Pensamentos e insights sobre o meu próprio processo de envelhecimento

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Pensamentos Insights sobre o meu processo de envelhecimento própria

Introdução

Depois de escrever 23 artigos sobre o tema do envelhecimento saudável eu senti que era hora de dar um "passo para trás" e revisão para mim - e para você - apenas o que significa ser mais velhos - e não de idade. Eu tenho explorado muitas facetas do processo de envelhecimento em meus artigos sobre AskThetrainer.com - tanto "por dentro - e sem". I sublinharam a importância do que significa a "escolher com sabedoria" na vida - e aceitar as consequências e responsabilidade por essas escolhas - e os resultados que resultam de fazê-los. Eu acredito que nossas escolhas determinam o nosso caminho na vida e "definir quem nos tornamos" como resultado. A idéia de que "apenas ficar velho" e morrer não ressoa comigo e assim nos últimos vinte e dois anos eu usei minhas experiências como um treinador pessoal e profissional da aptidão para compreender melhor as "nuances" de envelhecimento através do meu trabalho e apenas o que fazemos controlar em nossas vidas quando se trata de "ficando mais velho" - e não de idade. Acredito ainda que o que comemos, fazer, sentir, pensar - e acreditam ser verdade - é a base de nossa compreensão de nossas vidas como elas são - e que este conhecimento "combustíveis" nosso desejo de aprender e se tornar mais do que temos nunca. Eu senti que seria uma boa idéia para compartilhar alguns dos meus pensamentos - e conhecimentos - com você a respeito de como eu dirijo o meu processo de envelhecimento própria eo que podemos aprender sobre nós mesmos no processo!

Discussão

Eu não vi muito na maneira de obter informações sobre o processo de envelhecimento diferente de alguns dados sobre a regeneração celular e a natureza física do corpo humano como ele envelhece. Nós ainda não sabemos por que as células morrem, mas eles fazem e alguns especialistas acreditam que existe um "relógio" para os que "se esgote", levando a eventual falência de órgãos - e morte. A investigação sobre os aspectos longevidade da vida de estudos de "velhos" as pessoas não fornecer alguns insights sobre o processo de envelhecimento, mas é tipicamente "anedótica" evidência me leva a crer que há muito trabalho pela frente se quisermos realmente entender o que é à idade e por isso acabam por morrer. Ninguém nunca estudou mim, então eu sei que há muita coisa que não sabemos sobre envelhecimento saudável e eu suspeito que os aspectos médicos do processo não são claramente entendidos como resultado também. Então, onde estamos neste "contínuo" de compreender o processo de envelhecimento? Eu diria que em uma escala de 1-10 sendo 10 total compreensão, nós estamos em um hoje "2" - o que significa que temos um longo caminho para ir nos próximos anos para compreender a natureza do processo de envelhecimento.

Eu acordar de manhã pensando na minha vida e o que é que eu estou fazendo atualmente para melhorar a minha jornada na vida. Eu penso sobre as escolhas que eu estou enfrentando - e fazer, o caminho que eu estou, as relações Eu estou formando - ou não fazendo, minha família, minha saúde e fitness metas, meu trabalho, minha paixão em evolução no mundo da fala, escrita e ensino e, finalmente, eu pensar profundamente sobre a minha ligação espiritual para a vida - especificamente a minha vida. Então, quando eu "check-in com-me" Eu sou "verificar em minha vida", e exatamente onde ele está agora. Eu acredito que o "exame de cada dia" é fundamental para o envelhecimento saudável e quantos de nós assumir essa responsabilidade seriamente em tudo? Creio que a resposta é nenhum de nós porque estamos muito ocupados "fazer" e não "ser". A realidade do envelhecimento para me ocorre "em minha mente" através de minhas crenças a respeito de quem eu sou - e quer se tornar. Hoje a maioria de nós - nem todos nós - estamos preocupados apenas cerca de "ganhar e gastar", e finalmente - se aposentando. Este aspecto da vida moderna me desagrada a sério, porque eu sei que o que criamos no "fora" é um mero reflexo de quem somos "no interior", deixando-me perguntando exatamente o que é o que fazemos de valor sobre nossas vidas.

Fazer um "check-up" mental, emocional, físico e espiritual todos os dias e você vai encontrar os "buracos" no seu pensamento - e ações. Para realmente compreender a si mesmo, é imperativo que você gasta parte do seu dia examinando apenas quem é você é e como você está vivendo no mundo. Eu acredito que os minutos mais importantes do meu dia são gastos em meditação e oração e é por isso que eu cobri este assunto em 3 partes durante esta série - e que só arranha a superfície do potencial que pode vir de dedicar-se a esta prática.

Vídeo: Psicólogo fala sobre o processo do envelhecimento

Finalmente, e, obviamente, estou fortemente dedicado à minha programação de fitness e absolutamente amo o que faço como um corredor e peso levantador. Eu acredito no poder de nossos seres físicos e como eu treinar em meus anos 60, em preparação para os meus 70, eu estou começando a ver que tenho me limitado no meu passado a um resultado medíocre. Eu nunca soube que eu poderia correr 7 milhas em menos de um 06:00 por milha ritmo até este ano! Eu posso agora rotineiramente executado com menos de 6 minutos por milha durante a minha sete milhas run e esta semana eu fiz exatamente isso três das cinco sessões em execução! Também estou empenhada em que seis minutos milha no meu aniversário de 80 anos, que está me ajudando tremendamente durante esta década para permanecer na pista com as minhas metas diárias, semanais, mensais e anuais (Passei 1700 milhas para o exercício de hoje - 13 de outubro de 2012 - em ritmo de 2170 milhas para o ano!). Eu vou ficar extremamente forte através do meu programa de treinamento de resistência e a única área que eu preciso que se empenhem mais em um equilíbrio na minha vida. Eu quero desenvolver mais as relações e maior acesso a ajudar um público mais amplo, a fim de dar um contributo mais significativo - e "tocar mais vidas". Para começar uma nova vida através da prática dos princípios do envelhecimento saudável só começar agora - e não colocá-lo fora até mesmo para um dia para o amanhã não pode vir depois de tudo!

Conclusão

Agora que eu compartilhei com vocês o que é que me preocupa pessoalmente sobre meu próprio processo de envelhecimento, a questão torna-se o que você quer concentrar suas energias em medida que envelhecem - e não de idade? O que é que "gira sobre si" ou "você fica fora da cama" na parte da manhã? É apenas para ir trabalhar e passar o dia ou é para realizar algo, para aprender alguma coisa, para dar alguma coisa, ou aceitar alguma coisa? Estas e outras questões - e prioridades - são seus para resolver - não meu. Estou tomando o tempo para fazer o trabalho que é necessário "ficar de fora do hospital e não ser contra as drogas" porque eu não vou ser uma parte da sociedade medicado, "sentado of America"! Se você não vai fazer algo sobre esse dilema enorme, quem o fará? Eu digo todos nós temos uma participação no resultado do facto de que realmente vai viver saudavelmente - ou morrer de uma morte lenta e agonizante! A hora é agora eo lugar é exatamente onde você está! Vamos começar hoje para se tornar consciente e "escolher com sabedoria" porque amanhã tem uma maneira de "mostrar-se" mais rápido quanto mais vivemos e não é que o verdadeiro dilema?