Benefícios para a saúde Utiliza Of White Pumpkin

Benefícios para a saúde e usos de Branco Abóbora — Benefícios para a saúde Utiliza Of White Pumpkin

abóboras brancas são conhecidos por oferecer benefícios de saúde incrível, como reduz a pressão arterial, reduzir o nível de colesterol, ajuda na perda de peso, cura a constipação, promove o crescimento do cabelo e muito mais.

Na nossa infância, todos nós já leu sobre a história de Cinderella, onde a fada muda uma abóbora em carruagem. Nós também comemorar o Halloween, onde lanternas de abóbora são feitas, e todos vocês poderiam ter tomado parte nas competições de esculturas de abóbora. Mas, isso tudo é uma peça decorativa.

Muitos de nós pode usar a abóbora na culinária, nos Estados Unidos da América é considerado como dando graças refeição, mas você sabe uma abóbora tem um valor nutricional real.

Abóbora é realmente bom para o corpo saudável. Então, agora, vamos saber sobre os fatos surpreendentes sobre abóbora.

Abóbora é um vegetal, e que é de variedades diferentes. Ele ajuda a controlar o colesterol, ajuda na regulação da pressão arterial.

A abóbora suporta um coração saudável, fígado e rim. Ele hidrata a pele e previne a perda de cabelo. O suco de abóbora atenua pensamentos negativos e stress. Pode ser consumido numa variedade de maneiras.

O que é abóbora?

Abóbora é uma cultivar de cabaça de uma planta de squash. Ele pertence ao gênero de Cucurbita pepo.

Abóbora é redondo, suave e tem uma pele grossa. É de cores diferentes, como amarelo, laranja, marrom, cinza e branco.

A grossa casca da abóbora contém as sementes ea polpa. Pumpkins são usados em alimentos e recreações. abóbora branco é comum no Reino Unido. É utilizado em tortas e sopas.

Ele é usado para o cozimento e tem sabor e textura incrível. abóbora branca é usada para pinturas e é oca para acender velas e servir terrina.

Variedades de abóbora

Existem diferentes tipos de abóbora branca. Eles são

1. Bebê Boo Miniature

Bebê boo miniatura é uma abóbora branca que cresce até três polegadas de diâmetro. Ele tem uma pele branca de neve. É perfeito para a decoração, mas não deve ser comido.

Sua pele fica amarelo quando exposto ao sol. Ela produz cerca de 400 sementes por libra.

2. Crystal Star

abóbora Crystal Star tem uma cor branca, e esta cor permanece por muito tempo. A polpa é uniformemente distribuída no fruto- que é usada na culinária.

Mas, principalmente, ele é usado para a escultura e na decoração. O tamanho da abóbora varia até 12 polegadas e o peso até 35 libras.

3. Lua Cheia

O peso da lua cheia varia até 90 libras e tamanho até três pés. abóbora lua cheia é de porcelana cor branca quando mantidos na sombra após a colheita.

Mas, se for deixada no campo, a cor muda para uma cor bege cremoso com lesões fibrosas sobre a sua superfície.

4. Casper

abóbora Casper precisa de 155 dias para crescer e para ganhar sua neve aparência de cor branco. Ele tem uma pele muito lisa, o que o torna ideal para a pintura.

A carne da abóbora é doce. Quando utilizado com menos ingredientes doces que pode ser utilizado para o cozimento.

5. Branco Fantasma

Branco abóbora Santo também é chamado de Valência. Tem uma polpa amarela brilhante e aparência branca. Esta abóbora raramente cresce em uma forma redonda.

Ele tem uma forma de agachamento e é útil em talha de ornamentos. A polpa espessa, densa está presente no interior, de modo que pode ser usado para cozinhar.

6. Lumina

abóbora lumina é uma abóbora que é cultivado em muito menos tempo de 90 dias. É de cor branca e tem uma polpa amarela. Tem um sabor maravilhoso e fragrância.

A sua pele é lisa, pelo que é preferida no cozimento e pintura. abóbora lumina não permanece fresca durante um período de tempo prolongado.

7. Snowball

A bola de neve é uma rodada e abóbora atraente. Esta abóbora pesa até 2 libras e produz mais de 3.000 pequenas sementes.

Sua pele branca mantém bem sob pressão e em quase todas as condições. Seu caule verde profundo e folhas criam um contraste que é perfeito com outros ornamentos ao decorar.

As sementes são adequados para a secagem, comer ou plantar na época seguinte.

8. Urso Polar

A abóbora urso polar é a grande variedade, e as videiras produzem o fruto que pesa até 65 libras.

O fruto atinge a sua cor branca brilhante após a colheita, quando é armazenada no sol.

valor nutricional de abóbora branca

Branca Abóbora é uma rica fonte de vitamina A. Ele tem vitamina C, vitamina E e vitamina K.

