45 Receitas de abacate surpreendentes que vão muito além guacamole

De equilibrar o açúcar no sangue para melhorar a digestão, não há como negar que o abacate possui uma infinidade de benefícios para a saúde.

Se precisar de mais de abacate em sua vida (e aqui está o porquê você faz), Então confira essas 45 maneiras versáteis de utilizar este fruto cheio de gordura para uma maior saúde e bem-estar.

Abacaxi Verde Abacate Smoothie - sedoso e cremoso com um toque de doçura, este delicioso batido - feito com abacate, espinafre, abacaxi e mel - é a maneira perfeita de começar o dia!

Fries Baked Abacate - essas delícias saudáveis ​​5 ingredientes são feitas por corte abacate, slathering-lo na farinha de rosca, e assar até ficar crocante. Delicioso!

Caju Avocado Pesto Zoodles - um pesto cremoso adicional anima low-carb macarrão de abobrinha. Tomando apenas 10 minutos para montar, este é um jantar de segunda a sexta seriamente rápida.

Fogão lento Tortilla Soup - uma refeição reconfortante que pode ferver afastado enquanto você está ocupado, esta sopa é ricamente aromatizado com especiarias e vegetais tenros, e está perfeitamente complementado por um abacate cremoso e cobertura tortilla crocante.

Verão Rolls - rolos de papel de arroz cheios até a borda com cenouras crocantes, abacate aveludado, alface crocante e um trifecta de ervas de verão: coentro, manjericão tailandês e hortelã.

Avocado Toast: 5 maneiras - versátil, simples e delicioso, torradas abacate é uma maneira clássica para desfrutar desta fruta. Se você prefere-o coberto com queijo de cabra e cebolinha, ovos e bacon, salmão defumado, pico de gallo, ou tomate pesto, certifique-se de dar o brinde de abacate um go!

Verde Deusa Rice - para um prato saudável e cheio de sabor, não procure mais, este arroz de cores vivas. Com abacate, manjericão, azeite extra-virgem e suco de limão espremido na hora.

Abacate Naan Bread - trocando de abacate para o iogurte normalmente usado em pães naan, esta receita faz um delicioso versão livre de produtos lácteos.

Peach Basil balsâmico Avocado Wrap - esperar uma explosão de sabor, se você fizer este envoltório verão. , pêssegos ácidas doce, combinado com abacate maduro, e manjericão perfumado são cobertas com um molho balsâmico picante.

Flourless do feijão preto abacate Brownies - vegan, brownies sem glúten que é certo para satisfazer o seu desejo de chocolate enquanto ainda embalagem em feijão preto cheio de fibras e gorduras monoinsaturadas saudáveis. Quase demasiado santo para ser considerado sobremesa!

Rolls do sushi - estes simples cheio de abacate rolos de sushi deixar os sabores de molho de soja, wasabi e gengibre em conserva realmente brilhar.

Salmon Avocado bolas de arroz - não tapete sushi necessário para estes salmão pegajosa e abacate cheio bolas de arroz.

Melancia picante e salada de abacate - cubos doces e suculentas de melancia fresca são elevados com uma variedade de salgado, picante, cremoso, e ingredientes picantes incluindo limão, cebola vermelha, abacate, hortelã, jalapeno e saladas verdes.

Buddha Bacia com Quinoa, abacate e legumes torrados - um dínamo, tudo-em-uma refeição repleta de ingredientes saudáveis ​​e full-on sabor.

Mango abacate e salada de feijão preto - esta receita da American Heart Association é um prato sem carne colorido, festivo e saboroso que é simples de montar. Preenchido com fibras, proteínas, legumes frescos e gorduras saudáveis, é uma refeição ganhar em termos de sabor e nutrição.

15 Minute cremoso abacate Pasta - uma refeição rica e exuberante cheia de sabor alho e uma pitada de limão, que é difícil de acreditar que este prato de massa rápido e fácil é livre de produtos lácteos!

Fácil Grelhado Abacate - provando que há mais de um churrasco do que apenas carne, esses abacates carvão grelhados - regados com sumo de limão e azeite - a certeza de ser um sucesso inesperado em qualquer churrasco.

Chocolate escuro abacate trufas - tão rico e delicioso como trufas compradas em lojas, essas delícias saudáveis ​​vêm sem os grandes quantidades de açúcar e creme. Garantido para enganar chocoholics em toda parte!

Fruit-Free verde Smoothie - bebidas um shake nutritivo com pepino, salsa, limão, abacate, espinafre e água de coco rico em eletrólitos ... não obter qualquer mais verde! (Dica: Você também pode adicionar abacate para qualquer um desses outros receitas do smoothie verde para um pequeno almoço realmente enchimento em movimento.)

Skinny Abacate Pizza - garantido para satisfazer o seu desejo de pizza mais do que qualquer viagem poderia, esta receita vê finas laminadas a massa folhada crosta coberto com pesto pizza caseiro, abacate, tomate e cebola vermelha, e regados com uma mistura procurados de alho, coentro e abacate .

Abacate morango Caprese - uma deliciosa combinação de morangos, abacate, manjericão e tomate é temperadas com vinagre balsâmico redução caseiro para uma refrescante salada de verão, levemente doce.

Cozido Ovo em Abacate - rico em ácidos graxos ômega, proteínas e fibras, enquanto baixo teor de açúcar, este é um ótimo café da manhã para iniciar seu dia.

