Estabelecer e alcançar seus objetivos de fitness

4000 Miles Contando: Alcançar um Milestone

Hoje eu consegui o que eu pensava seria impossível para mim para alcançar - uma nova meta quilometragem dois anos fixado em 2011, que hoje se tornou realidade - correndo 4000 milhas em um período de dois anos. Comecei minha corrida de hoje nem mesmo lembrando que este seria um marco importante correr para mim.

Você vê que eu tenho registros de todos os meus anos de funcionamento, de 1978 até o presente. No início de 2011, eu estava ciente de que em 1998 e 1999 eu tinha corrido um total de 3675 milhas e que o registro tinha estado como a minha melhor marca de 2 anos desde então. Eu decidi quebrar esse recorde (antes do início de 2011) e em 2011 eu corri 1955 milhas fazendo parecer possível para mim para que eu possa atingir uma meta de 4000 milhas até o final de 2012.

Eu defini o meu objetivo para executar 2100 milhas no início deste ano e hoje aconteceu - Corri passado a barreira de 4.000 milhas para 2011 e 2012 - quebrando meu esforço anterior e estabelecendo um novo padrão para mim. Agora estou no ritmo para terminar 2012 com mais de 2100 milhas e estabelecer um novo recorde de aproximadamente 4.150 milhas dois anos! O que um sentimento de alegria e realização que eu senti hoje que em minhas meados dos anos 60, fiz algo que nunca sonhou ser possível, quando eu era mais jovem!

Vídeo: VEDA FITNESS #04 - HORA DE ESTABELECER SUAS METAS - DICAS DE MESTRE

Então, hoje eu senti que era importante para mim para compartilhar meus pensamentos sobre o poder de fixação de metas com você e que você saiba o que você sonha para realizar - VOCÊ PODE! Se você acredita que pode conseguir algo importante para você - você vai!

Discussão

O poder de estabelecer metas

No estabelecimento de metas de começar a viagem, não apenas a mente, mas o corpo também. Eu nunca entendi realmente o poder de criar metas que foram significativas para mim - que capturou minha imaginação e meu poder inato de alcançar.

Vídeo: Como Atingir Seus Objetivos e Cumprir Suas Metas

Eu tinha definir metas no passado, mas nunca realmente anexado toda a minha consciência para alcançá-los. Sempre me senti bem para definir metas, mas eles nunca realmente entrou na minha mente subconsciente a qualquer profundidade para me ajudar a "sentir" um sentido de alcançar algo especial para mim - até 2011.

Focando a atenção em alcançar metas diárias em apoio da minha "grande objetivo" permitiu-me reconhecer "mini marcos" a cada semana e mês - e me manter engajado.

Quando eu comecei a correr 7 milhas por cada sessão no início de 2011, eu comecei a ver o "grande figura" de forma mais clara e eu me senti mais viva a cada dia que passa. Você vê que não é o 2000 milhas eu me concentrei em mas apenas o 7 milhas prazo. Com cada dia que passa a quilometragem somados - semana a semana - mês a mês - até que finalmente hoje eu alcançado 4000 milhas tanto para 2011 e 2012 - com 18 dias para ir no ano!

Nunca me ocorreu que parar porque eu continuava a fazer progressos, não só para alcançar meus objetivos de quilometragem mensal, mas na minha velocidade também. Um grande avanço veio em 03 de junho deste ano. Quebrei 40 minutos para a 7 milhas corrida e, desde então, passaram menos de 40 minutos, 25 vezes estabelecendo um recorde de 38:26 no dia 3 de novembro, depois de estabelecer o recorde do dia anterior de 38:32! Este trabalho de velocidade para mim foi uma conquista inacreditável porque agora eu acredito que eu posso correr uma milha 05:30 fora em 2013!

Isso tudo aconteceu por causa do poder de fixação de metas e você também pode conseguir o que você quer fazer a mesma coisa que eu fiz nos últimos dois anos. Acreditar que você pode conseguir leva tempo - como fez para mim - mas, eventualmente, você vai acreditar. Este é o poder de fixação de metas!

Traçar o seu curso na Academia

Estou avaliando minhas novas metas para 2013. Eles incluem a trabalhar no meu equilíbrio e flexibilidade (talvez aulas de ioga) - e continuar a desenvolver a minha força através do meu programa de treinamento de peso. Estou a pensar que agora que eu tenho feito algo especial nestes últimos dois anos que é hora de procurar novos horizontes e território inexplorado na minha vida. As últimas semanas têm sido um desafio. Tem sido uma rotina, por vezes, ter de enfrentar as milhas, mas porque pus o "mini metas" para velocidade e resistência ao longo do caminho, eu consegui alcançar melhores resultados do que jamais sonhou ser possível para mim como um corredor.

A ideia de criar novas metas para nós mesmos é inspirar novos pensamentos, sentimentos e libertar o nosso "poder oculto" de ir além de nossas limitações "percebido" e em um novo "terras de realização". O que fazemos com nossos corpos que fazemos através de nossas mentes. "O que a mente pode conceber e acreditar que pode conseguir" é algo que eu costumava dizer aos meus público de volta na década de 80 e 90, quando eu estava ensinando os princípios do cliente de marketing centrado a organizações e associações profissionais.

Eu nunca realmente fez a conexão com meu ser físico até este ano, quando comecei a correr 7 milhas em menos de 5:30 por milha! Agora eu sei que eu era a pessoa que fixa os limites e eles estavam bem abaixo do que eu realmente poderia alcançar. Eu posso começar de novo em 2013, sabendo que eu sou capaz de muito mais do que eu costumava acreditar sobre mim mesmo - e você também pode!

Defina suas metas para 2013 com a realização em mente. Torná-los reais em sua mente em primeiro lugar e, em seguida, agir sobre eles - um dia de cada vez e ver o que começa a acontecer. Este princípio aplica-se a todos os aspectos de nossas vidas e você e eu sabemos que "a mente do homem é ilimitada no seu potencial e responde às exigências que lhe são colocadas". Este é outro princípio que eu usei para compartilhar com esses mesmos públicos e agora é uma parte de mim de verdade!

Eu me concentro minha atenção diárias sobre o que é que eu quero alcançar hoje e fazer o meu negócio para realizar algo em direção a sua conclusão. Lembre-se UM DIA DE CADA VEZ tudo é possível. Rev. Robert Schuller da Catedral de Cristal e do Hora do Poder costumava dizer a suas congregações quando eles ficaram com medo ou frustrado: "polegada por polegada - qualquer coisa é uma coisa fácil"

Vídeo: Video Motivacional para alcançar seus objetivos

Conclusão

Hoje foi especial para mim. Eu nunca vou ter que me adivinhar quando se trata de minha corrida - nunca mais. Eu acredito em mim mais completamente hoje do que nunca antes. Ele só me levou mais tempo do que a maioria para "chegar lá!"

Vídeo: como definir metas e alcançar objetivos na vida

Vamos ter fé (hoje) de que nossos anos será preenchido com a alegria da conquista e que o nosso caminho é como o que eu estou tendo agora - preenchido com a alegria de realização e a surpresa de coisas ainda por vir.

Defina suas metas com a intenção de explorar o seu potencial e rompendo barreiras que antes eram apenas em sua mente. O que você pode conceber e acreditar - você pode conseguir! Nunca parar de acreditar que e você se tornará mais do que você jamais sonhou ser possível - assim como eu hoje!