Ele também contém vitaminas tais como a riboflavina, tiamina, B-6, ácido fólico, ácido pantoténico, niacina.
Abóbora também contém minerais como o cálcio, magnésio, ferro, fósforo, cobre e manganês. Abóbora lhe dá energia.

Então, agora, se estudarmos sobre o valor nutricional de abóbora em 1 copo, ele mostra
49 calorias ou podemos dizer que 2% de calorias, 245% de Vitamina A, 19% de vitamina C, 10% de Vitamina E, 11% de riboflavina, 5% de vitamina B6, 6% de ácido fólico e 5% de ácido pantotênico .
O conteúdo mineral na abóbora também varia, uma vez que dá 16% de potássio, 11% de cobre, 11% de manganês, 8% de ferro, 4% de cálcio e de zinco.

Pumpkin tem cerca de 12g de carboidratos e não tem colesterol.
Abóbora também tem 4% de proteínas.
Assim, em todos abóbora branco tem uma abundância de nutrientes.

Benefícios para a saúde de White Pumpkin

abóbora branca tem benefícios de saúde notáveis

1. reduz a pressão arterial

Abóbora tem teor de pectina nele, por isso ajuda baixando a pressão arterial elevada.

2. reduz o colesterol

Branco abóbora tem fitoesteróis em alta quantidade. Ele contribui para reduzir o mau colesterol no organismo.

abóbora branca tem uma capacidade de substituir e normalizar os níveis de colesterol ruim do colesterol saudável e seguro. De certa forma, ele ajuda contra certos tipos de câncer.

3. Benéfico para Olhos

abóboras brancas têm componente de luteína e zeaxantina nele. Isso ajuda a proteger os olhos contra os danos dos radicais livres. É atenua o problema da catarata. Ela impede a formação de degeneração macular e astigmatismo.

Branco abóbora é rica em vitamina A, por isso ajuda a ganhar o poder da vista do olho. Assim, promove na saúde dos olhos.

4. Suporta fígado e rim

Abóbora branca é benéfica para o rim e fígado. É útil para as pessoas que sofrem de doenças de fígado ou rins. Principalmente se você está sofrendo de pedras nos rins, isso pode ajudá-lo. Você pode usá-lo para cozinhar.

Você também pode consumir 1 copo de suco de abóbora por dia para o alívio.

5. Coração saudável

Abóbora tem propriedades que podem ajudar a reduzir as doenças cardíacas e derrames. Possui uma propriedade anti-oxidante que auxilia na prevenção do endurecimento das paredes arteriais.

Além disso, atenua o de bloqueio de uma artéria no coração.

6. Anti-depressivo

abóbora branca tem um aminoácido essencial chamado L-triptofano. Este componente é útil na prevenção da depressão, e o mais importante é, não pode ser fabricada pelo corpo.
L-triptofano, o composto químico é benéfico para aliviar um humor deprimido, ele mitiga sentimentos negativos e proporciona uma sensação de felicidade e bem-estar.

7. Aparelho Digestivo

Abóbora tem o laxante ou a propriedade medicinal que ajuda na cura de estômago problemas digestivos. Dá alívio em movimentos soltos e constipação.

8. Anti-inflamatória

As sementes de abóbora têm propriedades anti-inflamatórias. Ele funciona de forma eficiente contra a artrite e inflamação das articulações. Ele pode ajudar na redução da vermelhidão e inchaço das articulações.

Como usar?

papas à base de plantas é feita a partir de polpa de abóbora, é muito útil no tratamento da inflamação intestinal.

9. estimula o sistema imunológico

Branco abóbora é rica em nutrientes. Ele tem vitamina C e minerais que lutam contra ataques virais.

Ela ajuda no aumento da produção e do desempenho das células brancas do sangue. Assim, ajudando o corpo a lutar contra diferentes tipos de infecções.

10. Aparelho respiratório

A abóbora branca tem uma qualidade anti-séptico que dá alívio de infecções respiratórias e congestionamento garganta.

Devido ao seu atributo antioxidante, pode também tratar a asma brônquica.
A abóbora pode ajudar na dilatação dos brônquios e permitindo que o ar flua facilmente através do corpo.

Isso reduz a congestão no peito, e podemos respirar corretamente. Depois disso, reduzir e curar ataques de asma.

Cancer 11.

Abóbora tem um elevado teor de beta-caroteno e outros carotenóides. Tem também de zinco nela. Esta luta ajuda contra o câncer de próstata.

Isto ajuda a evitar que o alargamento dos problemas da próstata e bexiga.
As sementes de abóbora são úteis no tratamento de hyperasia prostática benigna (BPH).

12. pele macia de incandescência

Pumpkin tem uma abundância de vitamina C, vitamina E e beta-caroteno. Ele repõe a pele e dá-lhe uma pele brilhante uniforme-tonificada.

