Shirodhara: um procedimento ayurvédica para relaxa o sistema nervoso

Shirodhara é um clássico e um procedimento Ayurvedic bem estabelecida de lenta e progressivamente pingando óleo medicado ou outros líquidos na testa.

Este processo estimula terceiro olho ou glândula pituitária que desperta o seu conhecimento intuitivo.

Este procedimento dá uma expressão relaxada de consciência que resulta em um equilíbrio psicossomático dinâmico.

Ayurveda - O sistema médico antiga tem várias terapias. Um dos, o tratamento incomum corpo único é Shirodhara. Shirodhara tem um enorme impacto sobre o sistema nervoso.

Isso significa que, este procedimento instantaneamente e directamente acalma, relaxa e tem um efeito purificador sobre a mente e os nervos.

Objetivo:

O objetivo deste estudo é avaliar os efeitos psicológicos e fisiológicos de Shirodhara em voluntários saudáveis.

É feito através do monitoramento da classificação do humor e níveis de stress, eletrocardiograma (ECG), eletroencefalograma (EEG), e selecionou marcadores bioquímicos de stress.

No mundo da medicina alternativa Ocidental, além de uma prática de meditação estabelecida, eu não sei de outra terapia que tem um impacto semelhante sobre o sistema nervoso.

A razão é que a informação sobre Shirodhara é um pouco disperso. Neste artigo, eu acumulada tudo o que você precisa saber sobre a terapia Shirodhara.

Você vai aprender sobre quem vai ganhar com Shirodhara (e quem não tem), como ele funciona, como garantir que você obtenha um grande Shirodhara e como preparar um tratamento para ele.

Quem se beneficia com Shirodhara?

Shirodhara é um excelente tratamento para um sistema nervoso comprometida. Shirodhara pode ajudar no fornecimento de remédios para os sintomas de ansiedade, stress, fadiga e pressão arterial elevada.

Ele alivia a tensão, preocupação, medo e dor de cabeça, bem como a depressão. Ele modula o humor e dá sentimentos de alegria e vontade.

As seguintes condições, que podem ser curadas por: Shirodhara

Transtorno de Estresse 1. Pós-Traumático (TEPT):

Shirodhara reduz o excesso de Vata Dosha, que é a principal causa de PTSD. Com as diretrizes do Ayurveda, Shirodhara contém um adequadas ervas nervine Shirodhara Oil-transportando o que realmente consolar o sistema nervoso e ajudar a aliviar os sintomas de PTSD.

2. Insônia e Transtorno de deslocamento do sono Trabalho (SWSD):

A capacidade de Shirodhara pode facilmente superar problemas de sono. Pesquisa examina com sucesso que o tratamento é eficaz por si só e também, quando acoplado com o suporte à base de plantas.

Shirodhara e combinação de leite também tem se mostrado eficaz no tratamento da insônia. O processo estimula a glândula pineal que produz a melatonina, o governador do ciclo vigília-sono.

Ele resfria a uma mente inquieta e induz descanso. Se sua insônia decorre de trabalhar no turno da noite, o seu ciclo vigília-sono está fora de sincronia com os ritmos naturais do sol. Shirodhara pode servir na remoção de fadiga, restaurar a energia e recuperar a harmonia nos doshas ou a Constituição.

Jet lag:

Se você estiver viajando na maior parte por avião e seu ritmo de sono diário é muitas vezes fora de sincronia, e você está sofrendo de jet lag,

Shirodhara pode ajudar a reajustar o seu padrão regular de vigília e sono, bem como se livrar do cansaço. óleo Vata ou óleo Bhringaraj pode facilmente viajar com você e aplicá-lo sobre a cabeça antes de dormir ou investir em uma unidade de Shirodhara portátil.

Hipertensão:

Shirodhara provou um método eficaz de controlar a pressão arterial.

Shirodhara também é um ótimo tratamento para o indivíduo de aparência saudável para manter a saúde e melhorar o bem-estar, clareza, calma, e imunidade. Shirodhara estimula o relaxamento profundo, alivia a fadiga e renova e revigora o corpo e mente.

