6 Chaves para o envelhecimento saudável

Vídeo: Lorena Chaves - ENVELHECER COM VOCÊ

O que estou fazendo diferente de outras pessoas?

À medida que entramos um novo ano tenho vindo a reflectir sobre a minha vida potencial em 2014 - e as possibilidades surpreendentes que pode estar à frente para mim. Este pensamento foi acoplado com uma consciência das muitas bênçãos que me foram dadas por aqueles que tocou a minha vida e me permitiu identificar e tornar-se comprometido com o meu propósito de vida.

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Este propósito de vida é simplesmente: Para informar, inspirar - e passar à acção - pessoas de todas as idades para se tornar mais - e conseguir mais - em suas próprias vidas, praticando os 6 princípios de envelhecimento saudável que eu usei conscientemente - ou inconscientemente - todo minha própria vida.

Este artigo é destinado a iluminar nossas possibilidades de viver uma vida saudável e produtiva, tornando-se o compromisso de escolhas inspiradas - e criando novos caminhos de exploração - que realmente inspiram-nos a chegar para mais do que jamais sonhou ser possível para nós mesmos!

6 Chaves para o Envelhecimento Healthfully

# 1: Faça a sua saúde aptidão precisa # 1 em sua vida.

Quando eu trabalhava no mundo corporativo seguir o meu serviço na Força Aérea, o meu foco contínuo em minhas necessidades de fitness continua sendo uma prioridade na minha vida - independentemente das horas que eu trabalhei, as milhas eu dirigia para o trabalho, ou as demandas colocadas em cima de mim por meu programa de MBA a noite. Eu nunca deixou de colocar o meu programa em execução no meu horário para que depois destes últimos 48 anos tenho permanecido fiel a esta prioridade e até hoje ele permanece no topo da minha lista "para fazer". É minha posição de que não podemos estar de serviço aos outros se não ter sido útil para nós mesmos primeiro e isso inclui a família.

# 2: Faça os seus pensamentos, palavras e comportamento consistente com os seus sistemas de crenças e tratar as pessoas da maneira que você gostaria de ser tratado.

Esta chave é projetado para melhorar não só a sua experiência na vida, mas também para elevar a sua consciência de gratidão e perdão. Transportando sentimentos ultrapassados ​​ou não expressas de ressentimento, tristeza, culpa, raiva ou amargura vai fazer você envelhece mal. A realidade é que a vida é criada a partir de nossas percepções de nós mesmos e nosso valor como nós - e outros - definiu-los. Ser "clara" sobre a nossa auto-estima libera nosso poder interior para transformar nossas vidas para melhor. Como tenho vindo a escrever esses artigos I foram "descobrir minha voz", e isso me deu o meu objectivo para os próximos anos. Este processo de revelar nossa verdadeira natureza é um aspecto mais importante do envelhecimento saudável. Foi-me dito que eu olhar 20 anos mais jovem do que eu sou o que me dá a sensação de que eu fui no caminho certo todos estes anos. Uma vez eu li em um jornal que com a idade de 50 nós temos o rosto que merecemos! O que o seu rosto parecido com você hoje?

# 3: Faça suas escolhas e decisões nos mais atenciosas vida e tornar-se responsável e responsável por todos os aspectos da sua vida.

O "jogo da culpa" é um jogo ruim para jogar quando se trata de envelhecimento saudável e o modo como sua vida se desenrola. Ser "no momento" permite reflectir em "tempo real" sobre o que está acontecendo em sua vida. Eu nunca usei a acreditar no "poder do momento" e fez muitas escolhas e decisões a partir de minhas emoções e não do meu lado racional. Ao fazer escolhas pobres acabei com muitas consequências dolorosas e levou anos de crescimento e investigação da minha parte para aprender a verdade básica da vida e isso é que nós criamos todos os aspectos de nossas vidas! Tornar-se consciente das consequências antes de escolher nos pode salvar uma grande quantidade de dor e desconforto desnecessário. Se você achar que você está nesta situação simplesmente parar e não decidir até que algum tempo passou e suas emoções se acalmaram.

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# 4: Faça todos os esforços para descobrir seu propósito na vida e ser firme em se movendo em direção a sua nova vida.

