11 Benefícios de saúde não informada de castanha de caju

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Caju - a forma de rim porca cremoso com sabor extraordinário! Snack-lo ou usá-lo para decorar propósito, caju dá um sabor maravilhoso para a delicadeza. Esta porca saboroso é igualmente saudável. Um nativo de áreas costeiras de partes do nordeste do Brasil, esta porca está incluído na lista de alimentos é de admirar que, devido a enormes valores nutritivos. Saber sobre alguns dos benefícios da castanha de caju.

1. Grande dieta para a construção muscular

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castanha de caju é considerado como um alimento construção muscular. Se você verificar um plano de dieta projetada por seu especialista em fitness, você teria que encontrar o caju está proeminentemente incluídos na lista. Ele ajuda você a ganhar massa que eventualmente trabalha em construir músculos. 2. A comida sem colesterol Caju tem pequena quantidade de colesterol que faz dele um ótimo alimento para as pessoas que sofrem de doenças cardíacas. castanha de caju pode ser considerado uma boa dieta para a prevenção de doenças transmitidas colesterol.

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3. Para energia instantânea Uma bacia completamente de caju pode fazer você correr mais rápido do que nunca. Caju tem qualidades incríveis para energizar o corpo. 4. Para goma saudável e dentes Merendas de estas porcas deliciosas não só pode dar-lhe uma ótima saúde, mas também dentes mais fortes e gengivas. De acordo com especialistas odontológicos em todo o mundo, o caju é um dos alimentos naturalmente abrasivos. Naturalmente alimentos abrasivos são necessários para ser mastigado mais que produz mais saliva e mata as bactérias estreptococos que são responsáveis ​​pela formação de cavidades em seus dentes. Mastigar caju também massagens sua gengiva e mantém os dentes limpos. 5. Cheio de gordura monoinsaturada Caju contém boa quantidade de gordura monoinsaturada, que é considerado muito beneficiário na promoção da saúde cardiovascular. Esta forma de gordura também reduz os níveis de triglicérides, que torna mais propenso a doenças relacionadas com coração. 6. Um antioxidante Esta delícia de nozes é uma forma rica de antioxidantes que mantém eliminar os radicais livres do seu corpo. Estes radicais livres são responsáveis ​​por fazer enredo para o câncer. Por isso, comer caju regularmente ou a sua inclusão no comestíveis faz seu corpo eficiente para remover os radicais livres do seu corpo e mantê-lo impedido de doenças que ameaçam a vida. 7. dieta cheia de Minerais Caju é uma dieta rica em mineral. 100 gramas de que contém cerca de 50 gramas de minerais. É uma rica fonte de cobre, magnésio, cálcio, manganês, fósforo, selénio, zinco e potássio. Esses minerais ajudam caju em bastando exigência do corpo de nutrientes diversificados. De potássio e de sódio fazer caju uma boa eletrólitos, assim, quando consumimos caju, sentimos energizado. Devido ao cálcio, de caju fortalece os ossos. Magnésio trabalha para construir músculos saudáveis, enquanto presença de cobre na estas porcas traz flexibilidade para os vasos sanguíneos, bem como os ossos e as articulações. 8. Regula funções digestivas do corpo Além de nutritiva contendo altamente necessário, caju é uma rica fonte de fibras dietéticas também. Se você lanche esta porca todos os dias, há chances insignificantes que você sofrem de prisão de ventre e outros problemas digestivos. 9. úteis no controle do peso Caju contém muito menos quantidade de gordura. Por isso, é considerado como um bom alimento para aqueles que estão em um menu de fitness dieta. De acordo com uma pesquisa conduzida por especialistas em nutrição, verificou-se que as pessoas que incluídos caju no seu regime de fitness dieta alcançado seu objetivo mais rápido do que aqueles que não o incluiu em seu menu. Embora, você deve ser considerado em comer castanha de caju e consumi-lo em uma proporção moderada. dieta 10. Gravidez O caju é uma boa fonte de folatos (ácido fólico) e ferro também. Estes elementos nutricionais são considerados ótimos para a saúde de uma mulher grávida e crescimento do feto. E também, ao contrário de amendoim e outros frutos secos, caju não catalisa alergias na gravidez. 11. Uma fonte de vitamina K A vitamina K é vital para a nossa saúde. Esta vitamina assegura a coagulação do sangue que faz coágulo de sangue em uma ferida aberta. 1 OZ de caju contém 9,8 mcg de vitamina k que faz castanha de caju uma boa fonte deste importante suplemento vitamínico.

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