Ele também equilibra o nível de energia. Se você precisa de um pouco de descanso, este processo é a melhor maneira de fornecer o mesmo. Se você está bem descansado, o processo vai melhorar a sua clareza e percepção.

Shirodhara aumenta a imunidade, aliviar o stress, preocupação e equilibrar os tipos de mente-corpo Ayurveda do prato como para que você constituição permanece forte.

Shirodhara dá descanso profundo e energia renovada produzir um rosto sem idade e jovem. Shirodhara alivia o stress, preocupação, e pensamento excessivo.

Shirodhara e meditação pode fornecer mesma utilidade sobre relaxamento. Isto, naturalmente, relaxa e regenera o rosto e suaviza rugas de preocupação.

Quem não deve ter Shirodhara?

Shirodhara tem algumas contra-indicações com a adequação de qualquer dosha ou constituição.

Ele não deve ser administrado a mulheres no seu terceiro trimestre da gravidez e para aqueles que têm uma erupção cutânea ou bronzeado na testa ou no couro cabeludo.

Outras contra-indicações admitir tumor cerebral, lesão no pescoço recente, escoriações ou cortes na cabeça, febre / calafrios, doença aguda, náuseas, vômitos, fraqueza severa, cansaço, desmaios ou sudorese espontânea.

É estritamente proibido àqueles se alguém tem a aversão ao petróleo.

O que é Shirodhara?

A palavra Shirodhara divide-se em dois sentidos: Shiro implica cabeça e Dhara, o que significa fluxo. Shirodhara é uma da terapia ayurvédica mais antiga.

óleo quente (ou outro líquido) peles em um fluxo contínuo sobre a testa ou "AjnaMarma `, uma área onde os nervos são altamente centralizado. A pressão do óleo na testa produz uma vibração.

O óleo impregna a testa e couro cabeludo e impulso para o sistema nervoso. A pressão suave e consoladora calor do óleo de permitir que o corpo, a mente eo sistema nervoso para se sentir um profundo estado de descanso, semelhante à meditação como eu te disse acima.

É um tradicional, bem como uma parte importante do processo de limpeza Panchakarma utilizando principalmente óleo Shirodhara. Também é seguro e eficaz como uma terapia isolada.

Como é que Shirodhara trabalhar?

Existem alguns métodos para olhar como Shirodhara trabalha a sua magia.

De acordo com Ayurveda, Shirodhara é benéfico para Vata e Pitta dosha. Quando fora de equilíbrio, Vata Dosha mostra como medo, insegurança, problemas, pensamentos acelerados. Fora do balanço Pitta dosha é exibido como ira, raiva, frustração, avaliação.

As atividades e os caracteres do líquido utilizado na Shirodhara contrariar as qualidades do fora de equilíbrio Doshas.

É consola, sustenta e pacifica doshas através da aplicação do líquido para a testa, couro cabeludo, e sistema nervoso.

Em 1995 problema, o jornal da Primavera do Instituto ayurvédica `Ayurveda Today`, Ayurvedicpractician Ed Danaher explica como Shirodhara afeta stress.

Estresse, de acordo com a Ayurveda, é um estado de desequilíbrio do PranaVayu, Sadaka Pitta, e TarpakaKapha. Shirodhara regenera a integridade funcional entre esses três subtipos doshic e, assim, ajuda a aliviar o stress.

De acordo com este estudo, a pressão suave do óleo de derramamento na testa podem também desempenhar um papel na estimulação de descanso. No procedimento de Shirodhara, diferente pressão e vibração são criados através da testa.

A vibração é ampliada pelo seio oco presente no osso frontal. A vibração é então transferida para o interior através do meio líquido de fluido céfalo-raquidiano (CSF).

Esta vibração juntamente com menos de temperatura pode provocar, as funções do tálamo e do prosencéfalo basal, que, em seguida, carrega a quantidade de serotonina e de catecolaminas ao estágio normal estimula o sono.

Mais uma vez, está escrito nos livros didáticos modernos de fisiologia que a pressão tem um resultado na condução do impulso através de receptores tácteis e termo.