Esta chave particular é o que foi me deixando desde que me tornei um alto-falante na década de 80 e começou a aprender os princípios de compartilhar o que eu aprendi e acredito que é importante com os outros. Aprender a "andar a falar" é um processo ao longo da vida de conectar o que acreditamos ser verdadeiro com o que outros podem precisar de nós para que nós para ajudá-los algo correto em suas vidas. "Dizer" não é o mesmo que partilha e inspirar outros a agir. Eu não estou interessado em contar às pessoas como vive a sua vida, mas eu estou interessado em ajudar as pessoas a ver algo em si mesmos que eles podem não ser capaz de ver porque eles podem ser muito perto do assunto para identificá-lo claramente. Saber quem você é eo que você representa é tudo quando se trata de envelhecimento saudável porque QUEM VOCÊ É fala volumes antes de você dizer uma palavra!

# 5: Torne-se um "pensador crítico" e usar ambos os lados do seu cérebro - o criativa e imaginativa e o racional.

Aceitando evidência "anedótica" como fato não é uma boa ideia. Isso significa que não podemos pensar por nós mesmos e como este processo torna-se uma prática diária torna-se "habitual" e procuramos outros para validação e reforço. Eu acredito que um dos desafios da indústria de fitness é a noção de "expert" - alguém que está além de nós e sabe o que é melhor para nós. Eu também acredito que a indústria farmacêutica e profissão médica querem nos fazer crer que todos eles nos dizem é bom para nós. Estar em vários medicamentos não é a resposta para os problemas da vida e contando com médicos totalmente não faz sentido para mim. Quando meu pai foi diagnosticado com câncer no início dos anos 80, ele literalmente virou seu corpo sobre os médicos para "corrigir" e em 1983 ele morreu de qualquer maneira - uma morte dolorosa que eu observei em primeira mão. Ele foi apenas 64 no momento da sua morte e que a imagem de sua luta nunca me deixou. Não vou permitir que outros para determinar o resultado da minha vida - que é o meu trabalho.

# 6: NUNCA dar desculpas - é um jogo de perdedor.

Tenho servido centenas de pessoas em um período de 20 anos como um personal trainer e consultor de estilo de vida. Eles representavam todas as idades e origens de jovem para muito antiga. O tema comum entre todos os meus clientes foi que eles chegaram a uma decisão para treinar depois de lutar por conta própria para resolver problemas emocionais, físicas e de estilo de vida complexas. A ideia de que podemos reagir aos desafios da vida e fazer escolhas sensatas é totalmente errado no meu livro. O corolário desse ponto é desculpas. Nós dar desculpas todos os dias para o que está errado em nossas vidas e, muitas vezes, culpar os outros quando as coisas não saem como nós pensamos que eles "deveriam". Eu nunca me vi fazendo desculpas para não trabalhar fora e eu desenvolvemos uma filosofia ao longo dos anos, que disse: "Se eu não sou doente ou ferido, eu estou treinando". Este últimos 2 anos eu realizei uma meta muito difícil de executar mais de 4000 milhas. Tenho vindo a sentir a pressão desse objetivo nestas últimas semanas de 2012 e ainda estou inspirado e com uma sensação de alegria e realização como eu alcançado este marco em 23 de dezembro^rd. Eu nunca poderia ter realizado este objetivo elevado se eu tinha feito nenhuma desculpa ao longo do caminho. Tudo na vida tem um preço e minha pergunta para você é: "Vale a pena meu esforço e estou disposto a pagá-lo"

Pensamentos finais

Estas chaves para um envelhecimento saudável têm trabalhado para mim e todos eles são ainda um "work in progress". Nós nunca chegar a um destino, porque a vida está sempre mudando e todos os dias é único nos fornecer novos e desconhecidos desafios para enfrentar. A nossa capacidade de permanecer jovem depende inteiramente da nossa atitude e a forma como tratamos a nós mesmos. É a chave para viver uma vida feliz e gratificante.

Vídeo: Envelhecimento Saudável

Eu não vai se aposentar, porque a cada dia que eu envelhecer - e mais sábio - mas não de idade. Estou empenhado, curioso, feliz, grato, perdão, aberto, receptivo, ativo, carinhoso, alegre, entusiasmado, poderoso e esperançoso. Isto é, em última análise, a única coisa que importa para mim. O resto vai cuidar de si mesmo - incluindo dinheiro e reconhecimento - se quiserem ser.

Lembre-se que eu não estou dizendo nada - Estou apenas compartilhar o que tem - e é - trabalhando em minha própria vida que podem ajudá-lo também. Que o seu 2013 seja um ano de crescimento e descoberta!