Quanto peso você realmente pode ganhar em ação de graças?

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Nossos antepassados ​​peregrino pode ter sido puritanos, mas as tradições de graças que eles deixaram para nós são tudo menos pura. Ação de Graças é, basicamente, uma celebração de deboche, afogado em molho e coberto com marshmallows.

Na verdade, entre o café da manhã padrão e as conchas liberais de banha para a sobremesa, festa deste ano poderia custar-lhe 4.000 calorias ou mais, diz Lisa Moskovitz, R. D., fundador da Nutrição Grupo NY. E se você é do tipo que olha para a nutrição como uma equação matemática, você já sabe que leva apenas 3.500 calorias para adicionar uma libra inteira de gordura no seu corpo. Então, você vai ganhar uma libra inteira em 26 de novembro? Você poderia ganhar ainda mais? Se você atualizar sua foto do perfil de namoro agora, na expectativa de algum tipo de armageddon de massa corporal? (E, a propósito, não importa o que você ganha, nem tudo está perdido. Tente nossa culpa de inversão Final One Day Detox a qualquer momento!)

Antes de pressionar o botão de pânico, vamos olhar para a ciência. Não importa quantas calorias que você come, você está queimando simultaneamente essas calorias. "Para ganhar uma libra de gordura em um dia, você teria que comer 3.500 calorias mais do que você queimado", explica Moskovitz. A pessoa batata frita média, cerca de 1.600 calorias por dia, apenas manter o seu coração batendo, sua respiração pulmões, e seus olhos rolando na versão 400 de piadas de peru do tio Fred. Então, para ganhar uma libra em Ação de Graças, você teria que comer um total de 5.100 calorias de peru e bolo.

Isso significa que você teria que comer:
2 coxas de peru (com a pele)
6 oz. peito de peru (com a pele)
2 xícaras de batatas (feitos com manteiga e leite integral) purê de mais 1 xícara de peru gravy
½ recheio de pão de milho copo
2 fatias enlatados molho de cranberry
1 xícara cristalizadas batata-doce com marshmallow
1 couve de Bruxelas copo com nozes
1 xícara de feijão verde guisado
2 rolos crescentes
torta de abóbora 1 peça com 1 xícara de creme de baunilha
2 pedaços de torta pecan cada um com 2 colheres de sopa de creme chantilly
e torta de maçã 1 fatia

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(Hey, pelo menos, fazer essa sobremesa maçã saudável-usar a nossa cozinha-testado, Mini Apple da canela Pão Receita!)

Isso é 5.130 calorias! E a menos que você está treinando para algum tipo de gula Olimpíada, as chances são que você não vai chegar perto desse total. Ainda assim, quando você pisa na escala antes de dormir, você pode pensar que você já embalado em algum poundage sério em apenas um dia. "Em média, as pessoas poderiam esperar para ver um extra de dois a quatro libras olhando de volta para eles após a sua festa de Ação de Graças", diz Moskovitz. Mas esses números são na verdade uma combinação do peso da comida e bebida sentado em sua barriga, além de um pouco de peso da água extra.

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famoso recheio da tia Nancy e tio Ned to-die-for batatas são de agradecer por isso. Estes pratos (entre outros favoritos dia de Turquia) são tipicamente carregados com o sódio, o que faz com que o corpo para segurar fluido extra, e pode aumentar a pressão arterial eo risco de acidente vascular cerebral, também. As boas notícias? Aquelas libras extra não está hospedado.

Para um rápido slim-para baixo, pegue o suor indo na academia no dia seguinte para ajudar a eliminar o excesso de água e aliviar um pouco o inchaço, sugere Moskovitz. Destinam-se a beber pelo menos seis onças de oito copos de água (ou qualquer um destes 50 Detox Receitas água que banir Bloat) E arrebentar a um produto embalado em potássio, como a batata-doce (ou qualquer um destes 8 Alimentos ricos em potássio) E alimentos ricos em cálcio, como iogurte. Estes nutrientes irá ajudar a expulsar o excesso de sódio para que você possa escorregar de volta para os seus jeans skinny dentro de poucos dias!

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