A abóbora branca é usada para acalmar e suavizar a pele. É também regula o sebo da pele. Assim, humidade e protege a pele.

Como usar?

Você pode ter uma xícara de sementes de abóbora para nutrir e hidratar a pele

13. Anti-envelhecimento

Branco abóbora é rica em vitamina A e vitamina C. Isso aumenta a produção de colágeno e impede que o sinal de envelhecimento.

Ela nutre a pele e combater as linhas finas e rugas. A partir daí, dando-lhe uma aparência jovem por um longo tempo.

14. Agente de Cura

abóbora branco tem propriedades antioxidantes, e é rica em zinco, vitamina A e vitamina E. Por isso, considera-se como um agente de cura.

Ele dá um efeito calmante e resfriamento em queimaduras e picadas de insetos. Também como um curativo inflamação.

15. Anti-acne

abóbora branca contém tortuline rico em vitamina E e vitamina T. Ela alivia de acne e fugas frequentes. É usado como máscaras anti-acne.

Aqui, ele ajuda a controlar o excesso de óleo, reduzindo o tamanho dos poros e isso impede o aparecimento de cravos e espinhas.

Como usar?

Você pode esfregar a pele da abóbora em seu rosto duas vezes por dia para se livrar de manchas e acnes.

16. Exfoliator natural e evita danos

Branco abóbora tem uma riqueza de vitamina A, por isso acalma e suaviza a pele. Seu componente vitamina C atua como um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.

Vídeo: VIVER MAIS E MELHOR - Os beneficios da Semente de abóbora

abóbora branca incentiva novas células e remove as células superficiais da pele de idade. Ele penetra profundamente na para a pele e luta contra a pigmentação.

17. Por seca, rachada pés e mãos

abóbora branca tem enzimas que suavizam as secas, mãos e pés rachados. Ele penetra profundamente na pele e à dissolve-se as células da pele seca.

Como usar?

Você pode adicionar 2 colheres de sopa de purê de abóbora com 2 colheres de sopa de vaselina e aplicar sobre a pele seca. Isto lhe dará alívio imediato.

Você pode aplicar suco de abóbora adicionada com mel, iogurte, suco de limão para obter uma pele hidratação.

18. Benefícios Cabelo de White Pumpkin

Os nutrientes disponíveis na abóbora branco são excelentes para o seu cabelo. Alguns dos seus benefícios para o cabelo são como se segue.

a) Para promover o crescimento do cabelo

abóbora branca é rica em vitamina A, que é benéfico para o couro cabeludo. Ele também contém potássio, que ajuda a promover o re-crescimento de cabelo- também impede a perda de cabelo.

Como usar?

Você pode usar suco de abóbora para a queda de cabelo tratamentos.

b) Indicado para cabelos secos ou danificados

abóbora branca é bom para cabelos secos ou danificados. Ele hidrata os cabelos secos e danificados. Ele pode reduzir as pontas duplas e fortalece seu cabelo.

Como usar?

Você pode dar uma meia xícara de suco de abóbora diariamente para dar um brilho e uma aparência reforço para o seu cabelo.

Use uma abóbora em sua dieta

Abóbora pode ser incluído em sua dieta de muitas maneiras como

Abóbora pode ser utilizado como uma receita vegetal.

Você pode usar purê de abóbora em diferentes receitas.

Abóbora pode ser usado em lugar do óleo de manteiga ou em pratos de cozimento.

Você pode usar a abóbora no recheio de tortas.

Mime-se com delicioso iogurte abóbora chocolate.

Obter energia instantânea com smoothie de poder abóbora de banana.

Tem Blueberry saudável abóbora aveia bolinho

Branco penne de abóbora está disponível, tê-los com salsichas.

Ingestão de uma abóbora pão baixo teor de gordura.

Você pode ter suco de abóbora misturado com canela em pó.

Armazenamento

Você pode usar abóbora branca sem cortes, todo por 2 meses, mas mantê-lo em um lugar fresco e escuro

Efeitos colaterais

Branco abóbora é considerada segura, mas, pode ter alguns efeitos colaterais como

Isso pode causar problemas sexuais em alguns homens.

Isso pode resultar em problemas durante a gravidez

Atenção: É melhor comer uma variedade de alimentos em todos os casos, em vez de seguir uma dieta específica.

Conclusão

Branco de abóbora é utilizado no tratamento de muitas doenças. Sua propriedade antioxidante estimula a imunidade ea saúde dos olhos. Abóbora dá-lhe uma dieta de baixa caloria. Ela regula a pressão sanguínea e reduz o nível de colesterol do corpo. Abóbora hidrata e repõe a pele.
A abóbora mantém o seu coração, fígado e rim saudável.
Então, agora, quando nós lemos tudo sobre abóbora branca, engolir sua rotina diária com abóboras consumindo e se manter saudável.
Mantenha-se saudável, ficar feliz