Se a pressão prolongada é aplicada a um nervo, condução de impulso no interrompida e a porção do corpo pode ir para descansar. Na terapia Dhara, a pressão alongada e contínuo devido a uma queda do líquido medicado pode causar serenidade da mente e induzir o sono natural.

Como para obter uma grande Shirodhara?

Se você é novo para Shirodhara e gostaria de receber o tratamento, pergunte ao seu terapeuta para observar estes três pontos principais. Procurar um terapeuta Ayurveda practician ou treinados qualificados para a terapia.

1. Observe Silence:

Durante Shirodhara não há distúrbios como nenhuma música deve ser tocada, os telefones celulares estão desligados, e não deve haver rupturas e há conversas que acontecem.

Qualquer ruído vai quebrar a experiência de retirada de estímulos externos e sentir descanso mental.

2. Esteja ciente da temperatura do Quarto:

Em climas mais frios e durante o inverno do ano, o quarto deve ser quente `quentinho` durante todo o tratamento. Sempre mantenha um aquecedor em algum espaço à disposição para garantir que o quarto é quente o suficiente.

Durante o tratamento, a cabeça vai ser molhado com óleo de modo que o cliente não ficar frio durante o processo e esta é uma observação importante. Se assim for, a experiência pode tornar-se desagradável.

tipos de corpo vata pode ser adicionalmente consolou com algumas camadas de cobertores. Ainda assim, Nos meses de verão do ano manter cobertores na mão para a pessoa que é suscetível ao frio ou tem circulado lamentável.

Certifique-se de que a temperatura da sala é próspera e evitar quartos com ar condicionado frio para este processo, quando possível.

3. Escolha O líquido correcto:

óleo Shirodhara deve ser cuidadosamente escolhido de acordo com a própria constituição e do clima. Tome o conselho de um terapeuta Ayurveda practician ou treinados qualificados para um Shirodhara adequada.

Eu recomendo Banyan Botanicals certificada óleo Shirodhara orgânica. Esta combinação Tri-doshic inclui cinco Ayurveda ervas embebidas em óleos de gergelim e girassol.

É apropriado para todas as constituições, e eu já visto e experimentado relaxamento precioso empregando este óleo.

Sésamo e óleo de girassol pode também ser utilizada. Sesame é aquecida e útil Vata Dosha. O óleo de girassol é o resfriamento e é bom para Pitta Dosha. Os dois são frequentemente misturados.

Use precaução ao usar o óleo de coco. O óleo de coco dá uma acção de refrigeração no corpo e pode tornar o corpo frio.

Não deve ser benéfico para aqueles que tem um desequilíbrio Vata ou uma pessoa dominante Vata.

Pode ser útil para os meses de verão para alguém com um desequilíbrio Pitta (demasiado calor no sistema), ou pode ser fluxado com óleos que têm uma acção de aquecimento sobre o corpo para neutralizar os seus efeitos frias.

Procedimento para estar pronto para um compromisso de Shirodhara:

Enquanto o agendamento de uma consulta para Shirodhara, sempre ciente de que você pode precisar de descanso adicional para o tratamento. Shirodhara limpa a mente e os sentidos.

Vídeo: MÚSICA PARA CONTROLAR A ANSIEDADE, PARA RELAXAR, MEDITAR OU DORMIR

Fazer uso deste tempo e manter fora estimulação desnecessária após o seu tratamento. Faça diferenças de grandes multidões (concertos, salas de cinema, shoppings, grandes reuniões) e definir um lembrete para fazer seu dia pacificamente. Este é o momento apenas para descanso mental.

Shirodhara tornou-se o resultado do sistema digestivo, e um estômago cheio não é sugerido, para comer levemente antes de tomar uma nomeação.

Seu cabelo vai ser impregnada com óleo. Vestir adequadamente e confortavelmente. Usar um ex-camisa, algo que você não se importa petróleo caindo sobre ele.

Sugere-se para deixar o óleo em seu cabelo por pelo menos algumas horas após o tratamento. É melhor para dar um adeus o óleo em seu cabelo durante a noite.

