trabalho. Ir ao parque e jogar, cadastre-se para uma 5K em sua comunidade, se inscrever para uma variedade de diferentes esportes para ver onde o seu filho mostra o maior interesse.

Obter toda a família envolvida, tornando este o seu estilo de vida, será mais fácil para o seu filho para se adaptar. Incentivá-los a jogar fora com atividades como andar de bicicleta, pular roping, ou talvez mesmo um jogo de kickball com as crianças do bairro. Quando o exercício é divertido, seus filhos vão querer participar e como ele!

Vídeo: Alimentação da criança, tira dúvidas | Vida & Saúde

Quando se trata de nutrição , obter os seus filhos envolvidos na compras de supermercado. Ensinar-lhes como você está andando pelos corredores e ajudá-los a escolher as melhores escolhas quando se trata de alimentos.

Você pode controlar o que comer antes e depois da escola, mas como você sabe o que seu filho está comendo durante o almoço? Embalagem almoços é uma boa maneira de saber que seu filho está recebendo a nutrição adequada. Deixe o seu filho preparar almoços com você e deixá-los ajudar.

Tendo em recipientes coloridos de diversão e fazer diferentes formas com a comida vai ajudar a fazer esta refeição ser mais atraente. Apenas algo tão simples como um cortador de biscoitos e usá-lo para cortar o seu sanduíche vai ter o seu filho animado para sentar no almoço. Sempre adicionar em uma fruta e manter a abundância de embalagens individuais de nozes ao redor. Você pode jogar em um suco 100% natural ou leite orgânico é ótima maneira de conhecer o seu filho está recebendo os nutrientes e as vitaminas para sustentar a energia ao longo de cada dia.

Promover e manter um estilo de vida saudável para crianças: Considerações Finais

Através da criação de um ambiente saudável dentro de sua família, não só você está se fazendo um favor, mas você está criando as bases para os seus filhos para levar estilos de vida saudáveis ​​e ativas durante a vida adulta. Um estilo de vida saudável começa com os pais e você é o modelo, as escolhas que você fizer vai afetar seus filhos.

Aprender o máximo que puder sobre nutrição adequada e exercício .  Vai e procurar um personal trainer para ajudá-lo. Um monte de treinadores pessoais oferecer coisas como supermercados passeios loja, onde você vai aprender muitas opções diferentes quando uma alimentação saudável. Comece hoje, definindo metas pequenas para toda sua família para conseguir, anote o seu plano de ação e mexa-se!

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