Como detox seu corpo com facilidade

Você sente-se mal na sua pele? Você não tem energia e sentir dor aqui e ali? Você geralmente sofrem de infecções e têm antibióticos com frequência? Então, é hora de desintoxicação do corpo.

Pela limpeza do corpo, você pode se livrar de todos esses problemas e ainda mais. Você vai sentir-se melhor dentro para fora.

Um programa total de limpeza do corpo ajuda a melhorar o seu sistema imunológico que leva a protecção mais eficaz contra doenças comuns, como a gripe. Você vai ter a pele mais bonita e ele mesmo ajuda a seu cérebro a funcionar melhor. É um tudo em uma solução para lavar as coisas ruins do seu corpo.

O que é a desintoxicação?

Através de desintoxicação de limpar o sangue das coisas indesejáveis. Os processos de limpeza acontecer através de seu fígado, pele, rins, pulmão, cólon e da linfa. Ao consumir o tipo adequado ea quantidade de bebidas alimentos e alguns outros métodos, você elimina as toxinas do seu corpo naturalmente. (Explicação detalhada aqui)

Qual é o primeiro passo?

Na minha opinião, o primeiro passo de desintoxicar o corpo é a reduzir a quantidade toxinas que você tomar em . É a prevenção através de um estilo de vida saudável.

Você já pensou sobre o quanto de lixo você come? alimentos processados, refrigerantes e milhões de outros alimentos e bebidas contêm toneladas de produtos químicos tóxicos. Eles também são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans, especialmente o açúcar refinado e carboidratos ruins. Estes todos os atos como toxinas.

Fumar, beber muito álcool e cafeína também causar os mesmos efeitos nocivos e desidratar seu corpo.

A solução é simples. Consumir menos alimentos processados ​​e se voltam para os orgânicos. Cortar os maus hábitos de tabagismo e consumo de álcool.

relacionados: Encontrar as melhores dicas de alimentação saudável aqui.

Além disso, usamos produtos químicos em toda a parte. Usamos produtos de limpeza que contenham componentes tóxicos para se livrar de bactérias na casa, mas essas coisas são tão prejudiciais para nós também.

Além usamos vários produtos para a pele eo cabelo de cuidados, que também são ricos em componentes não naturais. Basta pensar no xampus, pasta de dentes, perfumes, etc. que você usa. Todos os elementos insalubres destes produtos são dentro de você. Por isso, tente usar menos destes produtos e encontrar alternativas naturais.

Resumindo, o melhor remédio é a prevenção . Desde que a maioria de nós não costumam prestar atenção a estes fatores, um programa de desintoxicação é fortemente recomendado.

O melhor é que você não precisa mudar seu estilo de vida drasticamente durante o processo de desintoxicação, e há várias maneiras de fazer isso.

Além disso, ele só dura alguns dias e além dos benefícios para a saúde, você também pode perder peso. Agora vamos ver alguns dos melhores métodos de como detox seu corpo.

juicing

Beber suco fresco feito a partir de frutas e legumes orgânicos é certamente a maneira mais agradável. Mas tenha cuidado, eu não estou falando sobre os sucos que você pode comprar das lojas, você tem que fazer seus sucos. Esses produtos contêm vários aditivos. Portanto, eles são inúteis, pior que eles fazem exatamente o oposto.

Há toneladas de desintoxicação bebidas para receitas de perda de peso on-line para que você certamente vai encontrar alguns que você pode desfrutar. Não tenha medo de tentar sucos incomuns feitos de repolho, cenoura, aipo, espinafre e frutas. Eu estava cético tão bem, mas depois de tentar algumas receitas que eu mudei de idéia.

relacionados: 15 receitas de sucos saborosos Broccoli

Os sucos contribuir não só para desintoxicação do corpo, mas também possuem uma grande quantidade de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais, fibras e outras enzimas que são vitais para o seu corpo. A alta ingestão de fibras também ajuda a limpar o seu aparelho digestivo.

Em cima disso, por consumir sucos para alguns dias você pode perder peso rapidamente também.

Quanto tempo você deve fazer suco de jejum?

Não mais de 1-3 dias, dependendo da sua saúde, mas sempre consultar com seu médico antes, especialmente se você quer fazer jejum longas. Você não deve fazer suco de limpeza 3-4 vezes por ano.

Pessoalmente, eu prefiro este método para limpar meu corpo. Eu amo smoothies e sucos, por isso é fácil de seguir.

Aqui estão algumas receitas de suco de desintoxicação de 3 dias

jejum de água

É uma dieta detox bastante radical, e deve ser feito por apenas um dia. Desde que você não consumir alimentos sólidos em todo o seu sistema digestivo tem um dia inteiro para descansar e se recuperar.

A água limpa-lhe toda digestivo e sistema de circulação das toxinas e outros acúmulos insalubres. É um método rápido, mas eficiente.

Pessoalmente, eu não faço esse tipo de programa de desintoxicação, porque é demasiado radical para mim, e eu não possa se encaixar no meu estilo de vida ativo.

Em vez de que eu prestar atenção à quantidade de água que tomar diariamente, o que é cerca de 8 copo por um dia ou mais, para manter meu corpo hidratado. Eu também beber ervas, chá especialmente verde.

Outros conselhos sobre como limpar seu corpo de toxinas

Se você acha que o jejum por 2-3 dias não é para você, em seguida, existem formas mais suaves para manter-se limpo.

Dieta saudável

Como eu mencionei antes de comer é como nós tomamos na maioria das toxinas em nossos corpos. Assim, alterando a sua dieta, você pode evitar a acumulação.

Uma dieta saudável não é complicado em tudo. Tem como alimentos pouco processados ​​quanto possível e evitar os que são ricos em açúcar e gorduras saturadas. Consumir mais verduras, frutas, grãos integrais e carne magra. É tão simples como isso.

Você também pode querer tentar uma dieta de desintoxicação de 3 dias.

Sauna

Como você sabe, em muitos países sauna é amplamente utilizado para manter a boa saúde. A sauna ajuda a se livrar de produtos químicos que se acumulam nas células de gordura, e se ele é combinado com uma alimentação saudável e exercício regular, é uma solução completa para limpar seu corpo.

Escovar a pele seca

Parece ser um método menos eficiente, mas se combinado com uma dieta adequada, exercício que faz magia. Ao escovar sua pele com uma escova de cerdas naturais de remover as células mortas da pele e com isso toxinas. Além disso, a escova de pele estimula o sistema linfático, bem.

Você pode aprender mais sobre a pele seca escovação a partir do seguinte vídeo.

Yoga para limpeza seu corpo

Eu acredito que a ioga é a melhor forma de exercitar para o físico ea mente saudáveis. Os vários exercícios de respiração e movimentos enche o seu sangue com oxigênio que aumentar a sua energia e os processos de limpeza naturais do corpo.

Além disso, os movimentos únicos estimular os órgãos por massageando-os suavemente que também os ajuda a se livrar de toxinas. É também o melhor tratamento natural contra o estresse.

relacionados: Como Yoga pode ajudar você a estar em forma e saudável

Perguntas frequentes

Como desintoxicação do fígado

Conclusão

No nosso mundo, onde nós consumimos tanto lixo, e estamos sob tantos outros efeitos nocivos, não há dúvida de que a desintoxicação é necessária. Se você seguir as dicas acima você pode fazer uma enorme passo para uma saudável você. É a sua vez, se você detox seu corpo ou manter-se sentir-se mal em sua pele.