6 Hábitos diários que arruinam o seu desejo sexual

Há uma abundância de variáveis ​​que podem diminuir o desejo sexual em homens e mulheres, e é perfeitamente natural que passar por altos e baixos em libido. Mas se você não pode colocar o dedo sobre o porquê de você não está sentindo isso por longos períodos de tempo, você pode querer olhar para seus hábitos fora do quarto.

baixa sexual pode estar relacionado com níveis baixos de testosterona. E que não afecta apenas os homens. Em 2003, pesquisadores descobriram que aumentar os níveis de testosterona aumento do desejo sexual em mulheres que se queixavam de baixa libido e redução de excitação sexual devido à menopausa. As mulheres que tomaram um estrogênio testosterona tratamento de combinação de baixa dose relataram uma melhoria de 100% no interesse sexual, em comparação com as mulheres tratadas apenas com estrogénios.

Leia mais para descobrir como você pode ser involuntariamente deprimente seus níveis de testosterona - e de interesse sexual. E quebrar seus outros maus hábitos com alguns hacks libido fáceis.

Ostras foram conhecidos para ter sexo-afiar unidade propriedades para centenas de anos. Isso pode ser porque eles contêm um monte de zinco. Estudos têm demonstrado que as pessoas que consomem uma quantidade suficiente deste mineral tendem a ter níveis normais de testosterona. Se você não é um amante da ostra, há uma abundância de-lo em carne magra e grãos e cereais enriquecidos. Outro mineral associada a um maior testosterona e libido é magnésio. Você pode encontrá-lo em muitos alimentos agradáveis, como folhosos escuros verdes, nozes e sementes, peixe, feijão, grãos integrais, abacate, iogurte, banana e chocolate escuro. Para mantê-lo no clima, confira essas 50 melhores alimentos para seu pênis.

o consumo excessivo ou habitual pode ter um efeito negativo sobre a movimentação do sexo masculino e feminino. Um copo de vinho ou um cocktail que você pode obter no humor, mas beber muito mais do que isso regularmente, e sua libido vai pagar o preço. O álcool é um depressor que pode jogar estragos com a capacidade do homem para alcançar e manter uma ereção e reduzir a libido em geral. Abrandar quando se trata de beber e você pode achar que você redescobrir sua faísca sexual. Para ajudar a fazer isso, nutricionista Dana James sugere beber uma proporção de 2 para 1 de água para bebidas alcoólicas.

Pense de volta para aqueles momentos em que sua libido está em alta velocidade. Foi durante um período quando você não estava dormindo o suficiente? Provavelmente não, de acordo com vários estudos que analisaram o efeito da perda de sono sobre o apetite sexual. Nos homens, a falta de qualidade do sono pode reduzir a testosterona. Mulheres, diz o Dr. Wider, pode ter dificuldade em se envolver com o seu desejo e atingir o orgasmo, se eles não estão recebendo descanso recuperativo suficiente. Apontar para 7 a 9 horas por noite. Bônus: Você pode até mesmo perder peso enquanto você dorme!

Ser forçado para fora não é divertido - você já deve ter percebido que suas partes divertidas fazer uma pausa sempre que as coisas ficam loucas em sua vida. O estresse crônico deprime testosterona, como evidenciado por um estudo que associado aumento do estresse trabalho com diminuição dos níveis de T em homens. Sua melhor jogada a sua priorizar algo que ajuda você de-stress. Isso poderia ser massagem, ioga, meditação ou respiração profunda. O sexo em si é um stress buster provado, de modo que você receber de volta na sela, você pode começar um ciclo de feedback positivo.

Experimentar prazer físico pode equilibrar os hormônios. Tendo alguns me tempo - mesmo se você tem ao músculo através no início - pode realmente ajudar a preparar a bomba, por assim dizer. De acordo com o estudo de 2009 da Universidade de Michigan, o orgasmo ajuda a oxitocina liberação do corpo, o chamado "amor e união" hormônio, que por sua vez reduz o cortisol, um hormônio do estresse que ajuda o organismo a armazenar gordura. A falta de oxitocina também pode causar-lhe para comer "comida de conforto", que, em geral, muitas vezes não é saudável. Aqui está outro bom motivo para começar a ele: Um estudo de 2009 demonstrou uma ligação entre masturbação e um aumento na auto-estima das mulheres. Por alguma assistência nutricional no sentido de conseguir no humor, estoque acima nestes 8 Foods for Her Sex Drive melhor do que Viagra feminino.

açucar está em toda parte, por isso não acho que você está seguro apenas porque você não colher-lo em seu café. O material doce aumenta os níveis do hormônio insulina, que pode causar-lhe armazenar gordura da barriga, perder massa muscular e enviar seus níveis de testosterona em espiral. Nos homens, a gordura da barriga aumenta os níveis de estrogênio, que pode resultar em baixa libido e eréctil dysfunction- um estudo revelou que a glicose (açúcar) no total significativamente reduzida e níveis de testosterona livre. Fazendo um esforço para se livrar do açúcar que você consome - conscientemente ou não - poderia ser apenas o que o médico ordenou amor.

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