Fitness & o envelhecimento da população - de risco e recompensas - parte ii

Ginástica O envelhecimento da população - Risco Recompensas - Parte II

Como eu examinar a paisagem do futuro, vejo o potencial para uma reversão dos nossos desafios atuais por causa das contribuições de muitos grupos e diversas forças. O maior desafio que enfrentamos é claro, é que os milhões de baby boomers chegam a 60 nos próximos 20 anos - e mais além! As diferenças nas gerações antes mine - e agora - está fundamentada no estilo de vida que viveu antes da "revolução" tecnológica dos últimos 20 anos. O "sentado of America" ​​começou sobre o tempo minha filha Lisa foi a graduação da USC em 1993 e como ela me disse anos mais tarde, a dela era a última classe de estudantes de jornalismo de usar máquinas de escrever! Computadores, a internet e as telecomunicações têm revolucionado nossa sociedade, com certeza, mas tem todos vêm a um preço terrível - a nossa saúde e bem-estar futuro!

A noção de que há uma "pílula" vinda "descer a pique" que vai nos salvar de nós mesmos e a crise de obesidade é um absurdo, claro, mas as pessoas continuam a rezar - e esperança - de que "pílula mágica". Minha geração vai muito possivelmente ser o último a sobreviver a nossos filhos como evidenciado por estudos recentes que indicam que as crianças em nossas vidas atuais não irá torná-lo além de seus pais por causa da "auto-infligido" feridas de más escolhas e hábitos de vida que trará um "onda" de diabetes, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, câncer e tantos outros exemplos de causas evitáveis ​​de morte precoce. Temos muito trabalho pela frente se quisermos mudar as coisas - e ele ainda não pode acontecer na minha lifetime- independentemente do que possa vir a ser!

As perguntas devemos perguntar potenciais clientes durante o intervalo de entrevista de avaliação de preocupações médicas, uso de medicamentos, lesões, doenças, limitações, cirurgias, problemas articulares, problemas de estilo de vida, estresse, trabalho e história familiar entre os fatores que temos de considerar antes de recomendar um programa para eles que atenda seus objetivos - e necessidades. Quando eu trabalhava com idosos muitas vezes eu encontrei o seu conhecimento destas e de outras questões "querer" - o que significa que o médico que recomendou que começar a se exercitar falhou em informar e educá-los quanto aos seus melhores opções antes de falar com um treinador. Em muitas ocasiões eu tinha para enviar potenciais clientes de volta para os seus médicos para uma avaliação mais aprofundada e recomendações para que eu pudesse prosseguir com segurança com a criação de um programa de exercícios que foi verdadeiramente adaptada para atender às suas necessidades imediatas. Assim como, muitas vezes, no entanto, eles nunca voltaram para uma consulta de acompanhamento, porque eu tinha (por necessidade) oprimido-los e, inadvertidamente, desencorajado-los. Eu não gostei este resultado intensamente e sempre senti que a aptidão profissional estava se tornando o "despejo terreno" para os pacientes que não tinha nada a partir de um programa de exercícios por conta própria - sem supervisão - na esperança equivocada de que o exercício sozinho ia "consertar" o que quer " afligia-los ".

Hoje eu vejo um mundo que está "desconectada" da realidade do que é possível no mundo do fitness. Há um número incontável de pessoas "lá fora" que têm medo - ou muito sobrecarregado com as emoções negativas - para acessar os muitos benefícios de um "estilo de vida fitness" e seus dons correspondentes. O trabalho à frente para cada um é levar a pessoa "em frente de nós" um passo de cada vez através de um "processo de transformação" que engloba os aspectos mentais, físicos, emocionais e espirituais (se for o caso, é claro) da vida como ela Pode ser para o cliente - uma opção de cada vez. Aqui é o meu conselho mais simples para todos: "Comer uma salada, beber água, e dar um passeio" - todos os dias. Fazemos isso? NÃO! Podemos fazer isso? Claro que podemos! Você também pode responder a essa pergunta facilmente porque para nós, o treinamento é um modo de vida! O treinamento que eu estou recomendando para os idosos - ou o "envelhecimento pessoas", como os tenho chamado no passado - é simplesmente mais - e seguro - a atividade física do que eles estão fazendo agora (atividade que eles irão gostar e fazer - o melhor exercício para -los), uma atitude positiva sobre alimentação saudável alimentos e seu prazer, hidratação adequada, e bom descanso. Parece simples, não é? Isto é! É fácil? Não, não é, porque, como você vai lembrar o que eu disse anteriormente nesta série sobre a mudança - mesmo simples, mudanças de corte raso pode ser assustador e difícil de abraçar, porque o "conhecido" sempre supera o "desconhecido" - mesmo ele vai ajudar mim! Precisamos nos preparar para a mudança a cada dia estamos vivos porque "a mudança é a única constante na ordem natural" e pode fazer uma enorme diferença se nós abraçá-lo de bom grado e com uma atitude positiva.

O que "deve" recomendamos ao envelhecimento da população? O exercício cardiovascular de alguma forma será sempre uma parte do programa. Quanto e em que intensidade é determinada por vários fatores todos estamos familiarizados com como profissionais de fitness - físico, médico, experiência com formas particulares de exercício, e limitações de tempo entre outros fatores que precisam ser considerados ao fazer recomendações para o cliente. A questão força me incomoda mais. Age traz consigo uma "cascata" de efeitos físicos e problemas - perda de massa magra, danos no tecido articular e conjuntivo, ganho de peso (perda), doenças crônicas e agudas e seus efeitos prolongados, medicamentos e seus muitos efeitos colaterais e mental e problemas de cognição - e equilíbrio - (especialmente de equilíbrio) que levam tempo e repetição para enfrentar e resolver. Muitos idosos nunca quis me para colocá-los no chão para exercícios, tais como o trabalho abdominal porque eles eram tão inseguro sobre voltar de novo! O programa projetado para questões de flexibilidade e equilíbrio pode ser demorado e tedioso para o cliente. É preciso energia e criatividade por parte do treinador para manter um cliente compatível e feliz durante estes tempos com certeza! Se a fundação adequada foi colocada no início do relacionamento, o cliente estará preparado para os planaltos inevitável e dificuldades que surgem ao longo do caminho. Este é o local onde treinar VERDADEIRO e apoio chega para o treinador.

Meus clientes todos responderam a mim porque eu tentei "para estar com eles" para cada sessão estávamos juntos - sem distrações foram autorizados! Eu estava com eles, porque eu sempre tentou "ficar em seus sapatos" - mesmo que por um momento - de forma que eles sabiam que eu estava lá "para eles" não importa o que o desafio era porque iria enfrentá-lo juntos. Os sucessos vêm mais lentamente à medida que envelhecemos, mas eles vêm e as pessoas estão a ser recompensados, reconhecido e elogiado quando eles tentam o seu melhor e ter sucesso. Isto é onde a "sensação" que me referi anteriormente entra - o sentimento de realização, conquistando o desconhecido com coragem e dedicação - um processo a ser aplaudido e celebrado! Este é o nosso papel na nova ordem das coisas - para desempenhar o nosso papel em um mundo "enlouquecido" através de escolhas saudáveis ​​e comportamentos inconscientes que têm ameaçado a nossa própria existência! Eu sei que estamos à altura do desafio, porque sabemos o que é preciso para prosperar e vencer na nossa maneira única PRÓPRIO no mundo do profissional de fitness!

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