10 Benefícios de saúde do leite de amêndoa

Vídeo: Os 5 Benefícios da Amêndoas para Perda de Peso

leite de amêndoa é uma ótima alternativa para aqueles que são avessos ao leite normal como pontuações mais altas em valor nutricional, bem como gosto. O sabor de noz que é característica dos produtos da amêndoa é uma grande quente entre crianças e adultos igualmente. Há uma série de benefícios maravilhosos associados com esta bebida que fazem uma escolha verdadeiramente convincente.

Saúde-Friendly leite de amêndoa

Vídeo: 7 ótimos motivos para comer amêndoas hoje mesmo.

Este leite repleto de nutrição certamente irá revelar-se uma forma eficaz de obter um corpo saudável como seus benefícios de saúde corresponder e, em alguns casos superam escolhas lácteos convencionais.

Embalado com Valor Nutricional: Um dos substitutos mais valiosos para o leite hoje, leite de amêndoa é rica em muitos nutrientes, como fibras, potássio, vitamina E, magnésio, selênio, cálcio, ferro e zinco. O seu teor de proteínas pode ser comparado com o leite de vaca. A presença de várias vitaminas torna uma substância eficaz na redução do colesterol e na prevenção de doenças cardíacas. Isto pode ser atribuído à presença de vitamina E, gorduras monoinsaturados e magnésio. Além disso, a presença de cobre, riboflavina e de manganês no leite de amêndoa contribui para estimular a produção de energia no corpo.

Mantém o seu peso em Controle Estudos recentes têm demonstrado que ter uma dieta rica em amêndoas juntamente com uma baixa ingestão de calorias será uma ferramenta mais eficaz na gestão de peso onde, como outros fornecer baixa caloria, mas são acompanhados por ingestão de carboidratos complexos. Isto tem um efeito adverso no aumento do peso do corpo. Para os amantes de uma figura de tamanho zero, leite de amêndoa tem é um porto seguro, uma vez que reduz o IMC (índice de massa corporal), gordura corporal total e uma cintura desbaste.

É Lactose-free: Aqueles que têm intolerância à lactose terá dificuldade em digerir leite. leite de amêndoa pode vir para o resgate de tais pessoas como eles podem usar com segurança como uma alternativa e começar a saborear os seus cereais favoritos manhã, mais uma vez sem a desvantagem de ser reativo à lactose.

Um coração saudável : Cada porção de leite de amêndoa contém 5 mg de sódio e sem colesterol em tudo o que pode ajudar na manutenção de uma pressão arterial normal. Na ausência de colesterol, leite de amêndoa limita as chances de ter colesterol ruim e aumentar os níveis de seu colesterol bom. A presença de 150 g de potássio em cada porção também trabalha para reduzir os níveis de pressão arterial. pacientes cardíacos não precisa fugir de leite para o bem da sua saúde do coração.

Saudável para os ossos: leite de amêndoa contém 25% de vitamina D e cálcio 30% quando comparado com o uso diário recomendado. Alguns estudos também têm demonstrado a importância da vitamina D na diminuição da osteoporose. Magnésio que está presente no leite de amêndoa também ajuda a uma melhor absorção de cálcio. Isto significa que os cortes de leite em toda a idade para ajudar na construção de ossos mansos da sua.

Uma pele saudável e brilhante: Falar de uma "pele saudável `e as imagens de cara cosméticos, cremes e loções flashes em toda a sua mente. Cinqüenta por cento do consumo diário recomendado de vitamina E a cada porção de leite de amêndoa é uma substância extremamente poderoso como um anti-oxidante e pode ajudar na manutenção do brilho da sua pele. leite de amêndoa também ajuda na regulação do uso da vitamina A e a sua disponibilidade. Para cima de tudo, a vitamina E age como o principal nutriente regulamentar para animar a saúde de sua pele. Um copo barata de leite de amêndoa pode vir a ser o seu regime diário tratamento de beleza.

Mantém Blood Sugar Level: Sua opção de amêndoa simples contém apenas 8 gramas de carboidratos / servindo quando comparado a outras alternativas. Um efeito limitado sobre o nível de açúcar no sangue pode ser testemunhado a partir dos sete gramas de açúcar que compõe o conteúdo de carboidratos. leite de amêndoa tem uma quantidade relativamente baixa de açúcar presente da glicemia, o que significa que o corpo pode digerir totalmente transformando assim em energia ao contrário do que acontece com açúcares simples que não são digeridos como as gorduras e armazenados no corpo.

Vitamina A presença Aumenta a Visão: A vitamina A tem a capacidade de afectar directamente a maneira em que o olho pode reagir com as diferenças de luz. Há níveis moderados de vitamina A presente no leite de amêndoa que podem ajudar no melhor funcionamento dos olhos.

Para aumentar o poder do músculo: Embora haja apenas 1 grama proteína presente em cada porção de leite de amêndoa, mas este montante é suficiente na entrega de quantidades substanciais de riboflavina e ferro, que ajuda os músculos para absorver proteína e, posteriormente, usá-lo para o fornecimento de energia, crescimento e reparo dos músculos.

Fósforo e potássio gratuito Leite: Potássio e fósforo são ambos responsáveis ​​pela rins prejudiciais e ambos estão presentes em uma quantidade substancial no leite. Isso faz com que o consumo de leite de amêndoa, ainda mais crucial para aqueles com problemas renais devido ao menor teor destes minerais.

Como uma alternativa saudável, você pode pensar em substituir seus smoothies leite de manhã com um copo de leite de amêndoa ou fazer algumas sopas ou molhos com ele. Seria no melhor interesse da sua saúde para fazer amizade com leite de amêndoa.

Leia também - Almond Milk vs. leite normal: Qual é mais saudável?

Vídeo: LEITE DE AMENDOAS, Beneficios e Informações com Fernanda Passos na Tv