A pastelaria você deve pedir a cada café

Nós temos tudo estado lá-em pé na fila no café, na necessidade de um impulso no meio da tarde sobre-humana, lentamente percebendo que o café não será suficiente, os olhos vagando em direção ao caso de pastelaria. Boa notícia: Você não tem que desviar o olhar.

Se você fazer uma escolha informada, acrescentando uma pastelaria no seu copo de Joe pode ser um deleite razoável. (Specialty Coffee bebidas-carregado com xaropes, doce lixo como chantilly, calorias e carboidratos-pode arruinar a sua perda de peso muito mais rápido.) Aqui estão os melhores lanches baixo teor de açúcar em todas as grandes cadeias.

Starbucks

Petite Vanilla Bean Scone

120 calorias, 4,5 g de gordura, 2 g saturada, 95 g de sódio, 18 g carboidratos, 8 g de açúcar, 0 g de fibra, proteína 2 g

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maior cadeia de café do mundo pode ter a oferta mais ampla de doces de padaria, e você vai querer ter cautela apropriada. (O ponto mais alto-CAL no menu de Starbucks é o inocente, parecendo antiquado Filhós vitrificada, com 480!) A melhor escolha é este pequeno bolinho, que é substancial o suficiente para um rápido pick-me-up.

Dunkin Donuts

Blueberry bolo de café

190 calorias, 6 g de gordura, 1,5 g saturada, 170 mg de sódio, 31 g carboidratos, açúcares 17 g, 1 g de fibra, 3 g de proteína

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Entre famosos anéis fritos de Dunkin, o Sugar Raised Donut é a opção mais baixo-cal. Mas o melhor item global padaria é o Blueberry bolo de café, com metade da gordura e 40 menos calorias do que o açúcar levantada. Agora evitar o Coolattas e xaropes, e de ter tomado uma pausa java livre de culpa.

Tim Horton

Sugar laço Donut

180 calorias, 6 g de gordura, 2,5 g saturada, 210 mg de sódio, 28 g carboidratos, 8 g de açúcares, 1 g de fibra, 4 g de proteína

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Nesta loja de donuts, naturalmente você vai querer orientar clara do bolo e variedades carregadas. Mas, surpreendentemente, o vitrificada e donuts simples não são as mais saudáveis-the Sugar laço rosquinha leva esse título, com cerca de 20% menos calorias e metade da gordura. (Se você está almejando algo com sabor, os mergulhos de bordo e chocolate tem apenas 10 mais calorias.)

Panera

Selvagem Blueberry Mini Scone

160 calorias, 7 g de gordura, 4 g saturada, 300 mg de sódio, 22 g carboidratos, 8 g de açúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteína

Paneraofertas `s na ponta deleite incluem cookies, brownies e pães doces (evitá-los-o rolo de pecan tem 740 calorias!), mas aqui novamente a melhor opção é um bolinho. Mas certifique-se de torná-lo um mini-regular-size Cinnamon Crunch Scone é de 550 calorias, ou mais de um Big Mac! E ficar com apenas um, o que mantém a contagem de açúcar para uma baixa notável para assados.

Peet

Blueberry Macaroon do bolinho

140 calorias, 10 g de gordura, 5 saturado, 80 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 12 g de glúcidos, 1 g de fibra, 2 g de proteínas

Este café anuncia trata "artesanal" feito em pequenos lotes, e com esta contagem de baixas calorias, o seu Blueberry Macaroon é um cookie atípica, de fato. É uma oferta sazonal, por isso, se ele não está disponível na sua área, optar pelo chocolate Petite ou limão groselha Scones, que tem 170 calorias e 10 gramas de gordura.

Caribou Coffee

Pão de banana

280 calorias, 12 g de gordura, 6 g saturada, 340 mg de sódio, 38 g carboidratos, 8 g de açúcares, 2 g de fibra, 4 g de proteína

Enquanto bolo de café e biscoitos são as melhores escolhas em outras lojas de café, que não é o caso em Caribou, onde o bolo de café é executado 530 calorias e os scones têm 20% mais calorias do que o Pão de banana, a opção que também tem a menor quantidade de gordo. (Mesmo o muffin Mini Donut tem 50% mais!)

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