10 Coisas surpreendentes que acontecem ao seu corpo no natal

Natal está aqui de novo, e se você é uma das pessoas que usa o feriado como uma desculpa para encher sua cara bobo, não estamos julgando. Mas estamos curiosos sobre o que acontece com seu corpo no Natal, e como isso afeta rápida perda de peso.

Dando em ânsias e posteriormente cochilando na frente da árvore com o seu botão de cima desprendeu-é o que os feriados são tudo. Mas após a refeição grande entra em seu estômago, a situação no interior é nada, mas sereno. Na verdade, todo o seu corpo entra na ultrapassagem do segundo você cheira a propagação de férias.

Aqui, Leah Kaufman, MS, RD, CDN, um nutricionista com sede em Nova York e Lisa Moskovitz, R. D., fundador da Nutrição Grupo NY, explicar exatamente como o sistema lida com a sobrecarga de jantar de Natal. E para obter o seu estômago supertight após as férias, não perca estes 30 Foods que derretem pneuzinhos!

Quando você anda
Para a cozinha

"O segundo você entra na cozinha e obter uma lufada de peru, presunto e outra tarifa de férias, fluidos gástricos e outras enzimas necessárias para a digestão começam a secretar no interior do estômago, priming do sistema digestivo para a refeição em frente", explica Kaufman. Para 150+ receitas deliciosas férias sem culpa, não perca o novo Zero barriga Cookbook. painelistas teste perderam até 16 libras em 14 dias por comer alimentos que amavam!

Depois de
primeiro Aperitivo

"Uma vez que você começar a mastigar a primeira mordida de alimentos, o estômago começa imediatamente a se expandir, porque ele sabe mais alimentos está a caminho que terá de ser digerida", diz Kaufman. O trato gastrointestinal (GI), também se anima um pouco porque ele sabe mais alimentos está a caminho. "Isso leva mais enzimas digestivas para liberar a partir do estômago, pâncreas e intestino", diz Kaufman. "A insulina, o hormônio que ajuda a mover a glicose do sangue para as células, também é liberado quando você começa a comer e açúcar do alimento entra na corrente sanguínea. Este, posteriormente, desencadeia uma liberação do hormônio, a leptina, o que ajuda o nosso registo cérebro que estamos comendo, e permite uma maior secreção de insulina. "Comece a sua refeição com estes surpreendentes 20 Melhores de sempre queima gordura Sopas.

Cinco minutos
Para a refeição

"Uma vez que você começar a cavar em carboidratos e açúcar-laden pratos como purê de batatas e recheio, seu corpo libera serotonina, o hormônio do bem-estar", explica Kaufman. Aproveite as carb-o-aventurança somente mais alguns dias até que suas resoluções de New YEear.

Dez minutos
Para a refeição

"A serotonina, em seguida, ativa o sistema de recompensa no cérebro que lhe diz:" Este gosto incrível, eu gostaria de um pouco mais "quando você comer algo delicioso", continua Kaufman. "Isso explica por que é tão difícil dizer não para segundos" ou batota refeições.

vinte minutos
Para a refeição

"Quando você começa a sentir completos, nervos sensoriais no estômago e no controle do apetite hormônios como a grelina ativar os centros de saciedade do cérebro, dizendo-lhe que você comeu o suficiente. No entanto, esses sinais são fáceis de ignorar se outros ao seu redor ainda estão mastigando afastado ou a propagação parece particularmente atraente ", diz Kaufman. Além disso, se você comeu super rápido seu cérebro não pode obter o sinal de que você está cheio até que você já serviu-se segundos.

Cinco minutos após
O seu último pedaço de Sobremesa

Após o seu último pedaço de torta, "o estômago secreta enzimas e ácidos que ajudam a quebrar a sua refeição em pedaços menores para que ele possa, eventualmente, se encaixam no intestino delgado", explica Moskovitz. "Starchy e alimentos à base de água são então subdividida em líquido, mas alimentos gordurosos como batatas amanteigado purê da avó, ficar por aqui no estômago, porque eles não são capazes de quebrar o mais rápido, fazendo com que esse sentimento desconfortável, inchado." Enjoy na T-dia, mas lembre-se disso quando comer esses 22 Pior Carbs na América.

Quinze minutos
após Sobremesa

"Até agora toda a sua comida fez seu caminho a partir do estômago para dentro do intestino delgado. Uma vez que é chegou, ele sinaliza a libertação de enzimas do pâncreas e vesícula biliar, que ajuda a digerir carboidratos e proteínas e quebrar o alimento para baixo em aminoácidos e açúcares simples para ser absorvido pela corrente sanguínea ", diz Moskovitz.

Trinta minutos
após Sobremesa

Sentindo-se cansado ainda? Sim, isso é o que nós pensamos. "Embora muitas pessoas ficar com sono depois de comer o seu jantar de Natal, o peru não tem culpa", observa Moskovitz. "A apenas não é o suficiente triptofano em uma porção padrão de a carne ter esse tipo de efeito." A fadiga é mais provável um resultado de seu estômago recheado. "O sangue corre para fora das extremidades para o abdômen para ajudar com o processo de digestão que faz com que a sensação de fadiga", explica Moskovitz. Vitalidade acima emparelhando sua refeição com um chá de perda de peso.

Duas horas
após Sobremesa

Seu fígado está começando a quebrar o seu jantar em nutrientes que seu corpo pode absorver e utilizar para se manter saudável. "Neste ponto o seu corpo também vai começar a usar a comida que você comeu para a energia. Qualquer coisa que você não queimar mais tarde esta noite será armazenado como gordura ", acrescenta Moskovitz.

Dois dias
Depois do Natal

Finalmente você excretada sua refeição do feriado. Tudo o que tem sido sentado em seu estômago dando-lhe uma barriga inchada deve finalmente ser fora de seu sistema! Apenas 363 dias até o próximo Natal! Tempo de sobra para queimar essa grande refeição com estes 50 maneiras de perder 10 libras-Fast!

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