Fazer pílulas de dieta alli trabalho (orlistat)? Uma revisão baseada em evidências

Bottom Line: Alli é a versão over-the-counter de orlistat, uma droga farmacêutica usada para gerenciar a obesidade. Ele também está disponível pela prescrição como Xenical.

Como é que Alli funciona?

Alli funciona impedindo o organismo de absorver gordura alimentar.

Especificamente, ele bloqueia uma enzima no intestino chamada lipase.

A lipase é essencial para a digestão das gorduras que comem. Ele ajuda a quebrar as gorduras em ácidos graxos livres que podem ser apanhados pelo corpo.

Sem esta enzima, de gordura dietética ignora a digestão e é então expelida do corpo.

Como uma lipase-inibidor, Alli foi mostrado para reduzir a absorção de gordura na dieta por cerca de 30% (2).

Como a gordura dietética é rico em calorias, isto leva a menos calorias a ser processado pelo corpo, o que pode levar à perda de peso.

Bottom Line: Alli interrompe a digestão das gorduras alimentares e blocos de cerca de 30% de gordura seja absorvida. Isto leva a uma redução global na ingestão de calorias.

Alli pode ajudar a perder pequenas quantidades de peso

Vários estudos humanos grandes têm sido realizados sobre o orlistat, o composto ativo em pílulas de dieta Alli.

O mais conhecido é o estudo XENDOS sueco, que incluiu 3.305 indivíduos com sobrepeso e durou 4 anos (3).

Havia dois grupos em estudo. Um levou 120 mg de orlistato, três vezes por dia, enquanto o outro grupo tomou um placebo.

Todos os participantes foram instruídos a comer 800 menos calorias por dia, e limitar a gordura na dieta de 30% de calorias. Eles também foram incentivados a ir para caminhadas todos os dias.

Este gráfico mostra as alterações de peso nos dois grupos com mais de 4 anos (3):

Durante o primeiro ano, a perda de peso média do grupo tratado com orlistat foi de 23,3 libras (10,6 kg), enquanto o grupo de placebo perderam apenas 13,6 libras (6,2 kg).

Como se mostra no gráfico, não foi significativa recuperar peso em ambos os grupos ao longo dos 3 anos seguintes. pacientes tratados com orlistato acabou tendo perdido 12,8 libras (5,8 kg), em comparação com 6,6 libras (3,0 kg) nos doentes que receberam placebo.

De acordo com este estudo, orlistat combinado com dieta e exercício pode fazer você perder quase duas vezes mais peso como dieta e exercício.

mais Estudos

De acordo com um estudo de revisão, a perda de peso média de 12 meses para os adultos que tomam o orlistat é de cerca de 7,5 libras (3,4 kg) superior à do placebo (4).

Isto corresponde a 3,1% do peso inicial, o que não é particularmente impressionante. Parece também que o peso é lentamente recuperou após o ano inicial do tratamento.

Curiosamente, um estudo mostrou que uma dieta low-carb livre de drogas foi tão eficaz tanto como orlistat e uma dieta de baixa gordura combinada (5).

Bottom Line: Alli / orlistato é um fármaco anti-obesidade moderadamente eficazes, com a perda de peso média de 12 meses, sendo de 3,4 kg (7,5 libras) maior do que o placebo.

Não Alli pílulas dietéticas tem quaisquer outros benefícios para a saúde?

Alli também tem sido associada a vários outros benefícios para a saúde, possivelmente devido aos seus efeitos de perda de peso.

• Tipo de redução do risco de diabetes 2: No estudo XENDOS, utilização de 4 anos de orlistat reduz o risco de desenvolver diabetes de tipo 2 em 37% (3).
• redução da pressão sanguínea: Estudos mostram que Alli pode conduzir a reduções ligeiras na tensão arterial (6, 7).
• Redução C- total e LDL-colesterol: Estudos mostram que o Alli pode influenciar positivamente os níveis de colesterol (6, 8).

Bottom Line: O uso prolongado de Alli pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e ajudar a proteger contra a doença de coração.

Efeitos colaterais, posologia e como usar

Alli pílulas dietéticas têm alguns efeitos colaterais bem documentados que são dignos de nota (9).

Uma vez que bloqueiam a absorção de gordura, a presença de gordura não digerida no intestino pode causar sintomas digestivos, tais como dor abdominal, diarreia e flatulência.

Algumas pessoas também têm incontinência fecal e soltas, fezes oleosas.

O uso continuado de Alli também pode prejudicar a absorção de nutrientes solúveis em gordura, como as vitaminas A, D, E e K.

Por esta razão, tendo uma multivitamina juntamente com o tratamento é recomendado.

Alli também pode interferir com a absorção de alguns medicamentos, e alguns casos de insuficiência hepática e renal toxicidade têm sido relatados.

As pessoas que estão a tomar medicamentos ou ter qualquer tipo de condição médica devem consultar o seu médico antes de tomar pílulas de dieta Alli.

Com base nos dados limitados de longo prazo disponíveis, a maioria das diretrizes clínicas recomendam que Alli não é usado continuamente por mais de 24 meses.

A dosagem óptima utilizada nos estudos é 120 mg, três vezes por dia.

Bottom Line: Alli pílulas dietéticas têm inúmeros efeitos colaterais. Eles podem causar problemas digestivos e deficiências de nutrientes, e também pode interferir com alguns medicamentos. A dosagem mais bem estudado é de 120 mg, três vezes por dia.

Você deve tentar Alli?

Alli pílulas dietéticas estão entre as poucas ajudas de perda de peso que realmente funcionam até certo ponto. No entanto, os efeitos não são tão impressionante como a maioria das pessoas gostaria.

Na melhor das hipóteses, você pode ser capaz de perder um pouco mais de peso, mas apenas quando combinado com uma dieta de perda de peso e exercício.

Além disso, os efeitos benéficos sobre a perda de peso precisam ser pesados ​​contra os efeitos negativos de problemas digestivos e deficiências de nutrientes potenciais.

Para não mencionar, você também precisa comer, uma dieta com baixo teor de gordura de restrição calórica, o que não é muito agradável para muitas pessoas.

Se você realmente deseja perder peso e mantê-lo, em seguida, comer mais proteínas e menos carboidratos é uma abordagem muito mais eficaz e sustentável.