Barriga grande = memória ruim

Vídeo: CANSAÇO MENTAL E MEMÓRIA FRACA? ESTE SIMPLES REMÉDIO CASEIRO VAI RESOLVER O SEU PROBLEMA

Sugando o chocolate treme na reg pode dar-lhe mais de pneuzinhos e congelamento do cérebro, mas também pode tornar mais difícil para você encontrar suas chaves ou lembrar o seu número de novas células.

De calças menores para uma vida mais longa, há toneladas de razões para começar a perder peso. Precisa de um outro? Um recente estudo da Universidade de Cambridge sugere uma ligação entre ser memória sobrepeso e pobres. Para chegar a esta conclusão, 50 indivíduos com IMC variando foram incumbidos de esconder objetos, e mais tarde se lembrar onde e que cada objeto foi localizado. O que aconteceu? Aqueles com maior IMC do foram encontrados para ser mais esquecido. Os resultados, publicados na Quarterly Journal of Experimental Psychology, apoiar a ideia de que o excesso de peso pode comprometer a saúde do hipocampo e do lobo frontal, áreas do cérebro responsáveis ​​pela regulação da memória e funções muito importantes na vida cotidiana de tomada de duas decisões!

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Infelizmente, a má notícia continua a vir: Não só pode estar acima do peso enfraquecer a sua memória, ter uma memória ruim pode tornar mais difícil a perder peso. O motivo: "Como vividamente nos lembramos de uma refeição recente, por exemplo, o almoço de hoje, pode fazer uma diferença na forma como nos sentimos com fome e quanto estamos propensos a chegar para que saborosa barra de chocolate mais tarde," diz o autor do estudo Dr. Lucy Cheke.

E isso pode se transformar em ciclo vertiginoso, que nunca termina onde seus quilinhos a mais estão fazendo você esquecer o que você comeu, e depois a comida extra está causando ganho de peso ainda mais posterior. Totalmente injusto, nós sabemos! Felizmente, há passos que você pode tomar para diminuir a ingestão de calorias e melhorar a sua memória de curto prazo. Aqui estão nossos principais sugestões:

Beber mais H20

Leve em torno de uma água recarregáveis ​​e chapinhar volta 8 8 copos de água diariamente. Ficar adequadamente hidratado irá afastar a fome, ajudando a diminuir a ingestão calórica total. De fato, um estudo de mais de 8.300 adultos descobriu que a beber apenas um a três copos adicionais de água por dia pode reduzir o consumo de energia em 68 a 205 calorias! Odeio agua simples? Chicote de um lote de hidratação e delicioso água Detox. E se consome de 64 onças de água parece totalmente impossível, pelo menos, acrescentar mais frutas e vegetais hidratantes para a sua dieta. Algumas das opções mais embalado em água incluem toranja, morangos, melão, uvas e abacates.

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Obtenha mais E, C antioxidantes

alimentos ricos em antioxidantes e aqueles embalado com as vitaminas E, C têm sido mostrados para melhorar a memória. Aqui estão algumas das fontes mais potentes:

Os peixes gordos como o selvagem Salmão
Mirtilos, amoras, cerejas e
Folhas verdes escuras
Abacate
Nozes, sementes e manteiga de amendoim

Mantenha um diário alimentar

Um estudo da Universidade de Instituto de Liverpool de Psicologia, Saúde e Sociedade, descobriu que as pessoas que se forçados a pensar sobre o que eles tinham comido mais cedo no exemplo do dia-a, mantendo um alimento log-tendem a consumir menos calorias mais tarde na o dia. Então porque não dar-lhe uma tentativa? Não só os seus jeans skinny ser menos confortável, mas você vai ter uma memória melhor, também. Isso é o que nós gostamos de chamar uma win-win! À procura de hacks de perda de peso mais rápido `n simples? Confira essas 25 maneiras de perder peso em 5 segundos!