Asanas e pranayamas para obter uma pele brilhante naturalmente

Brilhando pele naturalmente

: Todos os sonhos de um glowing pele apesar do que sexo você é. Mas no mundo de hoje, a pele brilhante continua a ser um sonho. E, infelizmente, nem sempre cirurgias caras ou cosméticos são a solução. Muitas vezes, a clima tende a tomar um pedágio em nossa pele . Ou ele é provavelmente causado por lifetsyle insalubres e dietas. No entanto, com a ajuda de um pouco de ioga, um amplo de água e uma dieta mais saudável, brilhante pele estará à sua porta dentro de uma semana. Por isso, desta vez HNBT trazer para você um punhado de asanas e pranayamas para obter uma pele brilhante . Leia também: 19 Pele Benefícios inacreditável de Glicerina

Pode haver vários problemas que possam impedi-lo de alcançar a pele brilhante. Pode ser má digestão, dieta inadequada, estresse e tensão falta de ingestão de água adequada . Portanto, temos aqui um punhado de yoga de e pranayamas que irá ajudá-lo a resolver problemas de digestão e tensão e prenda-lhe uma pele brilhante! Além destes, existem iogas que ajuda o sangue em seu corpo a fluir pelos nervos debaixo de seu rosto. Quanto mais sangue que flui para o seu rosto, o mais jovem e mais bonita que você olhe. Leia também: 15 Remédios impressionante para a seco problema de pele

14 Asanas Yoga para obter uma pele brilhante Naturalmente

1. ombro Pose : Levantar o seu corpo lentamente. Você pode não atingir o suporte de ombro perfeito, mas continuar tentando e você vai alcançar a excelência. E lembre-se de trazer para baixo as pernas lentamente e não com um puxão. Nesta pose, o sangue de todo o seu corpo flui para o seu rosto e ajuda você a obter uma pele brilhante .
   

   

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2. Pose da montanha : A fim de fazer isso pose, ficar ereto no chão. Tocar o chão com ambas as palmas das mãos. Estique as pernas gradualmente. Tentar formar um V invertido, como mostrado na figura. Esta postura força o fluxo de sangue em seu rosto, que por sua vez dá-lhe uma pele brilhante.
   

   

3. Vajrasana Pose : Sentado com as pernas dobradas, de tal forma que elas toquem nas nádegas. Vajrasan ajuda na digestão que por sua vez ajuda a pele a brilhar mais!

   

4. Cobra Pose : Deite no chão de barriga para baixo. Coloque as mãos ao lado de seu ombro. Empurrar-se para cima e olhar para o céu, como mostrado na figura. Você pode sentir o estiramento em sua região do estômago. Quando o tronco fica esticada em seguida, a velocidade do fluxo de sangue aumenta.
   

   

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5. Chair Pose : Ficar no chão ou tapete como você pode agradar. Dobre ambos os joelhos ao mesmo tempo. Você pode esticar as mãos para a frente ou para cima. Esta pose ajuda na digestão.
   

   

6. peixe Pose : Deite no chão e mantenha suas mãos ao lado de seu corpo. Traga suas mãos para mais perto do corpo e empurrar seu corpo para cima, como mostrado na figura. Dessa forma, quando seus arcos corpo para trás, você pode sentir o sangue jorrando em sua face. Esta postura quando praticada regularmente irá tornar a sua pele brilhar.
   

   

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7. Plough Pose: Deitar no chão. Lentamente levantar ambas as pernas e tocar o chão atrás de sua cabeça. Segure a pose. Você pode segurar a sua volta como um apoio. Este posar como você pode ver as forças de sangue em seu rosto. Quanto mais o sangue jorra para o rosto, mais o brilho!
   

   

8. criança Pose : Sente-se em vajrasan no chão. Dobre para a frente e tentar tocar o chão com o nariz ao colocar a palma da mão no chão. Segure a pose por um tempo. Esta pose ajuda na digestão.
   