Sempre cobrir a cabeça durante todo o tratamento. Se o clima é legal, vento ou frio, cubra com um chapéu morno velho, mais uma vez algo que você não se importa derramando óleo sobre. Um atos cachecol mais velhos bem para cobrir a cabeça e os cabelos em dias mais quentes. A tampa de plástico também funciona bem.

Pós Shirodhara Sugestões:

• Lavar o cabelo

Se o seu Shirodara foi feito com óleo e você tem cabelo comprido, a maneira mais simples para remover o óleo é adicionar o shampoo para o cabelo antes de adicionar água. O shampoo vai aproveitar fora do óleo para que ele possa ser facilmente lavadas para fora.

• Evite cafeína por alguns dias

Cafeína cria desarmonia no body.It desequilibra todos dos doshas e terá um efeito de solicitação sobre o sistema nervoso. Se você está na necessidade de uma pick-me-up, tente suco ou frutas frescas.

• Desfrute de alguns kitchari-

  Kitchari é um cozido leve e deliciosa que é altamente nutritivo e também uma forma gentil de digerir. Apreciando kitchari pós-Shirodhara servirá no processo de limpeza e ajuda na manutenção do equilíbrio dos doshas.

Dicas para Contínuo Auto-Cuidado:

Possivelmente, os efeitos de Shirodhara pode não ser imediatamente conhecido para algumas pessoas. Continuação em cuidar de si mesmo e ao longo do tempo você certamente vai notar uma mudança.

Em algumas pessoas, os efeitos de seu Shirodhara foram sentidos imediatamente. Assim, aqueles indivíduos siga as abaixo três dicas para manter as qualidades pacíficos

i) Manter uma dieta e um estilo de vida adequado.

ii) Coma bem. Uma dieta rica em açúcar, cafeína, e produtos refinados vai finalmente ter o seu portagem sobre o corpo ea mente. Escolha grãos como arroz, aveia e trigo. Desfrute de frutas frescas para um lanche e comer verduras diariamente. Use a melhor qualidade dos produtos de proteínas e produtos lácteos. Manter afastado de cafeína.

iii) manter um horário regular para comer e dormir

iv) Uma rotina diária regular mantém a saúde dos doshas. Acordar e dormir com o sol.

Estilos de vida modernos levar a problemas de saúde de muitas maneiras. No entanto, o uso de simples e naturais métodos pode melhorar significativamente a saúde e vitalidade. terapia de refinamento é um recurso inigualável de Ayurveda envolvendo a completa limpeza do corpo e eliminando assim doshas viciada.

Esta proficiência trata saldos doshic em suas fases avançadas. Viciada doshas estavam causando canais em um sistema, que precisa abordagem de purificação bloqueado. Shirodhara é um dos grandes refinados e terapia de rejuvenescimento.

Shirodhara é uma mais antiga de cura ayurvédica, praticando na Índia há mais de 5.000 anos.

Juntos, eles formam um conceito que tem como objetivo trazer equilíbrio físico e emocional, rejuvenescendo o espírito e preservar a saúde.

Isto pode ser conseguido por meio de uma técnica de repouso em que o óleo aquecido é vertida sobre a testa por um período prolongado.

formas Não são especificados de Shirodhara chamado Tailadhara, Ksheeradhara, Takradhara e Jalandhar.

Shirodhara trabalha na camada mental ou "Manomaya Kosha", como é relacionado no Ayurveda. Shirodhara é tradicionalmente usado para acalmar os nervos, conceder constituições Vata, restaurar os nervos, liberar emoções armazenadas, e destilar a mente.

Em Medicina Ayurvédica, é considerado uma ferramenta importante na busca de estados superiores de consciência.

Shirodhara tem sido tradicionalmente demonstrado para ajudar com fadiga, cansaço mental, ansiedade, insônia, alguns disarrays mentais, dor de cabeça, o pensamento excessiva, nervosismo e muitas outras condições que afetam comumente pessoas no estilo de vida moderno de hoje.

Benefícios de Shirodhara:

1) Shirodhara regular aumenta a circulação de sangue para o cérebro, altera a memória, nutre o cabelo e couro cabeludo, ajuda no fornecimento de sono profundo e acalma o corpo ea mente. Shirodhara é a tratamentos mais eficientes para reduzir as tensões e problemas nervosos.

