33 Indoor perguntas sem respostas em 5 palavras ou menos classe de ciclismo

De SoulCycle e do volante para o YMCA e outros centros de fitness, ciclismo indoor é hella quente na América agora.

O que é tão viciante sobre andar de bicicleta estacionária? Feche os olhos por um segundo e imagine um quarto escuro, 25 corpos em forma, música alta, pedais girando, corações de corrida e uma meta-para chegar à linha de chegada. Se isso soa poderoso, isso é porque é. Para não mencionar, o exercício vigoroso é uma das maneiras mais eficientes para impulsionar o seu metabolismo e alcançar seus objetivos de corpo. Mas ao invés de derramar tudo, vamos deixá-lo mergulhar em um presente. Se você já é um entusiasta do ciclismo interior ou um novato, estas 32 perguntas decompô-lo.

1

Q: Qual é "fiação"?
UMA: exercícios de grupo em bicicletas estacionárias.

2

Q: Qual é a diferença entre a fiação e ciclismo indoor?
UMA: "Fiação" aparentemente está registrado. gt; Shrug.lt;

3

Q: É difícil?
UMA: Ele definitivamente empurra seus limites!

4

Q: O que o torna um bom treino, tais?
UMA: É desafiador, divertido e eficaz.

5

Q: O que faz ciclismo indoor tão divertido?
UMA: A música, energia e iluminação.

6

Q: Quanto tempo é uma classe?
UMA: Tipicamente 45-60 minutos

7

Q: eu vou perder peso?
UMA: Se você não comer demais!

8

Q: O que devo comer ou beber depois da aula?
UMA: Ciência jura por leite com chocolate.

9

Q: Quantas calorias eu vou queimar em uma classe típica de ciclismo indoor?
UMA: Em qualquer lugar de 400-900 calorias

10

Q: Será que vou ganhar massa muscular?
UMA: Você devesse é corporal total.

11

Q: Eu serei ferida?
UMA: Sim, mas a dor é igual a mudança!

12

Q: Você se breaks?
UMA: Há recuperação ativa.

13

Q: E se eu estou batendo um muro?
UMA: Descanse se você precisa.

14

Q: É a resistência ou treinamento muscular?
UMA: É ambos.

15

Q: Espere ... assim que você usar pesos na moto?
UMA: Muitas classes incluem treinamento muscular.

16

Q: O que significa "na sela" significa?
UMA: pedalar sentado

17

Q: E fora da sela?
UMA: pedalar em pé

18

Q: O que devo vestir?
UMA: tecidos sintéticos apertados, aka spandex

19

Q: E se eu não sei como configurar a minha moto?
UMA: Os instrutores irão ajudá-lo.

20

Q: Como você fazer flexões e agachamentos com a moto?
UMA: Coordenação, boa instrução, e na prática

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21

Q: Quanto tempo leva para pegar o jeito dele?
UMA: Pilotos dizem 3-4 passeios.

22

Q: O que é com todos os gritos?
UMA: É um esforço de equipe.

23

Q: Como você montar como uma classe?
UMA: Andar juntos, terminar juntos.

24

Q: Mas não é de ciclismo indoor mais um treino individual?
UMA: É ambos.

25

Q: Como eu sei que o instrutor é certo para mim?
UMA: Playlists, bios, tentativa e erro ...

26

Q: Como posso acompanhar meus exercícios?
UMA: Alguns estúdios monitorar estatísticas individuais.

27

Q: Eu preciso de sapatos especiais?
UMA: A maioria dos estúdios têm aluguel.

28

Q: O que músculos você está treinando?
UMA: Pernas, glúteos, abdômen, costas ...

30

Q: É lesão comum?
UMA: Não mais do que outras atividades ...

31

Q: Devo esticar depois?
UMA: Classe termina com alongamento.

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32

Q: não existem mais barato formas de exercício eficaz?
UMA: Claro, mas as pessoas adoram.

33

Q: É ciclismo indoor pena folgado?
UMA: Seu corpo vai responder a isso!