O envelhecimento saudável: ideias e estratégias para alcançar a saúde ideal

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Chaves para alcançar a saúde óptima - Idéias e Estratégias

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Hoje, enquanto eu estava no ginásio Perguntei a um homem (ele está em 80 e esforça-se fisicamente apenas para se mover e com quem eu sou amigável) se ele poderia voltar no tempo - sabendo que ele sabe agora - e para dizer seu eu mais jovem apenas UM coisa, o que seria isso? Depois de algum pensou que ele olhou para mim e disse: "Essa é uma pergunta muito boa - eu vou ter de pensar sobre isso." Algum tempo depois, enquanto eu estava me preparando para sair, perguntei-lhe se ele poderia me dar uma resposta à minha pergunta e ele disse "não, ainda não, eu ainda tenho que levar algum tempo para pensar sobre isso -., é uma tarefa difícil" Eu acho que meu ponto é que estou a pensar sobre esta e outras perguntas sobre o processo de envelhecimento e o que pode estar faltando fora enquanto viver nossas vidas cheio de desordem, ruído, frustrações, as obrigações - e incerteza. A pergunta que faço agora para você é "Como você quer ser mais velho? (Nós não estamos indo para ser velho!) Estou a pensar que nesta série a gente pode querer abordar estas e outras questões que podem - ou não - servem para guiar-nos em fazer as melhores escolhas agora, a fim de ter a qualidade de vida nos anos futuros, que considera desejáveis. Vou compartilhar alguns dos meus pensamentos sobre este assunto neste artigo sobre "se tornando mais velhos".

A minha introdução inicial para o envelhecimento saudável veio através de meus clientes. A maioria das pessoas que serviram durante meus vinte e poucos anos como um treinador pessoal foram mais de 45 e veio a mim com uma variedade de questões físicas, médicas, emocionais e afins. Minhas experiências com eles estimularam o meu pensamento sobre o envelhecimento porque, em alguns casos, eles tinham a minha idade e ainda "o caminho atrás de mim", em termos de habilidades de conhecimento, experiência e formação. Minhas sessões com eles ensinou-me mais sobre mim do que eu imaginava que seria, me dando insights sobre minhas próprias escolhas, atitudes e comportamento. Eu aprendi que eu precisava para resolver meus problemas emocionais e mentais próprio, se eu estivesse indo para ser um modelo para a mudança no mundo. Isto incluiu as minhas próprias carências familiares, relacionamentos na minha vida (incluindo a minha filha que é certamente aberto a mudanças), e "bagagem" de meus últimos anos que eu não tinha ainda totalmente resolvidas. Meus clientes tornaram-se meus professores e através de ajudá-los eu estava ajudando-me a curar e crescer na consciência de quem eu queria ser. A boa notícia sobre o negócio de treinamento é que ele é sobre o negócio da cura - não apenas nós mesmos, mas aqueles a quem servimos - é tão grande ou o quê? Meu potencial estava sempre dentro de mim - eu simplesmente nunca olhou duro o suficiente para encontrá-lo - agora eu sou - e ele se sente bem para mim. Meu ministro favorito (long passado) disse uma vez que "a vida é para ser vivida nos limites onde o crescimento ocorre - e" nas perguntas "porque ele está em processo de fazer as perguntas difíceis que aprendemos a respeito de quem somos e por que estamos Aqui."

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Para resumir: Desenvolver clareza de propósito. -Se claro em suas prioridades - e valores - e agir sobre eles. Acredite em si mesmo - e seu trabalho. Conheça o seu valor como pessoa e como profissional. Organize o seu dia, a fim de encontrar o tempo para a meditação diária e "trabalho interno" - para transformar o "ruído" do mundo off e vislumbrar um futuro de sua escolha. Estes passos são um processo contínuo e repetir ao longo do tempo levando a uma "consciência expandida", que vai levar você a uma experiência como a que eu tinha no ginásio, hoje, com meu amigo. Encontro-me "pensar no futuro" sobre a minha mensagem agora e como essa mensagem será recebida e posta em prática pelas pessoas que encontro em pessoa - ou tocar através da minha escrita -ou como orador no futuro. Imaginação e criatividade andam de mãos dadas e formar uma parceria poderosa - Devemos usar esses dons ou eles vão murchar e morrer. Basta dizer que eu sou um firme crente na noção de que "quem você é por dentro, é quem você é do lado de fora" (o que o mundo vê). Vamos fazer com que a pessoa mais poderosa e memorável que o mundo já viu!

Em resumo pensar sobre o que você está fazendo - ou não fazer - hoje que irá melhorar quem você quer se tornar, ou fazer uma mudança que você sente irá melhorar a sua qualidade de vida agora. O futuro é posta em movimento hoje através de nossos pensamentos e sentimentos - e escolhas hoje. Você está vivendo as escolhas que você fez no seu passado e amanhã vai refletir o que você escolheu hoje. Vive a vida de um aventureiro. Assumir riscos, se divertir e aprender algo novo hoje estando sempre autêntico e fiel a si mesmo. Nós expressamos quem somos através da vida que escolhemos agora - e se ele não está funcionando da maneira que imaginamos, podemos sempre mudar nossas mentes. Em resumo: Desenvolver um foco claro e um plano para atingir seu purpose- implementar seu plano de hoje e medir seu progresso através de seu Acções- desenvolver um programa de formação para si mesmo que inclui o mental, física (yoga, exercícios em grupo, esportes, etc.), e aspectos espirituais (aprender sobre seus sistemas de crenças etc.) de sua vida, (ou seja, journaling) - desenvolver a persistência ea capacidade para resolver racionalmente os desafios que enfrentam ao longo do caminho, enquanto enfrenta as suas dúvidas e FEARS- e, finalmente, tornar-se congruente e aprender a "andar a falar". Estas ideias vão permitir que você e capacitá-lo a aproveitar a viagem para se tornar mais velhos - não OLD!