Você é o que você pensa, comer, sentir e fazer: tornar-se equilibrado através de tomada de decisões saudáveis

Você é o que você pensa, come, Sinta Fazer: tornar-se equilibrado através de Tomada de Decisões saudáveis

Introdução

A idéia por trás deste artigo veio de um discurso que preparou no início dos anos 90 e deu em um número de ocasiões para público corporativo e profissional - mais notavelmente os gestores de recursos humanos que contratou consultores para trabalhar com grupos de funcionários em uma grande variedade de questões. Eu era capaz de desenvolver novos relacionamentos com os clientes por causa desta apresentação e construir uma presença na comunidade empresarial e de associação, bem. O plano de marketing que eu inventei para a comunidade profissional teve como peça central de uma estratégia de dar palestras e seminários de ensino e oficinas sobre uma vasta gama de temas de saúde e fitness que todos relacionados com a prevenção e viver "saúde consciente". O custo dos cuidados de saúde em 1993, de acordo com os dados que eu descobri foi de US $ 500 bilhões e hoje esse custo aumentou para mais de US $ 2 trilhões de dólares! Espero que este artigo irá estimular o seu pensamento sobre a importância do auto-exame e tornando-se "auto-consciente" de modo que você pode evoluir o seu pensamento próprio e habilidades de tomada de decisão.

Discussão

Você é o que você pensa

Programando o subconsciente nos obriga a trabalhar com a nossa mente consciente durante todo o dia e criar um "ambiente interno" por nós mesmos que encoraja novos pensamentos e comportamentos. Resistindo à tentação de "cair" na velhos "modos de ser e de pensar" permitirá que você se abrir para as possibilidades ilimitadas que inevitavelmente se apresentam para nós a cada dia. O convite para se tornar um escritor contribuindo para AskTheTrainer.com veio, literalmente, "fora do azul" apenas um pouco mais de três semanas atrás. Eu poderia ter ignorado - ou abraçou. Obviamente, você pode ver a decisão que eu fiz da maneira que eu aceitei o desafio de escrever de novo e nos 18 artigos (15 dos quais foram na linha) que apresentaram até à data. Tenho vindo a explorar este novo território de publicação on-line desde que decidi apresentar esse primeiro artigo sobre o envelhecimento saudável e avaliar o novo território de publicar o meu trabalho on-line pela primeira vez. Eu fiquei impressionado pela onda de criatividade e energia que eu senti desde o primeiro artigo foi aceito e publicado on-line! Aproveitando esta oportunidade me permitiu pensar em mim de novas maneiras - especificamente como um escritor que agora é publicado e também como um alto-falante e professor novamente - desta vez na área Estou mais apaixonada - envelhecimento saudável! O pensamento é a atividade mais importante - e aspecto - da experiência humana e lembrando "para fazer uma pausa" durante o dia e examinar o seu pensamento é fundamental na formação de sua resposta aos acontecimentos, experiências e relacionamentos que você encontra todos os dias! Uma boa afirmação para usar aqui é: "Estou feliz, saudável caber e AMO meu trabalho "!

Você é como você sente

Descontando os seus sentimentos nunca é uma boa ideia porque "enterrá-los" só leva a (em alguma data futura) "cavando-los de novo" e ter que enfrentar a dor que possa ter causado, em primeiro lugar mais uma vez. Eu aprendi a expressar meus sentimentos quando me sinto magoado - ou ofendido de alguma forma - e tentar ser "na frente e honesto" sobre como o que foi dito ou feito me fez sentir uma certa maneira, como resultado. Assumir a responsabilidade por sentimentos de alguém elimina quaisquer possíveis mal-entendidos no futuro. Nós só podemos mudar o que sabemos - não o que nós não sabemos, certo? Seja claro - e aberto aos sentimentos da outra pessoa - e deixar a dor ir quando você sente que tem sido entendido - e ouvido. Todos nós cometemos erros e estar aberto para o que temos feito - ou dito -, permite-nos a oportunidade de liberar a dor que pode ter causado (ou vice-versa). Ser honesto e aberto com as pessoas é sempre o caminho a percorrer - mesmo se você está desconfortável por pouco tempo! Sentimentos também pode nos trazer alegria e alegria e maravilha e é isso que faz a vida valer a pena. É nos "altos e baixos" da vida que podemos realmente sentir vivo. É por isso vale o esforço para estar atento e aberto aos nossos sentimentos e, obviamente, também não deixá-los correr nossas vidas. A prática faz perfeito e prática perfeita faz de nós um amigo para todos nós nos encontramos. Uma boa afirmação aqui seria: "Eu respeito meus sentimentos e honrá-los a cada dia com uma atitude amorosa e tolerante".