   

   
   
   
   

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9. Corpse Pose : Deitada com as mãos e os pés mantidos livres.
   

   

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10. Bow Pose : Deite-se de barriga para baixo no chão. Arco suas mãos para trás e segurar os pés. Tente puxar-se para trás. Ao fazer isso você pode sentir o estiramento em seu braços, barriga e pernas. Esta pose ajuda na digestão.
    

    

11. Pose do triângulo : Para fazer isso, ficar no chão, esticando suas pernas em cada lado de tal forma que eles formam um spread invertida out `V`. Toque em seu pé esquerdo com a mão direita, mantendo o outro lado em linha reta e apontando para o céu. Segure a pose enquanto você olhar para cima e sentir o estiramento no corpo. Fazê-lo com a outra perna também. Esta pose ajuda na digestão.
    

    

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12. Toe tocar Pose : Para fazer isso, primeiro você precisa expire e tomar uma respiração profunda, em seguida, lentamente, dobre seu corpo para a frente e se apossar de você tornozelos com a mão.. Seus nãos deve tocar os joelhos (ou pelo menos tentar tocá-lo) e mantenha a pose por um tempo. Você não pode atingir a pose perfeita no primeiro movimento, mas não desista e dobrar seu corpo tanto quanto você pode. Esta pose ajuda na digestão.

    

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A técnica de `Kiss and Smile`

Muitos de vocês podem ou não ter ouvido falar sobre isso. Neste você beija primeiro e depois o sorriso tão amplo quanto possível. Enquanto isso o sangue jorra para o seu rosto e faz você parecer mais jovem e vibrante. Esta é uma maneira simples e eficiente de obter uma pele brilhante, em comparação com seus cosmetcs dispendiosos e tratamentos.

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4 Pranayamas para obter uma pele brilhante Naturalmente

Pranayamas envolve lotes do exercício face. Isso requer mais oxigênio e mais sangue é bombeado do coração para isso. Isso permite que na obtenção de um pele brilhante .

1. Kapalbhati
   Para fazer isso pranayama, sentar-se no assento normal de posar com as pernas dobradas ou pose de Lotus. Com a respiração forçada jogar fora o seu respirar e respirar suavemente. Tente fazer isso por 5 minutos sem parar. Inicialmente, ele pode ser quase impossível de fazer por quase um minuto. Mas você tem que puxá-lo para 5 minutos uma vez que irá aumentar a sua resistência, a luta queda de cabelo, que você obtenha uma barriga lisa, bem como abençoe com uma pele brilhante!
   
2. Narishodan pranayama
   Para fazer isso pranayama, você deve sentar-se em Ardh Padmasan ou Purna Padmasan. Mão esquerda colocado no joelho na mudra queixo ou seja polegar tocando o dedo indicador e outros três dedos esticados. Coloque o indicador eo dedo médio da outra mão entre duas sobrancelhas. Em respirar de uma narina enquanto mantendo a outra bloqueada e vice-versa. Use o seu polegar eo dedo do anel para manter a narina inactivo fechado.
   
3. Bhastrika
   Esta é a respiração forte que você vai fazer no céu. Você senta-se em uma posição Vajrasan e cerrar os punhos levemente e trazê-los ao lado de seu ombro. Com a respiração forte, respirar como você empurrar sua mão para cima e expire como você trazê-los para baixo.
4. Anulom Vilom
   Esta é uma técnica simples de respiração. Você senta-se em uma pose simples ou representar o lótus. Inspire de um nariz, mantendo o outro bloqueada com o dedo. Continue este por algum tempo. Descansar e retomar.
   

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Isso é tudo por asanas e pranayamas para obter uma pele brilhante naturalmente. Agora é a sua vez de experimentar estes asanas em base regular com pranayamas mencionados acima. Deixe-nos saber sobre os resultados. Obrigado pela visita HNBT .