Paleo, nós temos um problema?

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especialistas em diabetes alertar contra um dos estilos de vida dietéticos populares.

Lotes de carne, gorduras saudáveis, legumes, e sem leite, grãos, ou açúcar processado de qualquer tipo, aqueles são os principais princípios da dieta Paleo altamente popular, que fiéis seguidores de crédito para tudo, desde perda de peso para a cura da acne adulta. Com celebridades como Jessica Biel e Kobe Bryant abraçar o estilo de vida alimentar, você acha que é uma maneira infalível para emagrecer e se manter saudável. Mas não necessariamente, afirma um novo estudo da Universidade de Melbourne- está longe de ser um dos 50 melhores de zero dicas barriga sempre ...

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Um estudo publicado na revista Nature Nutrição e Diabetes revela que os investigadores encontraram dietas Paleo-esque a ser um problema para os ratos pré-diabetes que testaram. Aqui está como ele foi para baixo: Um grupo de roedores passou de uma dieta de 3% de gordura a uma dieta com 60% mais gordura e apenas 20% de carboidratos. O outro grupo comeu sua dieta normal. Embora os pesquisadores estavam testando para ver se um elevado teor de gordura, low-carb dieta seria benéfico para as pessoas com pré-diabetes (tradução: verificação para ver se uma dieta Paleo-como poderia ajudar), eles realmente encontraram o oposto. O elevado teor de gordura, o grupo de baixa-carb realmente ganharam mais peso do que o grupo constante após oito semanas, duplicando a sua massa gorda de 2% a 4%. Seus níveis de insulina aumentou, e eles também tiveram pior intolerância à glicose.

"Este nível de ganho de peso vai aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de ansiedade e depressão e pode causar problemas ósseos e artrite," disse o professor Sof Andrikopoulos, principal autor do estudo. "Para alguém que já está acima do peso, esta dieta só iria aumentar ainda mais os níveis e de açúcar no sangue e insulina realmente pode predispor ao diabetes."

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Os ratos analisados ​​no estudo foram, no entanto, sedentárias. Qualquer programa de perda de peso saudável deve conter, pelo menos 30 minutos de exercício várias vezes por semana, juntamente com uma dieta saudável. E como com qualquer plano de alimentação, a moderação é teclado ir ao mar em um tipo de qualquer grupo de alimentos certamente vai ser uma causa para o ganho de peso.

Embora uma dieta paleo inclui uma abundância de vegetais-pelo menos uma porção em cada refeição-lo também é rica em proteínas, gordura e gordura saturada a partir de lotes de carne. (Para mais informações, veja a 14 Melhores Pior Foods-Weight Loss Paleo) Professor Andrikopoulos recomenda que as pessoas com diabetes ou pré-diabetes comer uma dieta mais baseada no Mediterrâneo, em vez disso. "[A dieta à base de Mediterrâneo] é apoiado por evidências e é uma dieta de baixo teor de açúcar com óleos saudáveis ​​e gorduras de peixe e azeite extra-virgem, legumes e proteínas," ele diz.

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Seja ou não uma dieta Paleo é vale a propaganda continuará a ser examinado, de modo que o veredicto é ainda para fora. Como sempre, no entanto, consulte o seu médico antes de embarcar em qualquer plano de perda de peso para decidir o que funciona melhor para sua saúde geral.