Você é o que você come

Esta área da vida é muito próximo a todos os nossos corações e porque o que "colocamos em nossas bocas" a cada dia, literalmente, irá determinar o nosso futuro saúde, eu suspeito que estamos sempre vai ser os estudantes de que funciona - e não funciona - para cada um de nós à medida que envelhecem a cada ano que passa. Minha intenção com cada refeição I comer é ter certeza de que estou focando minha energia em "alimentos deficientes densas e calorias de nutrientes". Sabemos o direito broca? Se eu comer essas 1500 calorias o que eu tenho que fazer para queimá-los? Isso é 8-10 milhas de correr para mim e para a boa notícia para mim é que eu poderia correr tão longe, mas a má notícia é que eu iria correr tão longe hoje? Sabemos que a vida que estamos levando está longe de ser perfeito em "realidade", mas é em "escolher conscientemente" a nossa comida que iremos ganhar a maioria do tempo. Quero que os meus esforços de treinamento para refletir minhas grandes opções e, por sua vez, permita-me a oportunidade de maximizar meu desempenho. Não é isso que todos nós queremos? Eu quero bater recordes pessoais no futuro para distância e velocidade e eu serei capaz de fazer isso se eu escolher a comer saudável na maioria das vezes. Uma boa afirmação aqui seria: "Eu valorizo ​​o meu corpo e tudo que ele faz para mim todos os dias e por isso eu valorizo ​​o que eu colocar nele todos os dias assim".

Você é o que você faz

"Fazer" é o que a maioria de nós a cada dia. É no "fazer" que descobrimos quem somos - e todas as nossas limitações e pontos fortes, bem. Escolhendo cuidadosamente as nossas actividades nos permite fazer o que precisa fazer e nos liberta para não fazer o que não vai ajudar-nos a avançar em nossas vidas. Priorizando nossas atividades e se tornar ciente de onde na maioria das vezes perder o nosso tempo limitado, pode nos capacitar para manter um sentimento de realização e conquista que às vezes fica "perdido" na "ocupação" dos nossos dias. "Eu pretendo falhar ou não o plano". Temos escolhas reais para fazer quando se trata de o que estamos fazendo com nossos dias e a velha desculpa de "Eu não tenho tempo suficiente" simplesmente não funciona mais quando percebemos que estamos no controle de nossas agendas e atividades e nós pode e deve ser responsável e responsável por tudo o que vem a caminho. Exercício é como escovar os dentes, não é? É uma escolha diária e uma atividade importante que nunca deve ser permitido ser omitido do nosso plano diário. "Se eu não estou magoado - ou doente, estou treinando". Lembre-se que eu mencionei esta afirmação que fiz anteriormente em um artigo anterior? Este é o meu "mantra" todos os dias e eu tenho vivido até ele, sem falhar. Separe um tempo no seu dia "ser", bem como (quieto, pensativo, etc. reflexivo) Uma boa afirmação aqui seria: "Eu sou responsável e responsável por minhas ações e abraço cada escolha que eu faço hoje com entusiasmo e paixão" !

Em conclusão

Lembre-se de encontrar alegria e paz em todo o seu dia. Seja consciente de suas escolhas e estar ciente de seus pensamentos e sentimentos e aprender a apreciar a sua importância e impacto na sua vida. Nós temos somente este uma vida para viver - e este corpo - então vamos aprender a apreciá-lo com cada respiração e ação que tomamos. As conseqüências são reais e as oportunidades de crescimento ilimitado! Apreciá-los enquanto você pode, porque amanhã é NUNCA garantida, e temos apenas este dia para viver - viver bem e com graça! Este é verdadeiramente o que significa idade "saudável"!