2) Melhor terapia de relaxamento mental e animado.

3), útil para muitas doenças relacionadas com a cabeça, pescoço, olhos, ouvidos, nariz e garganta.

4) benéfico para muitas doenças do sistema nervoso, como perturbações nervosas, paralisia facial, paralisia e ptose (queda) das pálpebras.

5) Ajuda na cura de longa data insônia e esquizofrenia

6) durante a utilização em conjunto com outros medicamentos, que beneficamente se encaixa de epilepsia.

7) Previne a perda de cabelo, envelhecimento prematuro e quebra do cabelo.

8) Alivia a dor de cabeça e queima sensação da cabeça.

9) nutre e regenera o corpo.

Vídeo: RELAXAMENTO PARA A SAÚDE DO SISTEMA NERVOSO

10) estimula o sistema nervoso fornece resistência ao corpo.

11) Mantenha longe de problemas de digestão.

12) Aguça os órgãos dos sentidos.

13) Altera a qualidade da voz.

14) Fornece intensa para o pescoço e cabeça.

15), melhora a saúde da pele

16) Calafrios a dor no corpo e desculpas.

17) revigora o corpo ea mente e energizar memórias cognitivas.

18) Ajuda a aliviar a fadiga, stress, ansiedade, raiva, dor de cabeça crônica, reumatismo, hipertensão, asma, problemas de cabelo.

19) Dispersa impulsos elétricos negativos que se reúnem no crânio e couro cabeludo do stress.

20) Renove a fragrância de vida.

21) regenera todo o rosto e atenua rugas de preocupação.

Vídeo: O sistema nervoso

22) Esta massagem na cabeça com base Marma terapêutica é como o abre o terceiro olho do deus Shiva.

23) acciona a glândula pituitária.

24) Aumentar a conscientização espiritual.

25) Modula transtornos de humor e depressão.

26) Ativa a memória energiza o 6 7o chakra, que controla os nossos padrões de respiração.

27) Aumenta a suspeita.

28) Além disso, melhora a concentração, inteligência, firmeza e auto-orgulho.

Contra-indicações para a terapia Shirodhara:

1) Estômago cheio.

2) desordem Vata grave.

3) As pessoas com problemas de controle combinados ansiedade severa e.

4) a pressão arterial baixa.

5) Gravidez.

6) lesão no pescoço recentes.

7) O alcoolismo.

8) tumor cerebral.

9) escoriações ou cortes na cabeça.

10) erupções na testa ou no couro cabeludo.

11) Aversão ao petróleo

Vídeo: Aula 18: Sistema NERVOSO (O TERROR DOS ESTUDANTES) - AULA COMPLETA MASTIGADINHA PARA VOCÊ

Nota:

Líquidos diferentes pode ser usado depende em cima do que as condições a serem tratadas. líquidos comuns são a água, vários óleos, manteiga, ou água de coco de palmeira.

Não há informação completa fornecida sobre como Shirodhara pode funcionar para o tratamento de condições médicas.

Os efeitos colaterais da Shirodhara

Não há informação autêntica suficiente disponível para saber se existem quaisquer preocupações de segurança. Não é estudado cientificamente.

Precauções especiais advertências:

Gravidez e amamentação: Não há conhecimento suficiente sobre o uso de Shirodhara durante a gravidez e amamentação. Fique do lado da segurança e evitar o uso.

derramando óleo quente na testa pode ser outra coisa senão o inferno? Bem, eu estava prestes a descobrir.

Do sânscrito palavras "Shiraz" (cabeça) e "Dhara" (fluxo), Shirodhara é a aplicação suave e perpétuo de óleo quente no terceiro ponto de olho ou chakra logo acima e entre as sobrancelhas.

Quando o óleo quente é derramado em sua testa suavemente, dá um profundo estado de relaxamento, conforta o sistema nervoso, estimula o sistema endócrino [glândula pituitária] e desperta o terceiro olho ".

Era como buscar intervenção divina para manter afastado de tensão e ajudar a aliviar dores físicas e mentais e dores.