Yoga e pranayama para reduzir a queda do cabelo e aumentar o crescimento do cabelo

Queda de cabelo

, um problema que muitas pessoas enfrentam, independentemente do seu sexo. Às vezes é a água que bebem (anti-higiênico), estilo de vida, a falta de cuidado capilar , junk food, e, claro, condições médicas. E não é sempre que podemos encontrar tempo para ir a bares, spas ou tempo livre para máscaras capilares caseiras . Com um pedido de um amigo para escrever sobre yoga para reduzir a queda do cabelo e aumentar o crescimento do cabelo , estamos aqui com uma lista de posturas de yoga simples que não vai demorar muito do seu precioso tempo, mas certamente vai ajudar a lutar contra a queda do cabelo.

Yoga Para reduzir a queda do cabelo e aumentar o crescimento do cabelo

1. Surya Namaskar : Surya Namaskar é a maravilha de yoga, ele resolve provavelmente todos os problemas. Apenas nome dele e Surya Namaskar resolve-lo! E problema de queda de cabelo não é excepção. Se você também sofre de cabelos grisalhos prematura, então é isso. Esta é uma seqüência de yoga que é colocado de uma forma que beneficia o seu corpo da maneira mais surpreendente. Por mais que você pode visitar para fora post anterior sobre Saudação ao sol . [Por favor, fazê-lo sob orientação especializada antes de fazê-lo sozinho]

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2. Sudarshan Kriya Yoga (SKY) : Ela começa com o exercício normal de respiração seguido pela respiração rápida. Em seguida, procede ainda mais com a cantar OM três vezes. Em seguida, entrar em mais meditação. Meditação irá certamente reduzir sua queda de cabelo por uma grande extensão. Para compreensão mais e melhor por favor, vá através do nosso artigo anterior sobre Sudarshan Kriya Yoga (SKY) . [Por favor, fazê-lo sob orientação especializada antes de fazê-lo sozinho]

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3. Uttanasana : Esta postura é definitivamente tão fácil como torta. E ele faz maravilhas para o problema de queda de cabelo. Em outras palavras, podemos dizer que é postura toe-tocando. Para fazer isso, primeiro você precisa expire e tomar uma respiração profunda. Então, lentamente, dobre seu corpo para a frente e se apossar de você tornozelos com a mão. Os dedos dos pés devem tocar os joelhos e mantenha a pose por um tempo. Você não pode atingir a pose perfeita no primeiro movimento, mas não desista e dobrar seu corpo tanto quanto você pode. Você também pode verificar um vídeo sobre como fazer Uttanasana

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4. Vajrasana : Este é o melhor feito logo após uma refeição. Sente-se em uma esteira. Dobre as pernas para trás de tal forma que seu tornozelo toca suas nádegas. Seus pés pode doer um pouco quando você fazer inicialmente. Comece fazendo isso com 3-5 minutos. Então, lentamente, aumentar o tempo de 15 minutos. Se você pés começa a causar dor muito, então você pode pensar sobre seus benefícios no controle da queda de cabelo e suportá-lo.

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5. Sarvangasana : Também conhecido como o suporte de ombro pose, este asana ajuda na jorrando sangue para o cérebro, que vai ser um bom tratamento para sua queda de cabelo. Levantar o seu corpo lentamente. Você pode não atingir o suporte de ombro perfeito, mas continuar tentando e você vai alcançar a excelência. E lembre-se de trazer para baixo as pernas lentamente e não com um puxão.

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6. Adho Savasana : Neste asana, mentimos em nossos estômagos. Lentamente, elevamos nosso corpo e trazer as mãos e os pés mais perto. Desta forma, nós começamos a formar a posição arqueada, como mostrado na imagem. Quando a posição arqueada é alcançado, segurá-la por um tempo e, em seguida, deixar ir e descansar por algum tempo. Este asana envia jorrando sangue para o cérebro que combate a queda de cabelo.

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7. Vipritakarani : Neste asana, lentamente elevar as pernas e mantê-los perpendicular ao corpo. Nós mantenha a posição por um tempo e, em seguida, deixar ir. Por isso, o sangue que é enviado para o cérebro reduz a queda do cabelo, em grande medida.

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8. Halasana : Este asana deve ser feito e deixar ir muito lentamente. Primeiro você deve atingir a Vipritakarani seguida pela Sarvangasana e, finalmente, tomar as duas pernas lentamente em direção a sua cabeça e tocar o chão. Pode ser muito difícil no começo, mas não perca a esperança. Roma não foi construída em um dia. Vai levar algum tempo para dominar esta pose, mas quando é feito, todos os seus esforços vão dar frutos.

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Pranayama para reduzir a queda do cabelo

Pranayamas também ajudam a reduzir a queda do cabelo. Eles são uma sub-categoria de yoga que é composta principalmente de exercícios de respiração e meditação e menos de esforço físico.

9. Kapalbhati Pranayama : Para fazer isso pranayam, sentar-se no assento normal de posar com as pernas dobradas ou pose de Lotus. Com a respiração forçada jogar fora o seu respirar e respirar suavemente. Tente fazer isso por 5 minutos sem parar. Inicialmente, ele pode ser quase impossível de fazer por quase um minuto. Mas você tem que puxá-lo para 5 minutos uma vez que irá aumentar a sua resistência, a luta queda de cabelo bem e que você obtenha uma barriga lisa!

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10. Bhastrika Pranayam : Esta é a respiração forte que você vai fazer no céu. Você senta-se em uma posição Vajrasana e cerrar os punhos levemente e trazê-los ao lado de seu ombro. Com a respiração forte, respirar como você empurrar sua mão para cima e expire como você trazê-los para baixo. Você também pode assistir Como fazer Bhastrika?

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11. Anulom Vilom : Esta é uma técnica simples de respiração. Você senta-se em uma pose simples ou representar o lótus. Inspire de um nariz, mantendo o outro bloqueada com o dedo. Continue este por algum tempo. Descansar e retomar. Este é o mais simples dentre todos os acima, no entanto, joga um papel importante no combate à queda de cabelo.

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Yoga pode dar resultados milagrosos quando feito por direito e quando feito sob a orientação de especialistas em primeiro lugar. Lembre-se, Yoga quando feito corretamente também nunca deixa para trás qualquer tipo de dor no corpo. Se você sentir uma dor, entre em contato com um especialista o mais rápido possível. Isso seria tudo de nós em ioga e pranayam na queda de cabelo . Obrigado por visitng HNBT.