Cremoso molho de abacate - este vestir versátil é a maneira perfeita para usar-se abacates maduros durante a transmissão de seu sabor sutil para tudo, desde saladas e legumes cozidos no vapor para biscoitos e sanduíches.

Abacate Banana Chocolate Cookies -, um deleite chocolaty irresistivelmente rico em borracha feitos com apenas seis ingredientes. grão-livre e sem glúten.

ALT - também conhecido como `Abacate, alface, tomate` sanduíches, estes são um passo acima do BLT tradicional em termos de saúde e sabor. Simplesmente camada fatias de abacate, tomate e alface no pão de trigo integral e tempere generosamente com sal, pimenta e especiarias. Uma ceia de verão simples.

Mac e queijo - um decadente (e um pouco verde!) Macarrão e queijo prato que pode ser chicoteado até em poucos minutos no fogão - sem cozimento exigido!

Avocado Cream Cheese Roll-Ups - com abacate, bacon, tomate, coentro fresco, cebolinha e cominho, estes petiscos mordida de tamanho perfumadas são ideais para lanches rápidos ou aperitivos do partido.

Muffins Chocolate Chip saudáveis ​​- bolinhos de chocolate deliciosos e úmidos que trocar a gordura saturada da manteiga para as gorduras mais saudáveis ​​de abacate. Se não fosse pelo tom ligeiramente verde, você não poderia dizer a diferença!

Fudgesicles Chocolate Cremoso - livres de laticínios, glúten e açúcar refinado, esses picolés verão saudáveis ​​são surpreendentemente cremosos e saborosos graças a datas Medjool, pó de cacau, abacate, xarope de bordo e leite de coco.

Cremosa de limão Tart - essas pequenas tortas são feitas com todos os ingredientes naturais e vêm embalados com sabor (e boas gorduras). Contendo nozes, coco, abacate, datas e cal, eles são cru, vegan e sem glúten!

Abacate, morango e queijo de cabra Sandwich - morangos balsâmicos salteados, queijo de cabra, abacate e suco de limão pode soar como uma combinação improvável, mas funciona neste sanduíche enfrentado aberto brilhante e divertido.

Abacate Ice-Cream - um deleite do verão de seda com uma cor e textura maravilhosa. Adicionar nozes, chocolate ou especiarias para realmente animar as coisas!

Pepino abacate Rolls - preso para um lanche ou precisa de um prato potluck rápida? Apenas chicotear acima de um spread de abacate, manchá-la através de uma fatia de pepino, enrolar e polvilhe com páprica. Voila - mini-explosões boca!

Macias Chickpea Panquecas com vegetais e molho de abacate - estes rica em fibras, rica em proteínas, sem glúten panquecas salgadas são carregados com especiarias, legumes e coberto com um curativo abacate melado. O domingo perfeito refeição da manhã.

Vídeo: Macarrão de Avocado - Mãe em Dia

Mayo-Free cremoso salada de batata - uma visão saudável na salada de batata clássico, esta versão - feito com abacate em vez de mayo, juntamente com dill fresco e mostarda Dijon - é tão saborosa.

Sorbet - um deleite congelado sem leite feita com abacate, leite de coco, suco de limão, as raspas e xarope de agave.

Abacate Tomate Bruschetta - este recheio assumir um clássico italiano vê grãos inteiros pão francês slathered com abacate amassado, sal marinho e sumo de limão fresco antes de ser coberto com uma mistura de tomate, vinagre balsâmico, alho, azeite e manjericão fresco.

Abacate Hummus - combinam proteínas e gorduras saudáveis ​​neste saboroso mergulho, super-soft que funciona bem com pães duros, bolachas sem sementes, vegetais crus, sanduíches, saladas, pizzas e massas.

pepino refrigerado Abacate Sopa com Mango Salsa - para um almoço leve do verão, tente uma taça de esta sopa aveludada coberto com um frutado e mix salsa cheia de sabor.

Banana e abacate pão - um pão rico, úmido e decadente, com um sabor ligeiramente nutty graças a farinha de espelta, e uma delicada cortesia doçura natural de frutas, estévia e açúcar de coco.

Raw Vegan pudim de chocolate com creme de coco Framboesa Chia Jam - desta matéria, completamente natural, banana cacau manteiga de amêndoa pudim-no-açúcar está seriamente satisfazer! Sirva com creme de coco chantilly e geléia caseira para uma bela, porém simples sobremesa jantar.

Avo-rita (abacate Margarita) - abacates não apenas trabalhar em smoothies, eles fazem um cocktail decente também! Este avo-rita é uma deliciosa mistura de tequila prata, Cointreau, suco de limão, coentro, abacate e néctar de agave.

Seja criativo com as sementes - A carne não é a única parte comestível da fruta de abacate - as sementes e ricos em fibras antioxidante-cheia pode ser comido também! Aprender mais sobre comer sementes de abacate aqui.

Máscara Facial para pele seca - graças ao seu alto teor de gordura, abacate é uma dádiva de Deus para aqueles com pele seca. Esta máscara hidratante particular também aproveita o poder de cura de farinha de aveia para remover as células mortas e aliviar a secura e inflamação. (Você encontrará enfrentar receitas de máscara para corrigir todos os problemas de pele aqui.)

Tratamento de cabelo - dar o seu mane palha-like e dividir termina um novo sopro de vida com um tratamento compreendendo abacate seriamente nutritivo, azeite e um pouco de suco de limão.