O melhor e pior treino para o seu pénis

Por mais que você realmente aproveitar trabalhando fora, não há como negar que a promessa de uma melhor bod é o que você recebe através das portas do ginásio todos os dias.

E por "melhor", queremos dizer que vai ajudá-lo a se sentir mais confiante na cama. Mas há mais para sexo do que a vaidade: Você também quer agradar o seu parceiro e realizar o seu melhor. Infelizmente, os mesmos exercícios que podem ajudar você a ficar em forma pode causar sua masculinidade ao mau funcionamento - correndo é um excelente exemplo, de acordo com um novo estudo.

Os seus níveis de T poderia ter um grande sucesso, se você está gastando muito tempo na esteira. Correr 40 milhas ou mais - ou pouco menos de 6 milhas por dia - pode deixar cair os níveis de testosterona (hormônio que é crucial para o desejo sexual e ereções fortes) por um gritante 17 por cento, de acordo com a Universidade de British Columbia descobertas. Embora o pesquisador não é certo por que isso acontece, ela supõe que batendo muito pavimento poderia interromper a comunicação entre o cérebro e glândulas produtoras de hormônios.

Mas isso não significa que você deve parar de trabalhar completamente. Homens que mantêm uma rotina de exercícios consistentes têm melhor função erétil do que os homens mais sedentários, sugere um Journal of Sexual Medicine estude. Os pesquisadores por trás do relatório descobriram que os homens que se conectaram pelo menos 18 horas semanais "TEM" - uma medida da duração e intensidade de um treino - relataram ter pênis mais saudáveis ​​do que homens menos ativos.

Coma isso! Dica

Correndo por uma hora em um ritmo de 10 minutos milha iria dar-lhe uma pontuação MET, de 10, e uma hora de circuito Treinamento tem uma pontuação TEM DE 8. Log duas corridas de meia hora e duas sessões de treinamento de peso de meia hora semanal iria colocá-lo à direita na marca de 18 MET - dar-lhe um tiro!

E para tornar o seu pénis pareça maior, tente este EXERCÍCIO melhor-já para o seu abs!